مشروبات باردة وساخنة

فن الطهيمشروبات باردة وساخنة

طريقة عمل سموثي بذور الشيا مع الموز والفراولة

حبة من الموز الناضج (مقطعة إلى شرائح أو كاملة)، ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني، كوب من الشوفان (الخالي من الغلوتين)، نصف كوب من حليب اللوز (غير محلى)، ملعقة صغيرة من العسل الأبيض، ملعقة كبيرة من بذور الشيا، كوب من الفراولة المجمد.

فن الطهيمشروبات باردة وساخنة

طريقة عمل ميلك شيك الكيت كات

ملعقتان كبيرتان من السكر الأبيض ناعم الحبيبات، أربع ملاعق كبيرة من صوص الشوكولاتة، كوبان ونصف من الحليب كامل الدسم، قطعتان من شوكولاتة الكيت كات، علبتان من آيس كريم الشوكولاتة، كوب من الكريمة المخفوقة، ملعقة صغيرة من القهوة، رقائق الشوكولاتة.

فن الطهيمشروبات باردة وساخنة

طريقة عمل ميلك شيك الشمام

كوبان من الشمام (منزوع القشرة، مزال البذور، مقطع مكعبات)، ربع كوب من اللبن اليوناني بنكهة الفانيلا، ملعقتان كبيرتان من آيس كريم الفانيلا، نصف كوب من الحليب كامل الدسم، حبة من المانجو (مكعبات مجمدة)، ملعقتان كبيرتان العسل الطبيعي، ثلاث شرائح من الأناناس المجمد، نصف كوب من اللبن الزبادي، ظرف من الكريمة المخفوقة.

فن الطهيمشروبات باردة وساخنة

طريقة عمل سموثي الجزر

حبة من فاكهة الموز، مكعبات من الثلج، نصف كوب من الأناناس، كوب من شرائح الجزر الرفيعة، نصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة، كوب من عصير البرتقال الطازج (منزلي الصنع)، حبة من التفاح (حجم كبير، مقطعه إلى شرائح).

فن الطهيمشروبات باردة وساخنة

طريقة عمل سموثي القرع

سبلاش الفانيلا، حبة من الموز المجمد، 1/2 كوب من اللبن الزبادي، كوب من الحليب كامل الدسم، 1/2 كوب من هريس اليقطين، ملعقة كبيرة من شراب القيقب،1/4 ملعقة صغيرة من بهارات اليقطين،1/4 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة