سواء كانت النساء تخطط للركض في معظم الأيام أو تبديل ممارسة رياضة الجري في الصباح قبل الحمل للمشي في الصباح فعليكم الحرص على الحصول على بعض الحركة أثناء الحمل.

يمكن أن يعاني كل من الرجال والنساء من مشكلات قاع الحوض لكنها غالبًا ما ترتبط بالحمل والولادة لذا يجب أن يكون قاع الحوض في قمة اهتمامات المرأة أثناء الحمل ويتم ذلك من خلال ممارسة تمارين قاع الحوض التي تساعد في منع ضعف قاع الحوض بعد الحمل.

أثناء الحمل تمنع المرأة من التبرع بالدم وذلك لأن جسمها يحتاج  إلى الدم والحديد لدعم الجنين، وقد يؤدي ذلك إلى زيادة خطر حدوث مضاعفات مثل فقر الدم والإضرار بصحة الجنين.

قد تكون السباحة أثناء الحمل نشاطًا مثاليًا للحوامل حيث لا تقتصر فقط على فوائد التمرين ولكن أيضًا توفر الراحة من عدد من أوجاع وآلام الحمل الشائعة

أن بقائك في نشاط ممكن أن يساعدك في تخفيف العديد من الأوجاع والآلام العامة أثناء الحمل إلى تخفيف آلام المخاض، المشي هو نشاط هوائي معتدل يوصي به الأطباء لمعظم الحوامل لأنه آمن وفعال.

لا تعتبر جميع الأدوية آمنة أثناء الحمل، لكن العديد من الأمهات الحوامل يتناولن على الأقل دواءً واحدًا موصوفًا وأكثر من دواء واحد بدون وصفة طبية أثناء الحمل

يُضعف الحمل جهاز المناعة لدعم طفلك الذي ينمو والذي يعتبره جسمك أجنبيًا، مما يعني أنه بصفتك أماً فأنتِ أكثر عرضة للإصابة بالأمراض

تعتبر حماية نفسك من أشعة الشمس الساطعة أمرًا مهمًا بشكل خاص أثناء الحمل لأن عندها تكون بشرتك أكثر حساسية من المعتاد، وأفضل شكل من أشكال الحماية من أشعة الشمس هو الوقاية

بشكل عام يقدر الإحتياج اليومي للماء ب 8 أكواب ولكن عندما تكونين حاملاً يحتاج جسمك إلى سوائل إضافية لإنتاج المزيد من الدم والسائل الأمنيوسي

ربما تكوني قد سمعتي أن تدخين السجائر الإلكترونية أثناء الحمل غير ضارة ولكن في الحقيقة أن تدخين السجائر الإلكترونية ليس آمنًا أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية