من المهم أن تتم الإشارة على أن مرض الوسواس القهري هو أحد أنواع الاضطرابات المرتبطة بالقلق، ويعاني الأفراد المصابون به من أفكار ومخاوف غير منطقية من الممكن أن تدفعهم للقيام ببعض السلوكيات القهرية لتخفيف التوتر.
الرياضة إلى جانب فوائدها البدنية، لها تأثير عميق على الصحة العقلية. الانخراط في الرياضة يعزز الرفاهية العاطفية ، ويقلل من التوتر ، ويعزز المرونة العقلية الشاملة.
نحتاج عند ممارسة بعض التمارين الرياضية إلى معدات رياضية، وهناك معدات رياضية لا يُمكن الاستغناء عنها في التمرينات الأساسية.
يعتبر جهاز الاوبتكال من أعلى أدوات الصالات الرياضية استعمالاً، كما يتمتع بأنه أعلى أمانًا من جهاز المشي العادي وحتى من الدراجة الثابتة، حيث ينطوي هذا المفهوم على الشكل العام للأجهزة التي تشتمل على روابط وآليات متنوعة.
تعمل هذه الرياضية على حرق العديد من السعرات الحرارية بخلاف تمرين المشي الذي يحرق سعراتٍ بكمياتٍ خفيفة، فهي تحسّن من اللياقة البدنية عن طريق صعود الدّرج ثم نزوله مرةً أخرى.
السرعة هي قدرة الفرد على أداء حركات متكررة من نوع واحد في اقصر زمن ممكن سواء صاحب ذالك انتقال الجسم أو عدم أنتقاله فالسرعة تعني عدد الحركات في الوحدة الزمنية أو سرعة عمل حركات من نوع واحد بصورة متتابعة.
الإحماء هو تجهيز الجسم بشكل نفسي وبدني فسيولوجي للاستعداد لممارسة نشاط بدني، ويختلف الإحماء على حسب نوع النشاط الرياضي الذي ينوي الفرد ممارسته.
التوازن : هو القدرة على الاحتفاظ بثبات الجسم عند أداء أوضاع (الوقوف على قدم واحدة) أو عند أداء الحركات (المشي على عارضة مرتفعة)،
تعريف التوافق: وهو مقدرة الفرد على تحريك مجموعتين عضليتين مختلفتين أو أكثر في اتجاهين مختلفين في وقت واحد أو قدرة الفرد على التحكم في عضلات جسمه مجتمعة أو مفردة حسب متطلبات النشاط.
توفر تمارين البوت كامب إمكانية لبناء القوة والتحمل لدى الفرد؛ لكن من المهم ان يتأكد من أنه قادر على توقع ما سيحصل قبل الالتحاق بهذه المعسكرات التدريبية لأنه تتطلب منه الصبر.
نوع الرياضة المناسبة: من المهم جداً اختيار نوع الرياضة المناسب لكل شخص وفق الإعتبارات التالية : العمر، الجنس، الحلة الصحية، اللياقة البدنية. ويفضل أختيار الأنشطة التي تزيد من كفاءة الجهاز الدوري التنفسي وهي التي تعرف بأنشطة التحمل الدوري التنفسي، ومن ثم كفاءة الجسم ككل والتي تعرف أيضاً بالأنشطة الهوائية.
تعتبر القوة العضلية من العناصر الرئيسية في اللياقة البدنية التي ترتبط بالأداء البدني، وهي عبارة عن إمكانيات العضلة على استثارة عدد كبير من الألياف للتغلب على المقاومات الخارجية المتنوعة.
المرونة: تعني قدرة الفرد على أداء الحركات الرياضية إلى أوسع مدى تسمح به المفاصل حيث يعبر عن المدى الذي يتحرك فيه المفصل تبعاً لمداه التشريحي ويوصف الجسم بالمرونة إذا تغير حجمه أو شكله تحت تأثير القوة المؤثرة عليه.
