ألعاب القوى

الوثب الطويل هو عبارة عن القوة التفجيرية، كلما زادت القوة التي يمكن للاعب توليدها من خلال ساقيه، كلما تمكن من الوثب أعلى وأبعد، حيث أن القوة المتفجرة هي مزيج من السرعة والقدرة على التحمل العضلي.

إن الانتباه إلى ميكانيكا جسم اللاعب سيوفر الطاقة ويقلل من الحركة غير الضرورية لمساعدته على الجري بشكل أقوى، مع قوة أكبر وخطوة أكثر كفاءة، سيساعد هذا اللاعب على الجري بصورة سليمة.

يمكن للاعب الرياضي استخدام تكنيك المشي على الأقدام للمشي بشكل أسرع في أحداث مثل الجري الخيري 5 كيلومترات ونصف الماراثون، بل وحتى تساعده على تحقيق الفوز على العديد من العدائين حتى خط النهاية.

إن سباق الماراثون يمكن أن يساعد اللاعب الرياضي على تطوير قدرته على التحمل، حيث سيساعد على تقوية قلب اللاعب وتطوير عمل الدورة الدموية وتقوية عضلاته، كما أن من المحتمل أيضًا أن يرى اللاعب تحسينات عقلية.

تعد لعبة اختراق الضاحية رياضة جري لمسافات طويلة، حيث يتم تشغيلها في الأماكن الرياضية، مثل المضمار والميدان، كما أن يتم تشغيل لعبة اختراق  على المسارات وملاعب الجولف وحتى الطرق.

في مسابقات الركض المختلفة يشترك فيها عدد لا بأس به من العدائين ذو المستوى المتميز من حيث القوة والنتيجة، ففي هذا الصدد يجب أن يعرف اللاعب الرياضي تكنيك المنافسين الذين يشتركون معه في المسابقة.

إن الركض لمسافات قصيرة أحد فعاليات ألعاب القوى التي تتمتع يأعلى قدر من الشعبية وينال حظه وسط الجمهور المشاهد بسبب طابعه المثير، حيث أن يتلقى إقبالاً واسعاً بين الكثير من الراغبين في مزاولة الرياضة.

تتطلب الملابس الرياضية ميزات جمالية مثل المظهر الجذاب والمظهر الجميل بالإضافة إلى الوظائف التي تعمل على تحسين أداء لاعبي ولاعبات ألعاب القوى وتوفر راحة إضافية وتعزز صحة من يرتديها.

بشكل عام يدخل معظم اللاعبين الرياضيين نشاطهم الرياضي الذي تتراوح أعمارهم بين (20 و30 عاماً)، إن الممارسة الشائعة المتمثلة في وضع الأطفال في الفئات العمرية لممارسة ألعاب القوى قد تفيد بشدة أولئك الذين هم أكثر نموًا.

سيحتاج المنظم الرياضي الذي يريد التخطيط لإقامة منافسات وبطولات ألعاب القوى إلى التأكد من أن لديه وقتًا كافيًا لتجميع موارده معًا لإنجاح الحدث، كلما ترك اللاعب نفسه للتخطيط لحدثه الرياضي، كلما زاد الوقت المتاح للترويج له.

يختلف المشي في السباق عن الجري، حيث غالبًا ما يرفع الرياضي قدميه عن الأرض أثناء خطواته في العدو السريع، ومع ذلك أثناء المشي في السباق، يجب أن يكون لدى الرياضيين دائمًا قدم واحدة ملامسة للأرض في جميع الأوقات.

إن أفضل طريقة للتنفس أثناء ركض اللاعب الرياضي هي الشهيق والزفير باستخدام أنفه وفمه معًا، حيث سيحافظ التنفس من خلال الفم والأنف على ثبات تنفس اللاعب، حيث يجب على اللاعب الرياضي أن يمارس تلك الرياضة بالشكل الصحيح.

يُنظر إلى المحترفين الرياضيين في عالم ألعاب القوى على أنهم أبطال ونماذج يحتذى بها وشخصيات مهمة في حياة العديد من الأطفال، حيث أن الرياضيون يعطون، كما يمكنهم تعليم دروس مهمة حول قيم العمل.

يمكن اعتبار قاذف الرمح وتنفيذه كنظام يتحرك في المكان والزمان، مع تآزر مناسب بين الاثنين مما يؤدي إلى أقصى مسافة يتم إلقاؤها، كما يمكن أيضًا اعتبار الرمح الذي يرميها بنفسه كنظام، نظام يتكون من عدد من أجزاء الجسم.

إن رياضة رمي الرمح هي حدث رمي القوة، فعلى الرغم من أن الرمح خفيف جدًا، يجب أن يكون رامي الرمح قوي وسريع ورياضي ليتمكن من إطلاق الرمح إلى أقصى حد ممكن،

إن الحمل الصحيح للجلة يؤثراً تأثيراً كبيراً على مسافة الرمي، حيث أن أي خطأ في طريقة حمل الجلة يؤدي إلى اختلال زاوية الانطلاق وعدم انطلاقها بالزاوية المناسبة التي تؤثر على مسافة الرمي.

من خصائص تطوير الأنشطة الوثب (الوثب الطويل، الوثب العالي، الوثب الثلاثي) استخدام العلوم والتكنولوجيا الحديثة كالكمبيوتر، ففي مجموعة متنوعة من الوثب، يلعب تطبيق العلم والتكنولوجيا في الرياضة الحديثة.

السباق السباعي هو الاختبار الشامل النهائي الذي تم تخصيصه للإناث، وهو مسابقة تتكون سبعة أحداث تغطي مجموعة من الأحداث عبر برنامج مدته يومين، حيث يتكون اليوم الأول من (بالترتيب): 100 م حواجز.

السباق العشاري هو عبارة عن رياضة حركية ذات طبيعة بدنية صعبة، حيث أنه يتضمن التنافس في عدة أحداث رياضية مختلفة، حيث أنه يتطلب من اللاعب اللياقة البدنية للمنافسة في كل حدث ويتم تنفيذه على مدار يومين.

إن رمي المطرقة هو أحد أحداث الرمي الأربعة في ألعاب القوى، حيث يقوم اللاعبين برمي كرة مصنوعة من الحديد يتم ربطها بقبضة من خلال سلك نحاسي، كما يقوم المتسابقون برمي المطرقة من داخل منطقة محددة.

تتطلب سباقات الموانع، مثل عدة عناصر حركية وذات طبيعة بدنية مثل القدرة على التحمل وخفة الحركة والجرأة، حيث أنها تعتبر من أصعب السباقات في فعاليات ألعاب القوى؛ لأنها تتطلب من اللاعب التوافق والسرعة الحركية.

وفقًا لرئيس مجلس الكريكيت الدولي جريج باركلي، فإن 92 في المائة من مشجعي لعبة الكريكيت الذين يزيد عددهم عن مليار شخص هم من جنوب آسيا، حيث تضم المنطقة أيضًا خمسة من أصل 12 عضواَ.

إن سباق الماراثون وسباق نصف الماراثون من أهم السباقات الرياضية انتشاراً على الساحة الرياضية؛ وذلك لأنها تزود اللاعب الرياضي بالكثير من الفوائد الجسدية، الفوائد البدنية، الفوائد الحركية.

إن إيطاليا لديها تقاليد رياضية قصيرة نسبيًا ولكن كما هو الحال مع معظم الدول الأوروبية، فإنهم يحبون كرة القدم بالإضافة إلى ألعاب القوى، فإن الألعاب القوى  أكثر الرياضات شعبية.

تعد عوامل الأمن والسلامة في الرياضة بشكل عام وفي ألعاب القوى بشكل خاص من أهم العوامل التي تساعد على نجاح الحدث الرياضي، حيث أنها تبث شعور الأمن والطمأنية لدى اللاعبين الممارسين.

في حين أن معظم أحداث المضمار والميدان تتوج إلى حد كبير بمآثر تتطلب دفعات من الطاقة لأداءها، إلا أن تبرز رياضة المشي في السباق كرياضة تعطي الأولوية للدقة والانضباط.

إن الأفراد الإداريين هم الأفراد المسؤولين عن إدارة شؤون الأعمال الإدارية داخل المنظمات الرياضية، خاصةً المنظمات الخاصة بألعاب القوى، ولكن يجب على اللاعب أن يمتلك عدة صفات تؤهله لذلك

إن سباق الموانع هو أحد أهم السباقات الخاصة بفعاليات المضمار والميدان، حيث أنه مشابه لسباق الحواجز، ولكن يختلف في عدة أمور، كما أنها تساعد اللاعب على تقوية مختلف عضلات جسمه، أهمها تقوية الفخذين.

يعتبر سباق الحواجز هي جزء من ألعاب القوى في الألعاب الأولمبية، فإن الحواجز هي أساس عدد قليل من أحداث المضمار والميدان، حيث خلال السباق يتم وضع عقبات أو حواجز تسمى حواجز يجب على كل رياضي الوثب فوقها.

يعد تدريب دورة سباق الحواجز وسيلة ممتعة لتحقيق اللياقة العامة، حيث تتطلب دورات سباق الحواجز لياقة القلب والأوعية الدموية، حيث يجب أن يعمل قلب اللاعب ورئتيه طوال السباق، وهناك حاجة إلى التحمل القلبي