الرياضةالأيروبكسأهمية التمارين اللاهوائية قدرة العضلة على أداء التمارين لفترة طويلة وممكنة من خلال إنتاج الطاقة اللاهوائية التي تتباين فترتها من 5 ثواني إلى أقل من دقيقة أو دقيقتين.
الرياضةالأيروبكستمارين الأيروبيك لجسم رشيقتتغير طبيعة التمرين بشكل مستمر ويتم الانتقال من التمارين التي تمرن جزء أو عضلة معينة في الجسم إلى نوع آخر يمرن جزءاً آخر.
الرياضةالأيروبكسأهمية تمارين الأيروبيك للحامليوصي أطباء النساء الحوامل بممارسة رياضة المشي الخفيف في الحدائق والشوارع أو على جهاز المشي الثابت لمدة نصف ساعة، بين 3 و4 مرات أسبوعياً.
الرياضةالأيروبكسأداة الستيب خلال تمارين الأيروبيك الأيروبيك: وهو أي نشاط بدني يجعلك تتعرق، ويتسبَّب في التنفس بشكل أكبر، ويجعل قلبك ينبض أسرع من الراحة، وأنَّه يقوي القلب والرئتين.
الرياضةالأيروبكسكيفية زيادة التحمل عند ممارسة رفع الأوزان ضمن التدريبات اللاهوائيةيجب على اللاعب الحرص عند أداء التمرينات اللاهوائية على كفاءة التمرين مع وضع عدد معين للتكرارات التي يريد القيام بها.
