الكورتيزول: هو هرمون الستيرويد الذي ينظّم مجموعة واسعة من العمليات الحيوية في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك التمثيل الغذائي والاستجابة المناعية. كما أن له دوراً مُهماً في مُساعدة الجسم على الاستجابة للإجهاد.
ما هو الكورتيزول؟
الكورتيزول هو هرمون ضغط يلعب دورًا رئيسيًا في كيفية الاستجابة للضغوط. على سبيل المثال إذا كنت في خطر يُطلق الجسم هرمونات الأدرينالين والكورتيزول. يُؤدي ذلك إلى زيادة معدل ضربات القلب ومستويات الطاقة لديك حتى تتمكن من التفاعل بسرعة إذا كنت في خطر.
بالإضافة إلى المساعدة على الاستجابة للضغط النفسي، يُساعد الكورتيزول أيضًا على:
- تنظيم ضغط الدم.
- تحويل الطعام إلى طاقة.
- تنظيم تأثيرات الأنسولين، هرمون يتحكّم في مستويات السكر في الدم.
- تقليل الالتهاب.
هناك مشكلة في حال استمرات مستويات الكورتيزول بالارتفاع لفترات طويلة من الزمن. هناك ثلاث طرق لاختبار مستويات الكورتيزول لديك: اختبار الدم واختبار البول أو اختبار لعاب بسيط في المنزل.
ما هي أسباب ارتفاع الكورتيزول؟
يُمكن أن يُسبب عدد من الأشياء ارتفاع مستويات الكورتيزول، بما في ذلك:
- الإجهاد المُزمن: لا يستطيع الجسم قياس مدى خطورة الموقف المجهد، لذلك يُمكن أن يبدأ نظام بسيط مثل ازدحام المرور نظام الاستجابة للضغط النفسي.
- الأدوية: قد تزيد بعض الأدوية مثل الكورتيكوستيرويدات وموانع الحمل من مستويات الكورتيزول.
- هرمون الإستروجين: ترتبط مستويات هرمون الإستروجين العالية لدى النساء بارتفاع مستويات الكورتيزول.
- ورم الغدة الكظرية: تنتج الغدد الكظرية الكورتيزول لذلك يُمكن أن تُؤثّر أيّ مشاكل معها على كمية الكورتيزول التي يتم إنتاجها.
- مشكلة في الغدة النخامية: تعمل الغدة النخامية المُفرطة على تحفيز الغدد الكظرية على إنتاج الكثير من الكورتيزول.
- سوء التغذية: على سبيل المثال، إذا كنت تُعاني من اضطراب في الأكل.
- ترتبط حالات مثل الاكتئاب والسكري ومتلازمة تكيس المبايض وإدمان الكحول أيضًا بارتفاع مستويات الكورتيزول.
ما هي علامات ارتفاع الكورتيزول؟
يُمكن أن يُؤدي التعرّض المُنتظم والمطول لمستويات عالية من الكورتيزول إلى إحداث فوضى في الجسم. تتضمن العلامات والأعراض الشائعة التي قد تكوّن مستويات الكورتيزول مرتفعة:
- زيادة الوزن، خاصة حول المعدة وأعلى الظهر والوجه.
- إعياء.
- ضعف المناعة في كثير من الأحيان.
- حب الشباب.
- تساقط الشعر.
- كدمات وبطء التئام الجروح.
- عظام ضعيفة (هشاشة العظام).
- ضعف العضلات.
- الدافع الجنسي المنخفض.
- ارتفاع نسبة السكر في الدم.
- فترات الحيض غير منتظمة.
- القلق والاكتئاب.
- مشاكل النوم.
- صعوبة في التركيز.
بمرور الوقت يُمكن أن يُعرّض ارتفاع الكورتيزول لخطر الإصابة بأمراض القلب وهشاشة العظام والسكري وضعف الصحّة العقلية.
