بحث: السمك

فن الطهيشوربات

طريقة عمل حساء الزلابية الكوري

10 قطع ماندو (زلابية)، اضبطها حسب حجم الحصة الخاصة بك، 5 أكواب من مرق الدجاج (أو مرق آخر مثل مرق اللحم البقري، مرق الأنشوجة، مرق الخضار، إلخ، 1 ملعقة طعام جوك جانجانج (صلصة الصويا) أو صلصة السمك (أو حذفها وتبلها بالملح)، الملح والفلفل حسب الذوق.

الهندسةهندسة العمارة

سور مدينة المهدية

كان أول ما ابتنى عبيد الله في مدينة المهدية هو سورها الغربي الذي فيه أبوابها، وكان هذا السور يتسع لفارسين متجاورين، وهو ما يعني إنشائياً أن السور كان سميكاً،

الرياضةتمارين رياضية

نصائح للنساء عند ممارسة رفع الأثقال

لا بد من التنويه على أنَّ الحصول على جسم جميل متناسق يحتوي على نسبة قليلة من الدهون، وجسم يتميز بعضلات متناسقة ليس من متطلبات الرجال وحدهم؛ حيث ترغب العديد من النساء في ممارسة رياضة رفع الأثقال، والمشاركة في بطولات كمال الأجسام.

التغذيةحميات غذائية

10 وجبات لزيادة الوزن بشكل صحي

تتضمن الوجبات الصحية لزيادة الوزن عدة خيارات مثل سمك مشوي مع الأرز البني والخضار، وشوفان مع المكسرات والفواكه المجففة، وعصائر الفواكه الطازجة مع اللبن والعسل. تعتبر هذه الوجبات مصادر غنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية الأساسية التي تساعد في زيادة الوزن بشكل صحي.