الاسكواش

إن لعبة الاسكواش هي لعبة رياضية كانت في إنجلترا في القرن التاسع عشر ولكنها لا تزال تحظى بشعبية اليوم في جميع أنحاء العالم، ولكي يمارس اللاعب اللعبة سيحتاج فقط اللاعب إلى الوصول إلى ملعب اسكواش ومضرب وكرة االاسكواش.

إن الاتحاد الدولي للعبة الاسكواش (WSF) هو عباراة عن الاتحاد العالمي للاسكواش، حيث أن لعبة الاسكواش هي عباراة عن رياضة مضرب داخلية كانت تسمى في الوقت الماضي "مضارب التنس الأرضي"، وتم الاعتراف بها من قبل الاتحاد الدولي للاسكواش ومن قبل اللجنة الأولمبية الدولية.

الحكم في لعبة الاسكواش هو المسؤول الذي يشاهد مباراة رياضية كاملة ويتخذ جميع القرارات، ويجب على لاعبي لعبة الاسكواش الذين تتم متابعتهم الاعتراف دائمًا بأن الحكم على حق دائمًا، حتى لو لم يكن كذلك، ويرتدي الحكام عادة الملابس لفصلهم عن اللاعبين.

إن لعبة الاسكواش هي لعبة سريعة الوتيرة تتطلب من اللاعب أن يكون مستعدًا لأي شيء، ويشمل ذلك إجراء ضربات بضربة أمامية وخلفية، مع وضع ذلك في الاعتبار، من المهم أن يكون لدى اللاعب قبضة محايدة تسمح له بالقيام بالأمرين بسلاسة ودون الكثير من الضبط.

إن لعبة الاسكواش هي لعبة يمكن لعبها في كل من اللعب الفردي واللعب الزوجي، مع قواعد يسهل فهمها والالتزام بها نسبيًا، وتُلعب اللعبة في ملعب داخلي، وهو في الأساس أربعة جدران تحيط بملعب، كما يمكن لعب كل لعبة إما من قبل لاعبين (المعروفة باسم لعبة الفردي).

مواصفات كرة الاسكواش:   وفقًا للمعايير التي وضعها الاتحاد العالمي للاسكواش (WSF)، يجب أن يتراوح قطر كرات الاسكواش المستخدمة في المسابقات بين 39.5 و 40.5 ملم، كما يجب أن يتراوح الوزن بين 23 و 25 جرامًا، كما يجب على اللاعب أن يعرف مستواه من اللعب لذلك يجب أن يكون قادر على تعريف أنفسه في واحدة […]

إن لعبة الاسكواش هي عبارة رياضة داخلية للعبة التنس الأرضي؛ أي بمعنى يتم لعبها داخل صالة مغلقة، يلعبها لاعبان أو أربعة لاعبين في ملعب من أربعة جدران باستخدام كرة مطاطية صغيرة محدبة، ويمكن أن تكون الاسكواش رياضة سريعة الحركة توفر تمرينًا ممتازًا للقلب والأوعية الدموية.

إن يكون لاعب الاسكواش في أفضل حالة ممكنة للنجاح في ملعب الاسكواش يستغرق وقتًا وجهدًا، حيث أن لعبة الاسكواش هي لعبة فريدة من نوعها لأنها تجمع بين العديد من السمات الجسدية: السرعة والتحمل والقوة.

إن أفضل طريقة لتسخين كرة الاسكواش هي ضربها بشكل متكرر أسفل الخط عالياً على الحائط الأمامي، حيث يعمل التسديد بشكل جيد مع هذا، حيث أن الكرة أيضًا لا تبرد عندما تصطدم بالأرض، حيث يجب على اللاعب أن يقوم بتسديد الكرة ثلاث مرات ثم يعبرها إلى شريكه، ويجب على اللاعب أن يكرر هذا التمرين.

قد يكون اختيار مضرب الاسكواش أمرًا صعبًا في بعض الأحيان، مع وجود العديد من المضارب للاختيار من بينها والاختلافات الكبيرة بينها، ليس من السهل الاختيار ولكن بمجرد أن يعرف اللاعب ما الذي يبحث عنه يصبح الاختيار أسهل كثيرًا، وأهم ثلاثة أشياء يجب النظر إليها هي شكل حلق المضرب والوزن ونقطة التوازن.

إن مضرب الاسكواش هو الشرط الأول والأكثر وضوحًا عند بدء أو إعادة لعب الاسكواش، وبما أن قد يرغب اللاعب في استعارة مضرب من أحد اللاعبين أو ربما استعارة مضرب من أحد الأندية الرياضية، فمن الممكن شراء مضرب بداية عالي الجودة دون دفع الكثير.

تستخدم المضارب لضرب كرة الاسكواش على الجدران، ففي الزمن الماضي كان يتم استخدام رماد الأخشاب في صناعة المضارب وخيوط القناة الهضمية لصنع الشبكة، وتتكون المضارب الآن من البورون أو الكيفلار أو الجرافيت أو التيتانيوم، كما أن الأوتار المضرب مصنوعة من مادة تركيبية.

إن لعبة الاسكواش هي مسابقة ممتعة ومليئة بالتحديات من خفة الحركة والاستراتيجية والموهبة والقوة العقلية والبدنية، كما إنها لعبة مفيدة للغاية للصحة واللياقة البدنية، وقد تم التصويت عليها كأول رياضة صحية من قبل مجلة فوربس، إلى جانب فوائده الصحية.

إن ملعب لعبة الاسكواش هو عبارة عن صندوق مغلق شكله مستطيل، ويوجد به أربعة جدران عمودية ذات ارتفاعات مختلفة، وأهم تلك الجدران، الجدار الأمامي، الجدران الجانبية، الجدار الخلفي، كما أن تم إنشاء خط الجدار الأمامي، خط الجدار الجانبي.

تتضمن رياضات المضرب عددًا من الرياضات الفردية التي تتضمن كما يوحي الاسم استخدام المضرب بيد واحدة، مثل لعبة التنس الأرضي، كرة الريشة، الاسكواش، وكرة الطاولة، حيث يمكن أيضًا اعتبار هذه الرياضات تشمل الرياضات الأخرى مثل تنس الطاولة.

تطلب ممارسة رياضة لعبة الاسكواش بشكل تنافسي على أي مستوى مجموعة من المهارات والقدرات المختلفة لتحقيق النجاح، للتميز حقًا ، من الضروري الحصول على فهم أعمق للعناصر الرئيسية التي تمتزج معًا لتكوين هذه الرياضة، في حين أن لكل رياضة مجموعتها الفريدة من السمات المطلوبة للنجاح.

خلف كل لاعب اسكواش عظيم هو مدرب رائع، لكي يصبح مدرب لعبة الاسكواش مدربًا معتمدًا، يجب إكمال دورة معتمدة من خلال برنامج شهادة التدريب الأمريكي "SQUASH"، حيث تم تطوير برنامج شهادة تدريب الاسكواش الأمريكية مع مراعاة التدريب في بيئة المدرسة أو الكلية وكذلك في بيئة النادي التجارية،

وهي عبارة عن بطولة رياضية يتم تنظيمها والترتيب لها من قبل الاتحاد الدولي للعبة الاسكواش، وأيضاً هي عبارة عن بطولة يمارسها اللاعبين الذكور والإناث من مختلف أعمارهم، وتحتوي البطولة على اللعب الفردي واللعب الزوجي، وقد تم إقامت البطولة لأول مرة سنة 1976م للرجال، أما للسيدات تمت إقامة البطولة عام 1975م.

تستخدم لعبة الاسكواش ولعبة التنس الأرضي نوعًا مختلفًا من الملاعب والمضرب والكرات وأسلوب اللعب، حيث أن ملعب اسكواش مغلق، وملعب تنس مفتوح، كما يختلف الأسلوب في ذلك في لعبة التنس، حيث يكون مسار التأرجح المعتاد للكرة من المنخفض إلى العالي، ولكن في لعبة الاسكواش يكون من الأعلى إلى المنخفض.

تعد السرعة من أهم العوامل الموجودة في جميع أنشطة ألعاب المضرب، ولكن بشكل خاص في لعبة مثل الاسكواش التي تعتمد بشدة على الحركات المتكررة من الكرة وإليها، في كل من الدفاع والهجوم، فعلى الرغم من أهميتها الكبيرة.

معظم لاعبي الاسكواش الهواة في مرحلة ما، خاصةً بعد الهزيمة يقرروا أن يصبحوا أكثر لياقة، بدون توجيه متخصص خاص بالرياضة يمكن الاتصال به، فإن المكان الذي يبدأ فيه العديد من اللاعبين بشكل افتراضي تقريبًا في سعيهم للحصول على جسم أكثر لياقة، هو الركض الأساسي.

إن لعبة الاسكواش هي عبارة عن رياضة سريعة الحركة، بالتالي فهي تتناسب تمامًا مع الحياة اللاعب الرياضي ومع ذلك، فإن بعض الفوائد أكثر دقة وقد تكون صعبة، كما أن التمرين الخاص بلعبة الاسكواش يحفز الجهاز العصبي السمبثاوي ويؤدي إلى استجابة متكاملة من الجسم.

حيث تعد بطولة السويد المفتوحة للاسكواش إحدى أهم بطولات أوروبا للاسكواش، حيث أنها تقام كل عام في خلال فبراير بمدينة لينشوبينغ في السويد، كما أنها تعتبر بطولة مهمة من بطولات الاتحاد الدولي لمحترفي الاسكواش، حيث يرجع تاريخ البطولة إلى منتصف السبعينات من القرن الماضي

وهي عبارة عن بطولة اسكواش للاعبي الذكور، حيث أنها هي عبارة لعبة قد تكون لعبة فردية (اللعب الفردي)، أو لعبة جماعي (اللعب الجماعي)، وتُضرب فيها كرة مطاطية بمضرب، كما أنها تقام في شهر ديسمبر في مدينة الخبر بالمملكة العربية السعودية.

إن لعبة الاسكواش هي رياضة سريعة الخطى وذات طاقة عالية، ويمكن أن تسبب ضغطًا كبيرًا على الجسم، وهذه الطبيعة القصيرة والمكثفة إلى جانب التقلبات والانعطافات والاندفاعات المتكررة في مسيرة م ، تجعلها لعبة يمكن للأسف أن تشكل خطرًا كبيرًا للإصابة.

يمكن وصف اللاعبين الذين يحضرون لدخول إلى ملعب لعبة الاسكواش ويبدأون اللعب على أنهم رد فعل ويرون فقط ما يأتي في طريقهم، حيث يمكن أن يؤدي هذا إلى الكثير من اللعب العشوائي وبعض القرارات الغامضة، حيث أن اللاعبون الذين يبدأون في تكوين فكرة عن كيفية بدء المباراة يصبحون أكثر وعياً

غالبًا ما يُشار إلى لعبة الاسكواش على أنها واحدة من أكثر الرياضات خطورة على الإطلاق، ويمكن أن تؤدي إلى إصابات معينة، فإن لعبة الاسكواش هي رياضة سريعة الحركة، حيث أنها تتطلب من اللاعب أن يكون لائقًا وقادراً على ممارسة الحركات الرياضية.

في لعبة الاسكواش تتمثل إحدى أفضل الطرق لتدرب جسم اللاعب على الحركة في القيام بتمارين تكرر حركات الاسكواش في الملعب، حيث يتمتع اللاعبون الذين يتحركون بشكل أفضل بميزة كبيرة من حيث الهدوء والوقت على الكرة، وكذلك في الاحتفاظ بالقدرة على التحمل.