الاكتئاب:

يعاني مريض الاكتئاب من نقص التّركيز والشّعور بالقلق والإحساس بالذنب أو عدم الأهميّة والفائدة، كذلك فهو يشكو من مشاكل في النّوم واضطرابات في الشّهية وتغيّر الوزن، إلى جانب العلاقة بين الاكتئاب ونقص الطّاقة والتّعب المزمن، فقد يرتبط الاكتئاب بالتّفكير بالانتحار أو المحاولة للإقدام على الانتحار.

قد لا يكون غريب لمعظم الناس أنَّ القهوة تعمل على أن تحسين المزاج، كذلك لها فوائد مزاجيِّة أخرى، حيث أكدت العديد من الدِّراسات أنَّ القهوةَ يمكن أن تساهم في منع الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط.

تظهر العديد من الضغوطات والمشاكل في الحياة على المرأة؛ لُتسبّب لها المشاكل النفسيّة الكثيرة، مثل الأرق أو اضّطرابات الأكل أو الرّهاب، الّتي تتطور في أغلب الأحيان إلى الاكتئاب، أشارت الكثير من الأبحاث إلى أنّ نسبة الاكتئاب لدى النساء تكون أضعاف منه عند الرجال، حيث تستيطع المرأة التخلّص منه بأخذ العلاجات المناسبة سواءً الدوائية أو النفسيّة أو المعنوية.

يعمل الاكتئاب على إظهار العديد من الأعراض الجسدية، فلا تحدث هذه الأعراض في مكان واحد في الجسم بل تظهر في أكثر من مكان، كذلك لا يُصاب الشخص بها مرة واحدة، بل يظهر البعض منها ثم يختفي ويظهر عرض آخر ويختفي وهكذا، فالأعراض النفسية التي تصاحب الاكتئاب، تؤدي لظهور الأعراض الجسدية، يُسمى ذلك ارتداد العدوان للداخل، كما تستمر هذه الأعراض لشهور أو سنين حتى يشفى المريض من الاكتئاب.

يعتبر الاكتئاب اضطراب يُصيب شخصيّة الإنسان بسبب حدوث أعراض أثّرت عليه، فجعلته لا يستطيع التحكّم بطبيعة الانفعالات والتصرّفات التي تصدر منه، حيث تختلف درجة تأثير المرض النفسي على المصاب من المرونة إلى الشدّة، يعتمد حدوث المرض النفسي عند الشخص على عوامل تقوم بتحفيزه، من الممكن أن يُشفى منه المريض بشكل كلّي عند عياب تأثير تلك العوامل، كلّما تمّ التعامل بشكل دقيق مع المريض النفسي، ساعد ذلك في علاجه وإعادته إلى الحياة الطبيعية.

إنّ نقص كميّة الحديد في الجسم تجعل الفرد بتعرض للعديد من المشاكل الصحيّة، مثل الإصابة بفقر الدّم، زيادة احتماليّة الإصابة بأمراض القلب مثل انخفاض ضغط الدم، كذلك عدم النموّ بشكل سليم، هذه الحالة تُصيب الرُّضّع والأطفال على الأغلب، كما ينتج عن نقصانه العديد من الأعراض.

إنّ الاكتئاب مرض نفسي قابل للعلاج، حيث يوجد تقريباً من 6%- %10 من النساء يظهر لديهن هذا المرض أثناء الحمل، فالأم تكون معرضة للاكتئاب أكثر أثناء فترة الحمل وبعد الولادة بأيام قليلة أو بعد أسابيع، فالاكتئاب أثناء فترة الحمل يكون مربك ومختلط مع أمراض الحمل، الذي يُسمى اضطراب المزاج بعد الولادة.

يمكن تعريف مضادات الاكتئاب بأنّها أدوية تساهم في التقليل من الأعراض لمجموعة من الأمراض، مثل الاكتئاب والقلق، تسعى إلى تصحيح الخلل الكيميائي للنّاقلات العصبية في الدماغ، التي يُعتقد أنّها المسؤولة عن التغيرات في المزاج والسلوك.

يوجد العديد من الأشخاص المصابين بالاكتئاب غير قادرين على التخلص من هذه الحالة، إذا لم يتم علاجه بشكل سليم فسيؤدّي ذلك إلى تعرّضه إلى مشاكل في العمل، كذلك العلاقات الاجتماعية، فقد يدفعه ذلك إلى تعاطي المخدرات والكحول، التفكير بالانتحار ومحاولة الانتحار أيضاً، أما من يلتزمون بالعلاج الفعّال، فكثير منهم يحظون لاحقاً بحياة سعيدة وصحية، إلا أنّ الاكتئاب قد يشكّل تحدي لمدى الحياة بالنسبة للبعض؛ حيث يجب أن يستمروا على العلاج لفترات طويلة.

يوجد اختلاف بين أنواع الاكتئاب من حيث الأعراض التي تتكون عند المُصاب، كذلك على شدتها ومدة تكرارها والاستمرارية في حدوثها، حيث ينشأ بعضها بسبب ظروف ما، يوجد إلى جانب الاكتئاب الرئيسي أنواع أخرى من الاكتئاب.

تعمل مضادات الاكتئاب على التقليل من الأعراض التي تصاحب المرض، ذلك من خلال التحكّم بواحد أو أكثر من النواقل العصبية الهامة في الدماغ، يجب التأكيد على ضرورة عدم استعمال هذه الأدوية إلا بوصفة من الطبيب المختص، حيث يجب إخباره بالتاريخ المرضي وأنواع الأدوية أو الأعشاب التي يتناولها المصاب؛ ذلك من أجل الابتعاد عن حدوث التداخلات الدوائية.

يعتبر اضطراب الاكتئاب من الاضطرابات التي تؤثر على المزاج، حيث تسبب بالشعور المستمر بالحزن، هو أكثر الاضطرابات النفسية الشائعة، بالرغم من أنّ الاكتئاب يؤثر بشكل سلبي على مشاعر المصاب والطريقة التي يفكر بها والتصرفات التي يقوم بها، كذلك عدم قدرته على القيام بالأعمال اليومية وتأثيره على نواحي الحياة المختلفة؛ إلّا أنّه من الممكن علاجه والشفاء منه. تعتبر النساء عرضة للإصابة بالاكتئاب أكثر من الرجال.

يعتمد الأطباء في تشخيص الاكتئاب على العديد من الأمور، مثل أن تتحقق المعايير المعتمدة من قبل الدليل التشخيصي الإحصائي الخاص بالاضطرابات النفسية، كذلك يُشترط أن يظهر على المصاب خمسة أعراض كحد أدنى، أحدها المزاج المكتئب أو عدم قدرة المصاب على الاستمتاع، يجب أن لا تتفق هذه الأعراض مع تشخيص مرض الاضطراب ثنائي القطب، الذي يعاني فيها المصاب من نوبات الهوس ونوبات أخرى من الاكتئاب.

في الغالب يتم حدوث اضطرابات النوم والأمراض النفسية معاً، يمكن أن تزيد اضطرابات النوم غير المعالجة من خطر الإصابة بالأمراض النفسية، مثل الاكتئاب في مرحلة متقدمة من الحياة.

إنّ النوم ل8 ساعات يومياً يساعد في الحصول على الراحة التي تحتاج إليها الفرد، التي تساعد الأجسام في استعادة نشاطها وحيويتها، حيث يوجد علاقة قوية بين النوم والحالة النفسية للفرد، فاضطرابات النوم قد تؤدي إلى الاكتئاب، كما أنَّ الاضطرابات النفسية قد تؤدي إلى اضطرابات النوم، في هذه الحالة يصاحب اضطراب النوم أعراض نفسية أخرى يشكو منها المريض أو يلاحظها الأهل عليه.

ممكن لكثير من الأطعمة أن تترك أثر على الصحة النفسية، حيث إنَّ هذه الأطعمة تلعب دور كبير على صعيد الجهاز العصبي في الجسم. كلنا نعلم أن تناول الطعام الصحي مفيد لصحتنا الجسدية ويمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسكري والسرطان والسمنة وأمراض القلب. أما الأمر غير المعروف فهو أن تناول الغذاء الصحي مفيد لصحتنا النفسية والعقلية ويمكن أن يقلل من خطر الاكتئاب والإجهاد.

يتعرّض المراهق في تلك المرحلة الدقيقة من حياته للتحرُّشات الجنسيّة، التي من شأنها أن تؤثر بشكل سلبي على صحته النفسيّة وعلى سلوكيه في المُستقبل، أي خلال مرحلة البلوغ. وفقاً لدِراسة أجراها علماء النفس في عام عام 2013، فقد اظهرت النتائج التي تشكلت من 6000 مُراهق ومُراهقة تتراوح أعمارهم من 10 سنوات إلى 17 سنة، أنّ حوالي 60% منهم قد أبلغوا عن تعرُّضهم للاعتداء الجنسي في تلك المرحلة من حياتهم.

إنّ اكتئاب المراهقين مشكلة نفسية خطيرة تُسبب شعور دائم بالحزن وفقدان الاهتمام بالأنشطة، فهي تؤثر في طريقة تفكير المراهقين وشعورهم وسلوكهم، يمكن أن تسبِّب مُشكلات عاطفية ووظيفيّة وجسدية. على الرغم من إمكانية الإصابة بالاكتئاب في أيّ مرحلة عمرية، إلا أنّ الأعراض تختلف بين المُراهقين والكبار. اكتئاب المراهق ليس ضعفاً يمكن التغلُّب عليه بالإرادة القوية فقط، بل قد يكُون له تبعات خطيرة ويتطلب علاج طويل المدى. عند بعض المراهقين قد تزول أعراض الاكتئاب بالعلاج، مثل الأدوية والاستشارات النفسيّة.

تختلف الأمراض النفسيّة حسب الاختلاف في المنشأ والأسباب، فالعديد من الأمراض النفسيّة يكون الأساس فيها عضوي مثل الصَّرع والضمور الدماغي والأورام الدماغية أو الخلل في إفراز الهرمونات، من الممكن أن تكون هذه الأمراض نفسيّة المنشأ مثل حالات العصاب، الذي يتضمّن القلق المرضيّ وتوّهم المرض والهستيريا والاكتئاب والوسواس القهري، قد تكون الأمراض ذهانيّة مثل انفصام الشخصية والهذاء، كذلك توجد أمراض جسميّة نفسيّة تتكون في أجهزة الجسم التي يقوم الجهاز العصبيّ التلقائيّ بالسيطرة عليها، مثل الجهاز البولي والجهاز التنفسي وغيرها.

تعرف منظَّمة الصحة العالميّة لمفهوم الصحة النفسيّة بأنها الحياة المليئة بالرفاهيّة والكفاءة العالية والاستقلال، التي تعيشها الأجيال ضمن إمكانيات فكريّة وعاطفيّة، بذلك فإنَّ نصوص المنظمة ضمّت مدى قدرة الأفراد في الوصول إلى الرفاهيّة عن طريق الإدراك والقُدرات التي يمتلكونها في التعامل مع ما يحيط بهم من ضغوطات.

يعد الاكتئاب من اضطرابات المزاج الذي يسبب الإحساس بشكل متواصل بالحزن، كذلك من الممكن أن يكون مصحوب بالشعور بتأنيب الضمير ونقص تقدير الذات، غالباً ما يصاحب الاكتئاب مجموعة أعراض جسدية مثل التغير في الشهية وغيرها، يجب ألا تكون الأعراض ناتجة عن أيّ حالة مرضية جسدية أو نفسية أُخرى قد تكون مسؤولة عن تلك الأعراض، إنّ الشعور بالحزن ليس مثل الاكتئاب، فالحزن يعتير من الأمور الطبيعية، أما الاكتئاب فهو مرضية وتجب رؤية الطبيب إذا استمرت الأعراض لأسبوعين على الأقل.

يُعاني البعض من الأشخاص من مشكلة الاكئتاب؛ ذلك بسبب تعرّضهم لصعوبات ومشاكل أو ظروف صعبة. تختلف حدّة الاكتئاب حسب اختلاف أسبابه واختلاف شخصية المُكتئب، هناك أعراض عديدة للاكتئاب مثل، تغيّر في الوزن؛ بسبب فقدان الشهية أو زيادتها، آلام في الظهر أو الرَّأس، ضعف في الذاكرة، اضطرابات في النوم، انعدام الطاقة، الشعور باللامبالاة، فقدان الإحساس بقيمة النفس، الرغبة في الانتحار.

يركز العلاج المعرفي السلوكي على المشاكل والضغوطات التي تحدث في الوقت الحالي، بدلاً من التركيز على الأسباب والأعراض لهذه المشاكل التي حدثت في الماضي. يبحث العلاج السلوكي المعرفي في كيفية تحسين حالة المريض الذهنية الحالية، عكس بعض العلاجات الكلاميّة الأخرى.

تم ظهور مصطلح العلاج بالمعنى من خلال كتابات فرانكل، قام فرانكل على تطوير طريقة إرشادية علاجية، على الفرضية التي تقول أنَّ المعنى في الحياة هو أساس الوجود، يظن أنَّه عندما يعرف الأفراد المعنى في حياتهم، فسوف يصبحون من الأشخاص الأصحَّاء في جميع الجوانب النفسية. إنّ أساس العلاج بالمعنى يكون الجانب الإنساني في العلاج النفسي، أيضاً علم النفس الذي يعد من أهم القوى في علم النفس بعد نظرية التحليل النفسي وبعد السلوكية.

ربما يتكون في أذهان الآباء أنّ علامات الحالة أو المرض النفسي السيء، يبدو أمراً شديد الوُضوح، بالتالي يمكن التعرُّف على هذا المرض،