الدفاع عن النفس

يُعد التايكوندو من الفنون القتالية ويعني أسلوب القبضة والقدم. ونشأ التايكوندو في كوريا الجنوبية قديماً وهو فن قتالي مشابه للكاراتيه والكونغ فو.

تُعدّ الكاراتيه من أبرز الألعاب التي تتطلّب عدد من المكونات البدنية، التي تتلائم مع بعضها البعض بشكل متّصل، فاللاعب الذي لا يمتلك مواصفات بدنية خاصة للكاراتيه، يصعب عليهِ الوصول إلى مستويات مرتفعة.

أن يكون الفرد مطيع لأوامر المدرب وأن يحترم مدربه؛ فقد تبين بأن الفنون القتالية تكمن باحترام الفرد لمدربه احترام يكبر احترام أي مدرب لقسم آخر.

قتال بوشي: وهو الاسم الذي يطلق على المقاتلين القدماء في اليابان. وتعني كلمة "ساموراي" في اللهجة اليابانية "الذي يضع نفسه في الخدمة".

والفنون القتالية اليابانية متعددة؛ حيثُ تضم مجموعة متنوعة للفنون القتالية التي يُعد منشأها في اليابان.

قتال كوبودو يشمل كل ممارسات الأسلحة المتصلة بالفنون القتالية اليابانية. وهذه الأسلحة انتشرت في أوكيناوا، وقد صنعت بشكل أساسي من الأدوات الزراعية منذ الاستخدام للأسلحة.

المجاولة: هي منافسة بين متنافسين متسلحين برمح كليلة الحد، ويكون في إطار منافسة، والهدف من المنافسة قتال الفرسان المدرعون.

المدرسة التاوية: الهدف الأساسي لهذه المدرسة هو تحقيق الأزلية من خلال التدريب التدريجي الروحي" ، أي عن طريق الخيمياء الداخلية وعودة الروح للفراغ أو الأساس.

من أهم المدربين في هذه الفترة مدرب "Peng Tzu" الذي ورد إنه عاش ما يقرب من 800 سنة نتيجة فوائد التشي كونغ. ويُعد "Peng Tzu" بحق مؤسس الـ "dao-yin"،

الاتحاد الدولي للفنون القتالية (International Martial Arts Federation)‏، اُسس في عام 1952، هوعرف في الماضي ويُعد اتحاد فنون قتالية عريق.

موك يان يونغ، وهي أداة تستخدم في الصين وتتكون من الخشب بحيثُ تكون مجهزة بوضعية معينة؛ ليتسنى للمقاتلين التدريب عليها.

الهرولة بدائرة وعند العلامة المعينة يبدأ بالركض السريع لمدة 16 ثانية والرجوع إلى الهرولة بعد العلامة الثانية وتعاد لمدة خمس مرات.

وتساعد التدريبات التحضيرية العامة في المصارعة على أساس الصفات الجسمية وبنفس الوقت تنمي اللياقة الحركية للمصارع.

قاعدة الالتحام الاشتباك يلغى النص ويستبدل بثالث النظام الجديد لإتمام في المصارعة الرومانية في مباريات المصارعة الرومانية.

الخدمة الطبية؛ حيثُ يتم الكشف على اللاعب قبل مغادرة بلده أو الاشتراك في البطولة المقامة، والخدمة الطبية مسؤولة عن الكشف الطبي قبل الدخول إلى الميزان لمعرفة أوزان اللاعبين

للحد من التظاهر فإن المصارع حينما يحاول تنفيذ خطفة دون أن ينجح في تنفيذها، ويجد نفسه أرضاً وخصمه يعتليه دون أي مجهود

وتقوم هيئة التحكيم بالتعاون والتنسيق فيما بينهم لإدارة المباراة من خلال الالتزام بالإرشادات والاصطلاحات التي قرها الاتحاد الدولي.

ن التدريب الخاص بالمنافسة هو عبارة عن شكل تدريب يمكن بمساعدته من ربط عناصر مكونات حالة التدريب المتنوعة ويسرع في ملائمة وصلاحية الناحية الجسمية والنفسية للمصارع.

وقفة الاستعداد لوضع الصراع للأعلى وهو الوضع الذي يبدأ منه المصارع عالياً ويستمر المصارع في اتخاذه خلال الصراع للأعلى طوال زمن المباراة.

تعتمد المرونة على حركة المفاصل وكثافتها وحجمها ومدى اتصالها مع بعضها. وهذا يولد مع الإنسان منذ ولادته. واللاعب المبتدئ يكون أكثر مرونة في المفاصل من اللاعب القديم.

والمصارعة وهي رياضة تحكمها القواعد والقوانين وتُعَدّ غير ثابتة ولكنها قانون متغيّر وفيه تعديل مستمر.

المصارعة وهي رياضة تحكمها القواعد والقوانين وتُعَدّ غير ثابتة ولكنها قانون متغيّر وفيه تعديل مستمر.

الإحماء وهو أداء التمرينات المخصصة للتحمية قبل بدء أي تدريب من تدريبات المصارعة، حيث يساعد في زيادة تدفق الدم إلى العضلة المؤدية للتحركات.

يجب وضع قائمة بالأهداف التى يطمح اللاعب فى تحقيقها بعد ممارسة الكاراتيه سواء كانت قصيرة المدى أو أهداف بعيدة المدى.

ويمكن استخدام المواي تاي مهما كان الضغط النفسي أو المعنوي قوياً من خلال أي اشتباك في الشارع. والقدرة على استخدام المرافق والركبتين تضيف العديد على منافسات القتال، وبالأخص حين يكون الخصم قريباً من اللاعب.

يُعد التدريب عملية مستمرة لها أهداف تساعد على رفع مستوى لياقة اللاعب للأنشطة الخاصة أو الفعالية المطبقة.

لكاراتيه رياضة يحبها الأطفال كثيراً عن طريق الرسوم المتحركة، أو مشاهدتها على التلفاز. ويريد الكثير من الأطفال تجربة تلك الرياضة كفعالية مدرسية أو في الأندية.

يجب أن يلبس اللاعبين بدلة كاراتيه بيضاء ويجب عدم وجود أي اشارات أو خطوط أو شئ للتزيين. و ويسمح وضع الشعار أو علم البلد على البدلة.

يجب أن يرتدي الحكام والقضاة الزي الرسمي الذي تعينه لجنة الحكام. ويجب لبس هذا الزي في جميع المنافسات والدورات التدريبية.

وتعرف المسافة المتوسطة بأنها المسافة التى يسمح فيها لللاعب من توصيل لكماته المستقيمة القصيرة والجانبية والصاعدة من وضع الاستعداد.