هشاشة العظام:

لا بد من التنويه على أن ممارسة الأنشطة الرياضية، واتباع الأنماط الصحية بشكل عام تُعَد من أهم الأمور التي من الممكن أن يتبعها أي فرد للحفاظ على جسمه من جميع المشاكل والأمراض المزمنة التي من الممكن أن يتعرض لها الفرد خصوصاً عند التقدم بالعمر.

فيتامين د هو فيتامين من مجموعة السيكوسترويد الذائبة في الدهن . يعتبر هذا الفيتامين في البشر فريد من نوعه لأنه يمكن ان تناوله على أنه كوليكالسيفيرول (فيتامين د3)

ترتبط مرحلة المراهقة بالإصابة بالعديد من الأمراض، حيث تعمل ظُروف هذه المرحلة على زيادة فُرصة الإصابة بأمراض مُحدَّدة، نتيجةً لما يحدث للفرد من تغيُّرات جسمانية،

يقوم فحص DEXA عادةً بتقييم أو قياس كثافة العظام قد يكون له أيضًا استخدامات في تحديد تركيبة الجسم، مثل النسبة المئوية للعضلات الخالية من الدهون.

العظام هي أنسجة صلبة وعظمية في الجسم، تتكون من خلايا محاطة بمادة صلبة غنية توجد بين الخلايا. المكونان الأساسيان لهذه المادة هما الكولاجين وفوسفات الكالسيوم.