فقدان الوزن

يسعى العديد من الرياضيين بنشاط إلى إجراء تغييرات في وزن الجسم على أمل تحسين الأداء الرياضي.

لا تزال أساليب فقدان الوزن غير الآمنة تمثل مشكلة للرياضيين المتنافسين والبالغين النشطين.

يطلب منك تطبيق Freeletics Bodyweight عند استخدامه لأول مرة تحديد هدفك حتى يقوم التطبيق بتقديم أفضل التمارين التي تتوافق مع هدفك، يجب عليك إدخال

تطبيق Buttocks Workout من أهم تطبيقات اللياقة البدنية التي تساعد على التمرين على حركات الأرجل والمؤخرة من خلال التمرن ل 20 دقيقة يوميا فقط، ويتضمن

يشمل النظام الغذائي الصحي مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات، ومن العديد من الحبوب الكاملة، النشويات، الدهون الجيدة والبروتينات الخالية من الدهون.

يعتبر اضطراب فقدان الشهية العصبي الأكثر انتشاراً عند النساء، مع ذلك من الممكن أن تتزايد اضطرابات الأكل عند الرجال، ذلك نتيجة بعض أسباب ترتبط بالضغوط الاجتماعية التي تتطور مع مرور الوقت

إن عدم تناول الوجبات بالطريقة المناسبة ، والتي تسمى أيضًا بالصيام المتقطع ، يمكن أن يكون له فوائد صحية، لكن تخطي الوجبة والصوم المتقطع شيئان مختلفان. إن تخطي الوجبات لحرمان أو معاقبة نفسك أوالانشغال جدًا عن تناول الطعام، يختلف عن الصيام للسيطرة على الرغبة الشديدة. بشكل عام ، فإن التخلي عن الطعام له نتائج سلبية على جسمك

لا تقتصر الأمراض النفسية على عمُر معيّن، بل إنها قد تحدث لجميع الأفراد من مختلف الأعمار، كما أنه يجب التركيز على أنّ المرض النفسي يصيب الأطفال أيضاً، لذلك يجب الانتباه على تصرّفات الطفل وحركاته وطريقة تعبيره وتفاعله مع الآخرين، حيث أنَّه يصعب غالباً على الأهل تحديد ما إذا كان طفلهم يعاني من هذه المشاكل الخطيرة.

إنّ للرياضة أثر كبير على صحة الإنسان، فإذا كنت شخصاً نحيفاً أو ممتلئ الجسم عليك بممارسة الرياضة، وهناك الكثير من الأشخاص الذين يملكون أجساداً نحيفة للغاية ويظنون أن الرياضة للأشخاص الذين يملكون جسداً سميناً، أو لعمل تخسيس للجسم، ولكن هذه معلومة خاطئة فارياضة يتم ممارستها لجعل الجسم أكثر حيوية ونشاطاً ولا تظهر على الفرد الأمراض وعواقب كبر العمر.

الرباط المطاطي يعتبر من أهم المعدات الرياضية العالمية؛ حيث أنه عبارة عن معدات رياضية مدمجة وسهلة الاستخدام مثالية لممارسة التدريب المنزلي.

تطبيق(Fitbit Coach): من أكثر تطبيقات اللياقة البدنية تنوعًا للسيدات والرجال ويقدم الكثير من التدريبات المجانية من قبل المدربين المتخصصين، ويوفر تعليمات صوت وفيديو

عدم حساب السعرات الحرارية: الخطأ: يعتقد الكثير من الناس أنهم يأكلون بشكل صحي، لكنهم لا يدركون عدد السعرات الحرارية التي يتناولونها.