الصحة النفسية

هناك مجموعة من الاستراتيجيات التي يمكن للشخص تجربتها للتحكم في قلقه، ويختلف ما يصلح من شخص لآخر، وقد يستغرق الأمر وقتًا للعثور على الاستراتيجيات التي تناسب الشخص بشكل أفضل.

يعتقد معظم الناس أن سعادتهم تعتمد على ظروف حياتهم وهذا يعني أنهم سوف يكونوا أكثر أو أقل سعادة اعتمادًا على ما يجري في حياتهم. ولكن على المدى الطويل

غالبًا ما يعرف السعي إلى الكمال على أنه الحاجة إلى أن يكون الشخص مثاليًا أو أن يبدو كاملاً، أو حتى الاعتقاد بأنه من الممكن تحقيق الكمال، يُنظر إليه عادةً على أنه سمة إيجابية وليس عيبًا.

تعد نوبات الغضب جزء من النمو، ويصبح العديد من الآباء ماهرين في توقع المواقف التي قد تثيرحلقة عاطفية لدى أطفالهم، إذا كان طفل الشخص يعاني من نوبات غضب تبدو غير متناسبة

كل إنسان في هذا العالم لديه نوع من التوقعات والأهداف في حياته، وعندما لا تأتي أهدافه وتوقعاته أو يحصل على ما يريده، فإن هذا الشعور والعواطف تبدأ في إحباط الناس

النوم المفرط هو علامة على النوم المضطرب، قد يكون مرتبطًا بمشكلة تتعلق بالصحة العقلية، مثل الاكتئاب وغالبًا ما تكون إشارة إلى أن الشخص يعاني من ضعف جودة النوم

يمكن أن يكون الصراع في العلاقات مصدرًا مهمًا للتوتر، عندما يستمر الخلاف في علاقة الشخص، فإنه يخلق ضغوطً يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة ورفاهية كل من شخص.

يمكن تعريف التكيف على أنه الجهود التي يتم بذلها لإدارة المواقف التي قام الشخص بتقييمها على أنها قد تكون ضارة أو مرهقة، أولئك الذين يتعاملون بشكل أفضل هم أولئك الذين لديهم مجموعة

لدى الجميع ناقد داخلي وأحياناً يمكن أن يكون هذا الصوت الخفيف مفيد حقاً ويشجع الأشخاص على تحقيق الأهداف، مثل أن يذكر هذا الصوت الشخص أن ما هو

على الرغم من أن الوعي بالصحة النفسية أصبح أكثر شيوعًا، إلا أن ذلك لا يجعل من السهل التعايش معه يوميًا، حالات مثل الاكتئاب والقلق أو اضطرابات الهلع والاضطراب ثنائي

يوجد العديد من الطرق لتقليل الحديث الذاتي في حياة الشخص اليومية، وتعمل الاستراتيجيات المختلفة بصورة أفضل مع أشخاص مختلفين، لذا على الشخص تجريب القليل منها ومعرفة أيها أكثر فعالية بالنسبة له.

يمكن أن يختلف مفهوم الرعاية الذاتية من شخص لآخر، ولكن على المستوى الأساسي، فإن ممارسة الرعاية الذاتية تعني اعتناء الشخص بنفسه جسديًا ونفسياً وعاطفيًا،

يضع الشخص الكثير من الضغط على نفسه ليستمر في الشعور بالإنتاجية والكفاءة، أن يكون مشغولاً، مضاعفة إنتاجه بمقدار 10 أضعاف، هذه كلها إشارات على الإنجاز،

تقنية الحرية العاطفية، والتي غالبًا ما يشير إليها الناس باسم التنصت على التحويل الإلكتروني، هي علاج بديل للقلق، واضطراب ما بعد الصدمة، وبعض الحالات الأخرى.

التواصل مع الذات هو حوار داخلي يجعل الشخص يشعر بالرضا عن نفسه، يمكن لأي شخص استخدام الحديث الإيجابي مع النفس للتفكير بتفاؤل والشعور بالدوافع،

بشكل عام، يتمتع البعض من الأشخاص بوظيفة ذاكرة أفضل من الآخرين، والكثير منهم مهتم بتحسين ذاكرته، هناك العديد من العوامل التي تلعب دورًا في كيفية تذكرهم للأشياء

بمجرد أن يكتشف الشخص الذي لديه هذه التجربة أنه لا يمكنه التحكم في الأحداث من حوله، فإنه يفقد الدافع، حتى إذا توفرت فرصة تتيح للشخص بتغيير ظروفه، فإنه لا يقوم بأي إجراء.

الأمثلة التي يمكن أن يتسبب فيها ضعف التواصل في الضغط أو التأثير على الصحة النفسية، والاتصال لا يقتصر فقط على الحديث إنه يتعلق بالاستماع والفهم وغير ذلك.

عندما تصبح قنوات الاتصال مغلقة أو تفتقر إلى التعريف، يمكن أن تبدأ المشاكل، لذلك عندما يصبح التواصل الضعيف أكثر شيوعًا في الحياة الشخصية أو المهنية، فمن المحتمل أن يؤدي إلى مشاكل أكبر للصحة النفسية.

مهارات الاتصال أساسية للرفاهية، إن ضعف التواصل يجعل الشخص يشعر بالانفصال والذنب وعدم الرضا والالتصاق، ويعزز التواصل الفعال العلاقات الصحية والتفاعلات المدروسة وسهولة العقل.

يوجد العديد من العادات السيئة التي يجب على الأفراد الابتعاد عنها، حيث أنها قد تؤثر بشكل سلبي على حياتهم الشخصية والعملية.

بناء الوعي الذاتي وتحسينه هو المفتاح لحياة أكثر صحة وسعادة، يدور الوعي الذاتي في جوهره حول رؤية الشخص نفسه بشكل واضح وفهم كامل للدور الذي يلعبه في موقف ما، سواء كان جيدًا أم سيئًا.

الجميع يتمنى أن يتمكن من التنبؤ بالمستقبل، وكذلك المشاعر التي تصاحب تلك التنبؤات، مع التنبؤ العاطفي، وتسمح هذه الوظيفة بتنبؤ الشخص بحالته العاطفية المستقبلية

نادراً ما يشعر الأشخاص العفويون بالملل، دائمًا ما يكون الأشخاص العفويون في حالة تنقل ومستعدون للمغامرة التالية، يمكن أن يكون هذا النوع من السمات الشخصية مفيدًا للغاية.

تحافظ المنظورات العلاجية للتحليل النفسي وإعادة التأهيل على مناهج مهنية مختلفة ووجهات نظر، وتدعم المفاهيم المستقلة والأدوات السريرية، ونادرًا ما تشجع الحوار المهني بين الاثنين

عندما يكون الشخص مضطربًا نفسياً، يصبح التواصل مع متطلبات صحته  النفسية أكثر صعوبة، وإذا تم الاستماع إلى الشخص فقط ولم يتم سماعه عند التحدث

التواصل أمر بالغ الأهمية في العديد من عناصر إدارة الصحة العقلية. تشمل الرفاهية العقلية المكونات العاطفية والنفسية والاجتماعية لحياة الشخص

التخريب الذاتي هو عندما يقوم الناس بأشياء تعيق نجاحهم أو تمنعهم من تحقيق أهدافهم، يمكن أن يحدث بوعي أو بغير وعي، يمكن أن تؤثر سلوكيات التخريب الذاتي

قد تكون أهم ما يميز المجتمعات الحالية هي السرعة المذهلة التي تتغير بها، سواء تطورت الأشياء بطريقة إيجابية أو سلبية، فإن التغيير نفسه يشكل مشكلة، ويجري الابتكار العلمي

لقد أصبح جميع الأشخاص حاذقين في لغة العلاج النفسي، وسرعان ما يقوموا بتشخيص أصدقائهم والآخرين، وحتى المقربين منهم لم يسلموا من محاولة تصنيف أمراضهم النفسية.