إن اهتمام المرأة بنفسها خلال فترة الحمل، يقلل من حدوث المضاعفات للأم والجنين، لذلك يجب على الحامل تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات، و يُعتبر الرمان من الأغذية المهمة التي يجب تناولها خلال فترة الحمل، بسبب احتوائه على الفيتامينات المهمه للحامل.
على ماذا يحتوي الرمان؟
يحتوي الرمان على العناصر والمواد التي تحتاجها المرأة خلال فترة الحمل، مثل،
- غني بالعناصر الضرورية لجسم الحامل، مثل، فيتامين c، الحديد، البوتاسيوم، الكالسيوم و فيتامين أ.
- كما يحتوي على حمض الفوليك الذي يعمل على الحدّ من حدوث تشوهات الجنين الخلقية.
- ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تقوّي مناعة الجسم، وتحميه من الإصابة بالالتهابات الجسم المختلفة.
فوائد الرمان للحامل:
هناك العديد من الفوائد التي تعود على الحامل عند تناول عصير الرمان، أهمها:
- تجنّب الإمساك: يحتوي كوب عصير واحد من الرمان على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، عند شرب كوب واحد يومياً من الرمان، يتم تزويد الجسم 25٪ من الألياف التي تحتاجها المرأة يومياً، ممّا يُساعد على عملية تسهيل المعدة ومنع الإصابة بالإمساك خلال فترة الحمل.
- منع فقرالدم الحملي: يمنع إصابة المرأة بفقر الدم الحملي، لاحتوائه على فيتامين C، الذي يساعد على امتصاص الحديد وتقوية مستوى الدم للحامل.
- فوائد الرمان للجنين: إن عصير الرمان يُساعد في نمو دماغ الجنين خلال فترة الحمل، لأنه يقلل من تلف الأنسجة في الدماغ، ويحميك من التشوّهات الخلقية لاحتوائه على حمض الفوليك.
- وزن الحامل: يساعد الرمان في المحافظة على وزن المرأة الحامل، حيث أنه يعمل على تزويد الجسم بالطاقة لاحتوائه على الكربوهيدرات، فتشعر المرأة الحامل بالشبع عند تناوله لاحتوائه على الألياف.
- يحمي المرأة من الإصابة بالنزيف، لاحتوائه على فيتامين k الذي يعمل على تجلّط الدم بشكل طبيعي.
- تقوية عظام الحامل وجنينها لاحتوائه على عنصر الكالسيوم.
- يقلل شعور المرأة بالغثيان والتقيؤ.
- ينظّم ضغط الدم، يحتوي الرمان على مجموعة من العناصر الغذائية التي تساعد في خفض ضغط الدم.
