يهتم العديد من الأفراد الذين يمارسون الرياضة بالذهاب إلى النادي الرياضي بالملابس الرياضية المناسبة، أمَّا البعض الآخر يقوم بارتداء أي شيء في الخزانة سواء كان مناسباً لممارسة الرياضة أم لا.
لا بد من التنويه على أنَّ عملية اختيار الملابس الرياضية المناسبة هو أمر مهم جداً؛ حيث أنَّ اختيار الزي المناسب يوفر للفرد الراحة والأمن، القيام بالحركات بالشكل صحيح، تجنب حدوث إصابات، تجنب حدوث أيَّ مشاكل جلدية، وزيادة الثقة بالنفس بشكل كبير. في هذا المقال سنتحدث عن أهم النصائح التي من الممكن أنْ يتبعها الفرد لاختيار الملابس الرياضية المناسبة له عند ممارسة الرياضة.
نصائح عند اختيار الملابس المناسبة للرياضة:
1- لا بد من اختيار الملابس حسب النشاط الذي يريد الفرد القيام به على سبيل المثال: عندما يمارس الفرد كرة القدم فإنَّه يحتاج إلى (تيشيرت أو كم طويل) حسب الطقس، شورت قصير، جوارب طويلة؛ لا بد أن تكون الجوارب رياضية (تمتص العرق). ولا بد من مراعاة طبيعة النشاط عند اختيار الملابس.
2- لا بد من مراعاة الطقس ودرجة الحرارة؛ حيث أنَّ بعض الأفراد يرتدون ملابس صيفية بالشتاء ظناً منهم أنهم بعد تسخين العضلات سيشعرون بالحرارة؛ وهذا أمر خاطئ جداً، ولا بد من ارتداء الكم الطويل في الشتاء؛ لتجنب الإصابة بالحمى، والإصابة بنزلات البرد.
3- لا بد من اختيار الحذاء الرياضي المناسب للنشاط الرياضي الذي يقوم به الفرد على سبيل المثال: عند ممارسة الهرولة أو المشي أو الجري لا بد من ارتداء الحذاء المناسب لهذه الأنشطة وهكذا. لا بد من التنويه على تجنب اختيار الأحذية الرياضية المصنوعه من القماش؛ حيث أنَّها لا تناسب أي نشاط رياضي.
4- لا بد من التنويه على تجنب ارتداء الملابس الكبيرة المقاس على الفرد؛ حيث أنَّها تكون فضفاضة، وتؤدي إلى حدوث مشاكل عند التمرين، احتمالية الوقوع بشكل كبير، وتجعل الفرد يبدو أكبر حجماً.
5- تجنب الملابس الضيقة، حيث يشعر الفرد أنه مخنوق، لا يستطيع التحرك بالشكل المطلوب، عدم القدرة على القيام بالإطالات الثابتة والمتحركة، واحتمالية حدوث مشاكل جلدية.
6- يجب حمل حقيبة رياضية مهما كان نوع النشاط الرياضي؛ حيث أنَّ الحقيبة تساعد الفرد في وضع كافة المعدات اللازمة التي من الممكن أن يحتاجها.
