اقرأ في هذا المقال
ما هي الأغذية التي تحافظ على صحة الأظافر؟
تعتمد الأظافر بشكل عام على النظام الغذائي ويحتاج أيضاً الجسم لمُكمّلات غذائية، حيث أن الأظافر تحتاج إلى الأغذية التي تحتوي على عدّة مُكونات تُساهم في تحفيز نموّها ومن هذه الأغذية:
- الأغذية الغنيّة بالبروتين الموجودة في (اللحوم الحمراء والدجاج والبيض).
- المواد الغذائية الغنيّة بحمض الفوليك الموجودة في (الخضروات الورقية وبذور عباد الشمس).
- المواد الغذائية التي تحتوي على فيتامين ج الموجودة في (الفراولة والبرتقال والبطيخ والفلفل الأحمر).
- المواد الغذائية التي تحتوي على فيتامين ب 12 الموجودة في (الكبدة والتونا).
- تناول الأغذية التي تحتوي على البيوتين الموجود في (الحبوب الكاملة).
الزيوت الطبيعية التي تسخدم للحفاظ على صحة الأظافر:
1- زيت الزيتون:
يُساعد استخدام الزيوت التي تحتوي على مكوّنات طبيعية في تحسين نمو وصحة الأظافر، مثل زيت الزيتون، يتم نقع الأظافر في الزيت لمدة خمس دقائق؛ يُساعد زيت الزيتون على ترطيب الأظافر واليدين وتقويتها، ويُمكن مزج معلقتين كبيرتين من زيت الزيتون مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون، ثم ادهني أظافرك بهذا المزيج.
2- زيت اللوز المر:
يحتوي زيت اللوز المرّ على المكوّنات الطبيعية الهامة، هذه المكونات الطبيعية لها دوراً اساسياً فى نمو الأظافر، كما أن زيت اللوز المرّ له خصائص تُساعد على الترطيب الفعّال للبشرة وتحميها من الجفاف وكذلك يحمي الأظافر من الهشاشة، لتجنّبها من سهولة الكسر. يُمكن الحصول على زيت اللوز المرّ من عند العطار.
3- زيت اللافندر:
زيت اللافندر يُعتبر من أكثر الزيوت المهمة في الطبيعة، كما أن زيت اللافندر يُفيد فى تعزيز ونمو الاظافر، وكذلك يُساعد في الاحتفاظ على رطوبة ونعومة البشرة، ويحمل زيت اللافندر خصائص مُضادة للبكتيريا، كما له القدرة على مُحاربة الجراثيم التى تُصيب الجلد المُحيط بالأظافر، فإذا كنتِ عرضة لجفاف الجلد فينصح باستخدام هذا النوع من الزيوت للتخلّص من الجفاف.
4- زيت الليمون:
يُساعد زيت الليمون على تبيض الأظافر ويمنع اصفرارها، كما يُحافظ على لمعانها ويقويها، ممّا يُساعدها على النمو.
5- زيت اللبان:
يُعتبر زيت اللبان من أفضل الزيوت الأساسية لنمو الأظافر. كما أنه يقاوم الفطريات التي تُصيب الأظافر والتي تُسبب تأخر في نموها، وبالتالي يُساعد على تقوية الأظافر وجعلها أكثر صحة ولمعان. كما أن له وظيفة أخرى فهو يحمي البشرة من العدوى، ويعمل على تقشيرها بسبب خصائص الترطيب التي يحتوى عليها.
6- زيت شجرة الشاي:
زيت شجرة الشاي ضروري للعناية بصحة الأظافر، لحمايتها من أيّ عدوى يُساعد في الحفاظ على صحة وقوة الأظافر. ومن المعروف أن زيت شجرة الشاي يُعتبر من أفضل المُطهرات، له خصائص عديدة ومنها، مضاد للفطريات والميكروبات والجراثيم.
