نانسي البوريني

إن الأفراد الإداريين هم الأفراد المسؤولين عن إدارة شؤون الأعمال الإدارية داخل المنظمات الرياضية، خاصةً المنظمات الخاصة بألعاب القوى، ولكن يجب على اللاعب أن يمتلك عدة صفات تؤهله لذلك

إن تمرين القفزة الأساسية هو التمرين الأساسي لمختلف تمارين الوثب بمختلف أنواعه الذي يحتاج كل لاعب رياضي مبتدئ لتعلمه، فإنه تمرين بسيط نستخدمه كثيرًا في التدريبات، خاصةً مع حبل القفز الثقيل.

تعد الألعاب الأولمبية من أهم الرياضات التي تجمع الكثير من اللاعبين الرياضيين من مختلف دول العالم؛ وذلك بهدف ممارسة مختلف الرياضات، سواء كانت كرة القدم أو السباحة أو ألعاب القوى بمختلف فعاليتها.

كل أربع سنوات يميل المشي في السباق إلى إحداث ضجة بين عامة الناس في الألعاب الأولمبية الصيفية، ربما تكون هذه هي الحركة غير العادية، أو حقيقة أن المشي هو عنوان الحدث، فإن المشي في السباق (مثل الجري).

إن سباقات العدو والركض السريع من التمارين القوية، بينما يستخدم كلاهما نفس مجموعات العضلات يكمن الاختلاف في السرعة، فإن الجري السريع هو شكل أسرع وأقوى من سباق العدو، حيث لا يمكن أداؤه إلا في فترات قصيرة.

إن الألعاب الأفريقية تسمى ألعاب عموم إفريقيا، وهي بطولة تنافسية دولية لألعاب القوى تحت رعاية الاتحاد الدولي لألعاب القوى (IAAF) ويتنافس عليها رياضيون يمثلون دول قارة إفريقيا، حيث أقيمت الألعاب الأفريقية لأول مرة في عام 1965م.

في بطولة العالم للجري بالتتابع  يتنافس كبار الرياضيين في العالم لتحديد الأفضل، كما تعتبر سباقات الجري بالتتابع هي جزء لا غنى عنه في جميع البطولات الرياضية، هم أيضًا جزء من الألعاب الأولمبية منذ العصور القديمة.

إن سباق جري 200 متر هو حدث يجمع بين مهارات القوة والتحمل السريع، حيث يتطلب السباق استخدام أنظمة طاقة مختلفة من 100 متر، كما يتطلب الأمر الكثير من عمل التحمل السريع في تدريب اللاعب ليكون ناجحًا.

إن سباق العدو هو صورة من صور التمرينات الرياضية، كما أنها تعتبر رياضة شعبية، حيث يقوم بعض لاعبي ألعاب القوى بالتنافس في سباقات لقطع مسافات طويلة في غير اللقاءات الرياضية المنظمة.

بصورة عامة تعد مسارات ألعاب القوى متعددة الاستخدامات حيث يتم استخدام الجزء الداخلي من المسار 200 متر كملاعب كرة القدم وشد الحجارة والرجبي، حيث يتم العمل على استخدام تلك المسارات لعدة مناسبات غير رياضية.

إن بطولة أوقيوسيا هي من أهم البطولات الشاملة والخاصة بألعاب القوى، حيث يشترك فيها اللاعبين من جميع الأعمار والقدرات، حيث يقوم الاتحاد أوقبانوسيا لألعاب القوى والاتحاد الدولي لألعاب القوى بالإشراف على فعاليات تلك البطولة.

إن أكثر الإصابات شيوعًا التي تحدث في فعاليات المسار هي جبائر قصبة الساق وإصابات الركبة، بعض الإصابات الأكثر شيوعًا للعدائين هي ركبة العداء، حيث أنها تعتبر من أكثر شيوعًا في الرياضيات بين اللاعبين الذكور.

بشكل عام يدخل معظم اللاعبين الرياضيين نشاطهم الرياضي الذي تتراوح أعمارهم بين (20 و30 عاماً)، إن الممارسة الشائعة المتمثلة في وضع الأطفال في الفئات العمرية لممارسة ألعاب القوى قد تفيد بشدة أولئك الذين هم أكثر نموًا.

يتطلب اتخاذ القرار الناجح من قبل حكام فعاليات ألعاب القوى فهم القواعد الأساسية وتطبيقها بعناية، حيث يجب أن تكون نقطة البداية هي الاستمرار في تطبيق الفطرة السليمة، لكن المحاكم الرياضية التي ليس لديها فهم معقول.

يمكن اعتبار قاذف الرمح وتنفيذه كنظام يتحرك في المكان والزمان، مع تآزر مناسب بين الاثنين مما يؤدي إلى أقصى مسافة يتم إلقاؤها، كما يمكن أيضًا اعتبار الرمح الذي يرميها بنفسه كنظام، نظام يتكون من عدد من أجزاء الجسم.

القفزة الثلاثية هي أحد أحداث المضمار والميدان التي كانت عنصرًا أساسيًا في الألعاب الأولمبية الحديثة منذ عام 1896م، حيث يهبط المتنافسون في الرمال بعد الجري على المدرج والقفز من لوحة معينة.

الوثب الطويل هو عبارة عن القوة التفجيرية، كلما زادت القوة التي يمكن للاعب توليدها من خلال ساقيه، كلما تمكن من الوثب أعلى وأبعد، حيث أن القوة المتفجرة هي مزيج من السرعة والقدرة على التحمل العضلي.

إن سباق الماراثون يمكن أن يساعد اللاعب الرياضي على تطوير قدرته على التحمل، حيث سيساعد على تقوية قلب اللاعب وتطوير عمل الدورة الدموية وتقوية عضلاته، كما أن من المحتمل أيضًا أن يرى اللاعب تحسينات عقلية.

تعد لعبة اختراق الضاحية رياضة جري لمسافات طويلة، حيث يتم تشغيلها في الأماكن الرياضية، مثل المضمار والميدان، كما أن يتم تشغيل لعبة اختراق  على المسارات وملاعب الجولف وحتى الطرق.

في مسابقات الركض المختلفة يشترك فيها عدد لا بأس به من العدائين ذو المستوى المتميز من حيث القوة والنتيجة، ففي هذا الصدد يجب أن يعرف اللاعب الرياضي تكنيك المنافسين الذين يشتركون معه في المسابقة.

إن الركض لمسافات قصيرة أحد فعاليات ألعاب القوى التي تتمتع يأعلى قدر من الشعبية وينال حظه وسط الجمهور المشاهد بسبب طابعه المثير، حيث أن يتلقى إقبالاً واسعاً بين الكثير من الراغبين في مزاولة الرياضة.

إن التدريب الرياضي يساعد لاعبي ألعاب القوى على إنشاء القوة الحركية ويحسن مستويات مهاراتهم، ويقوي الثقة، حيث ينخرط لاعبي ألعاب القوى في ممارسة الرياضة لأسباب عديدة: لتحسين صحتهم وحالتهم البدنية.

السباق السباعي هو الاختبار الشامل النهائي الذي تم تخصيصه للإناث، وهو مسابقة تتكون سبعة أحداث تغطي مجموعة من الأحداث عبر برنامج مدته يومين، حيث يتكون اليوم الأول من (بالترتيب): 100 م حواجز.

تعد لعبة رمي المطرقة من أهم أحداث الرمي في فعاليات القوى، حيث يقوم اللاعب الرامي بتدويرها أمامه مثل عقارب الساعة، ثم يدور حوله باستخدام الرياح في اتجاه عقارب الساعة إلى إصبع القدم.

إن طريقة رمي القرص بالطريقة الصحيحة تتطلب من اللاعب بذل الكثير من الجهد والطاقة حتى التفكير أيضاً، فإن ذلك يساعد اللاعب على ممارسة رياضة رمي القرص دون وجود أخطاء، وتساعده أيضاً على تحقيق التفوق.

التدريب على حركة ألعاب الرمي في ألعاب القوى يدور حول القيام بما يريد اللاعب القيام به دون أي قيود في نهجه، على سبيل المثال، يعد التدريب على رمي الرمح ضروريًا لتحقيق النجاح على المدى الطويل.

تسير ألعاب القوى بمختلف فعاليتها، خاصة فعالية الجري والقوة العضلية جنبًا إلى جنب عندما يتعلق الأمر ببناء اللياقة البدنية، حيث لا يعيق الجري تدريبات القوة، لكن لا يتم استخدامه بدلاً من تمارين القوة العضلية.

إن رمي المطرقة هي الرياضة التي يتم فيها رمي المطرقة لمسافة محددة، باستخدام يدين داخل دائرة رمي، كما تعتبر رياضة رمي المطرقة من أهم وأصعب رياضات ألعاب القوى

تصنع الرمح الحديثة بشكل أساسي من الفولاذ أو الألومنيوم أو سبائك الألومنيوم، حيث يجب أن يتبع بناء الرمح قواعد الاتحاد الدولي لألعاب القوى، كما يجب أن يحتوي الرمح على قبضة رأس وعمود ووتر.

يتضمن رمي القرص دائرة رمي، وقفصًا واقيًا وقطاع هبوط، حيث يقع بالقرب من نهايات الظهر المستقيم ويقع قطاع الهبوط في منطقة العشب داخل المسار، كما تعتبر رياضة رمي القرص من أهم فعاليات الرمي في ألعاب القوى.