سجى عتوم

تعتبر السباحة من الأنشطة المائية التي تعمل على تقديم الفوائد الهامة للرياضي إذا قام الرياضي بممارستها بالشكل الصحيح، وكما أنه هناك سلبيات لممارسة السباحة تعمل على التأثير على السباح بشكل مباشر.

تعتبر لعبة كرة الماء من الألعاب المفيدة والمسلية للرياضي، حيث أنها تعمل عند ممارستها على تخليص الفرد من روتين الحياه اليومية؛ وذلك بسبب ممارستها في وسط مائي يجعل السباح يستمتع باللعبة.

تعتبر مهارة الوقوف في الماء من المهارات الهامة والأساسية؛ وذلك لأنها تعمل على تحقيق الأمن والسلامة للمتعلم المبتدئ، حيث أنه تتيح للمتعلم الاحتفاظ بجسمه مرتفعاً أي يكون الفم والأنف خارج الماء؛ مما يسهل من عملية التنفس.

تعتبر رياضة الباليه المائي من الرياضات الراقية والتي تحتاج إلى التدريب منذ الصغر على طرق التحكم في التنفس، وعلى البقاء لفترة أطول داخل الماء وعلى مهارات جسدية ليصبح لاعب محترف في هذه الرياضة.

تعتبر رياضة ركوب الزوارق من الراضات المائية المشهورة والتي تتم ممارستها في البحار، وأثنا ممارستها ممارستها يعمل الرياضي على دفع الزورق باستعمال المجاديف الخاصة، وتختلف أحجام الزوارق؛ تبعاً لعدد الممارسين.

تعتبر رياضة السباحة من الرياضات الممتعة بالنسبة للأطفال والكبار، حيث أن هناك أنواع عدة من الأحواض لممارسة السباحة فيها، وكل نوع من هذه الأنواع لها مميزات تختلف عن الأحواض الأخرى.

سباحة الدولفين تعتبر من أسرع الطرق في السباحة، كما أن هذه السباحة تعتبر أكثر صعوبة في التعلم؛ لأنها تحتاج إلى القوة والتنسيق والتنقل، ورغم ذلك إلا أنها مفيدة للجسم. 

الطفو يعتبر من المهارات الأساسية في السباحة، كما أنها تعني بقاء الممارس طافياً بشكل كلي على سطح الماء، كما أن عملية دفع الممارس من الأسفل إلى الأعلى يعتمد بشكل كلي على العلاقة بين حجم ووزن الجسم الطافي في الماء.

حيث أنه عندما يتملك السباح عقليه إيجابية فإن ذلك الشيء يساعده على مواجهة كافة المواقف التي يتعرض لها في هذه الرياضة بسلوك إيجابي.

حيث أن هناك أمور معينة يجب الأخذ بها عند القيام بتدريب سباحي السرعة والتحمل، وذلك ليصبحوا قادرين ومؤهلين لخوض المنافسات بشكل متقن.

حيث أن الاستراتيجية التي يقوم بها السباح أثناء السباق هي ذات أهمية عالية وتتمثل في الاستخدام الأمثل للطاقة، والاستفادة من كافة المواصفات المورفولوجية للسباح؛ أي العمل على توظيف إمكانياته دون صرف طاقة زائدة أثناء السباق.

حيث أنه هناك قواعد يتم تحديدها من قبل الاتحاد الدولي للسباحة، ويجب الالتزام بها من قبل السباحين؛ وذلك لأنه أي مخالفة يتم ارتكابها تعمل على استبعاد السباح من المنافسة.

حيث أنه يجب أن يكون السباح على معرفة شاملة بكافة الأساسيات في السباحة مع الحرص على تعلم عدة ضربات في السباحة؛ وذلك لما لها من أهمية كبيرة في السباحة.

حيث أن السباحة تعتبر من الأنشطة الممتعة والتي تؤدي إلى التأثير على كافة أجهزة الجسم، كما أنه تعتبر من الرياضات المثالية لكلا الجنسين.

 يجب على السباح أن يمتلك خصائص معينة من أجل ممارسة السباحة على أكمل وجه، وأن يتم التنافس في مجال السباقات بشكل متقن.

حيث أن الكلور الموجود في مياه المسبح يؤدي إلى التسبب بأضرار بالغة على الممارسين، كما أنه يجب على الممارس العمل على الوقاية من أضرار الكلور باستعمال الأساليب المتعددة.

التمارين الرياضية المائية هي عبارة عن تمارين مائية تتم ممارستها داخل أحواض المسابح أو بوجود الماء في بركة، حيث أنه ممارستها تتم من جميع الأعمار دون استثناء لما لها من فوائد صحية عديدة.

سباحة الفراشة تعني أن يتخذ السباح عند ممارستها وضع الفراشة، حيث تعمل هذه السباحة على تقوية جميع عضلات الجسم، بالإضافة إلى أنها تعمل على فرد الجسم بالكامل عند ممارستها.

الرياضات المائية تتعدد بالكثير من الأنواع، ويتم أدائها تحت الماء أو على سطح الماء، وتساعد هذا الرياضيات على إدخال السعادة إلى النفس، وتعمل على المحافظة على الصحة واللياقة البدنية.

المسابح الأولمبية هي مسابح تم تجهيزها لممارسة السباحة والتمارين المائية، كما أن هذه المسابح تعمل على توفير مساحة كبيرة تتيح للسباحين السباحة بأمان أكثر من المسابح العادية.

تعتبر مادة الكلور الموجودة في مياه المسابح من المواد التي تعمل على إتلاف الشعر؛ وذلك لأن الكلور يعمل على التسبب بالجفاف للشعر.

قبل ممارسة السباحة من قبل الأطفال يجب أن يعمل الوالدين أو المدرب على إرشادهم إلى عدة أمور هامة لتجنب حدوث المشاكل في أثناء السباحة.

السباحة تعتبر من الرياضات العالمية المشهورة التي تتم ممارستها من كافة الأعمار، حيث إنه عند ممارسة السباحة ينعكس تأثيرها بشكل إيجابي على جميع أجهزة الجسم

عند ممارسة السباحة فإنها بشكل مؤكد تعمل على التأثير على كافة أجهزة الجسم، حيث إنها تعمل على شد الجسم والعمل على زيادة قدرة العضلات على التحمل، وبالتالي زيادة قوتها.

أحواض السباحة الأولمبية هي الأحواض التي يتم استخدامها في دورة الألعاب الأولمبية، كما يكون فيها السباق الطويل هو عبارة عن قطع مسافة تقدر ب 50 م، هذا الشيء يميزه عن السباق القصير الذي يتم تطبيقه في أحواض السباحة العادية التي يبلغ طولها 25 متر.

أحواض السباحة بشكل عام تعمل على توفير المتعة والترفيه لممارسيها، كما إن المسابح من الممكن أن يحدث فيها تلوث للمياه بسبب ازدياد الأوساخ فيها، وعدم عمل صيانه لها ما بين كل فترة وأخرى.

تعتبر رياضة ركوب الأمواج من الرياضات المائية التي يتم أدائها في المناطق المفتوحة مثل البحار والمحيطات، ولها فوائد عديدة على كافة أجهزة الجسم من جميع النواحي.

يستطيع الرياضي في السباحة الحرة السباحة بأي أسلوب يريده، وعدم اتباع أي تكنيك من أنواع السباحات الأخرى والمعروفة، حيث أن أي سباحة تحتاج من الرياضي إلى التدريب والممارسة؛ وذلك لكي يصل إلى درجة الإتقان.

يعمل الرياضي في رياضة التجديف على دفع القارب باستعمال المجاديف، حيث أن هذه الرياضة تعمل على التقديم العديد من الفوائد التي تنعكس بشكل إيجابي على جميع أجهزة الجسم.

عند التدريب لزيادة السرعة في السباحة بشكل مفرد من الممكن أن تتحسن السرعة بشكل خفيف، ولكن عند التدرب على تحسين السرعة في السباحة بشكل سريع، فإنه اللاعب بحاجة إلى خطة تمرين تكون متنوعة تعمل على التركيز على العديد من المجالات الرئيسية في السباحة.