ثقيف العتوم

بالنسبة لظروف معينة لموارد تتضمن التربة والمغذيات والطقس وموارد أخرى، فإن صنف واحد لجنس نبات معين ربما ينتج بصورة أفضل من صنف آخر.

يكون الصرف الطبيعي غير ملائم وأن الصرف الاصناعي لا يمكن أن يتم تقديمه لأسباب اقتصادية، فإن الأراضي في العادة لا يمكن أن يتم ريها بشكل دائم.

الماء يتم امتصاصه من خلال جذور النبات من محلول التربة ومن ثم يمرّ للأعلى عبر النبات وينتح أو يتبخر من أوراق النبات.

يزرع الحصى اللبان للاستفادة من أوراقة التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل: الفيتامينات، المعادن، مضادات للأمراض، ولها العديد من الفوائد الصحية مثل: معالجة عمليات الهضم، محاربة السرطان، علاج الصداع، تقوية الذاكرة، تقوية الشعر.

يزرع البردوش للاستفادة من أوراقة التي تحتوي على العديد من الفوائد مثل: مكافحة الالتهابات، تعزيز صحة القلب، مفيد للبشرة، لصحة العيون، ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة مثل: الفيتامينات والمضادات للأكسدة والكالسيوم، يدخل في العديد من الصناعات الغذائية، يستخرج منه الزيت.

يزرع الشاي الأخضر للاستفادة من أوراقه التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل: الفيتامينات، المغنيسيوم، البوتاسيوم، مضادات اللأكسدة، لها العديد من الفوائد الصحية مثل: خسارة الوزن، حرق الدهون، علاج الصداع، الوقاية من الزهايمر، الوقاية من السرطانات.

تزرع الكراوية للاستفادة من بذورها التي تحتوي على العديد من الفوائد مثل: خسارة الوزن، مفيد للحوامل، المساعدة على عملية الهضم، تحسين النوم، صحة القلب، وتحتوي أيضاً على العديد من العناصر الغذائية مثل: الفيتامينات، الكالسيوم، المغنيسيوم، الحديد، النحاس.

القرفة من الأشجار دائمة الخضرة، أوراقها شكلها دآكنة اللون وأزهارها كثيرة وصغيرة الحجم وذات لون أبيض مصفر، ثمرتها عنبية ارجوانية اللون غير صالحة للأكل، القرفة ذات الطعم الحاد والرائحة العطرية التي نعرفها ونستخدمها في المشروبات والحلويات.

الزنجبيل هو من ضمن قائمة الأعشاب الطبية ويتم عادة استخدام جذورة، كما يمكن تناولها طازجاً أو شرب منقوعة أو مغلي أو استخدام مسحوقة أو زيته لأغراض علاجية مثل: حرق الدهون، خفض نسبة السكر في الدم، جيد لمرضى السرطان، يحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل: الفيتامينات، مضادات للأمراض.

يزرع السمسم للاستفادة من بذورة التي تحتوي على العديد من العناصر الغذاية مثل: الزيوت، الدهون، الفيتامينات، الكالسيوم، الفسفور والنحاس، ولها العديد من الفوائد الصحية مثل: زيت السمسم والتي له مميزات كبيرة منها للبشرة، توازن الجسم والتقليل من الشعور بالدوخة، يستخدم السمسم في عمل الطحينة والتي يعملها الكثير ويقوم بتناولها مع الطعام.

تزرع الحلبة للاستفادة من أعشابها المفيدة الغنية بالفيتامينات والمعادن والأملاح والسكريات والنشويات والبروتينات والحديد والمغنسيوم والأحماض المتنوعة المفيدة للجسم والبشرة والشعر وتحسين الجهاز الهضمي والحماية من مرض القلب.

يزرع البابونج للاستفادة من أوراقة وثمارة التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل: الفيتامينات والكالسيوم والكربوهيدرات والمضادات للأكسدة، ولهُ العديد من الفوائد الصحية المهمة في جسم الأنسان مثل: تعزيز المناعة، مفيد للشعر، مفيد في علاج الأرق، مفيد للبشرة ويستخدم في العديد من الصناعات الغذائية كصناعة الشاي المعطر وصناعة العصائر المختلفة، مفيد بشكل كبير للأطفال في معالجة الأسهال.

اليانسون نبات عشبي شتوي، النبات قائم له سيقان أسطوانية ناعمة مخططة تصل،(70-80)سم والأوراق السفلية متبادلة الوضع والأوراق العلوية متقابلة والأزهار صغيرة بيضاء، يزرع اليانسون للاستفادة من بذورةِ لأحتوائها على العديد من الفوائد الصحية مثل: تحسين عملية الولادة وتحسين الدورة الشهرية، منعش للفم، الوقاية من أنفلونزا الخنازير.

يزرع دوار الشمس للاستفادة من بذورة التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة في جسم الأنسان مثل: الفيتامينات، البروتين، الزيوت الصحية، الكالسيوم، الحديد، اليود، لهُ العديد من الفوائد الصحية مثل: الوقاية من السرطان وتعزيز المناعة في جسم الأنسان، المحافظة على صحة القلب، يحتوي على بروتين صحي لجسم الأنسان.

يزرع الذرة للاستفادة من بذورة التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل: البروتين، الكالسيوم، الفيتامينات، الكربوهيدرات، الحديد النحاس، لهُ العديد من الفوائد الصحية المهمة مثل: تعزيز المناعة، تقوية القلب، مصدر لنمو الجسم، الوقاية من الأمراض القلبية، مفيد للشعر، مفيد لنمو العضلات في الجسم ، لهُ العديد من الصناعت الغذائية مثل: صناعة زيت الذرة.

يزرع الكموكوا للاستفادة من ثمارة الذي يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة في جسم الأنسان مثل: الفيتامينات والكالسيوم والحديد ومضادات للأكسدة، لهُ العديد من الفوائد الصحية مثل، تعزيز المناعة، مفيد للبشرة، مفيد للشعر، مضاد للسكري، تخفيف الوزن.

يزرع السفرجل للاستفادة من ثمارة التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل: الكربوهيدرات والعديد من الفيتامينات والكربوهيدرات والمغنيسيوم، والفسفور والحديد والكالسيوم، لهُ العديد من الفوائد الصحية المهمة مثل: الحماية من السرطان واللتحام الجروح وعلاج المفاصل والعظام، يدخل في العديد من الصناعت الغذائية مثل صناعة المربيات وصناعة الحلويات وصناعة العصائر.

يزرع الصبار للاستفادة من الثمار التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل: مضادات للأكسدة وفسفور وبوتاسيوم والعديد من الفيتامينات والسكريات النباتية والبروتين والكربوهيدرات ولها العديد من الفوائد الصحية مثل: مفيد للقلب ومفيد للعظام، وتعزيز المناعة بالجسم، تقوية العضلات والمساعدة على اللتحام الجروح، يدخل في العديد من الصناعات الغذائية في صناعة المربى وصناعة الحلويات.

يزرع العناب للاستفادة من ثمارة لأحتوائها على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل: بروتين، فيتامينات، كربوهيدرات، كالسيوم، حديد، مغنيسيوم، دهون، لها عدة الفوائد مهمة في جسم الأنسان مثل: تنظيم الدورة الدموية، تحسين صحة العظام، تعزيز مناعة الجسم، تخفيف من الوزن الزائد، تحسين النوم، الوقاية من السرطان ويدخل في العديد من الصناعات الغذائية مثل صناعة الحلويات.

يزرع القرع للحصول على ثمارها الكبيرة وعندما تصل إلى الحجم المناسب، تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل: فيتامينات، كاروتينات، كربوهيدرات، مضادات للأكسدة، كالسيوم، حديد والعديد من العناصر الغذائية الآخرى ولها العديد من الفوائد الصحية مثل: محاربة الألتهابات، محافظة على صحة الجلد، حماية العيون، تعزيز المناعة في الجسم، طرد الديدان المعوية.

يزرع المانجو للاستفادة من ثمارة لأحتوائها على العديد من العناصر الغذائية مثل: البوتاسيوم والنحاس والفيتامينات والالياف الغذائية ومضادات للأكسدة والبروتينات، له عدة فوائد صحية مثل: الوقاية من مرض السرطان، حماية من زيادة الوزن، مفيد للجلد والعيون، تنظيم السكري في الجسم، منظف للبشرة، يساعد على عملية الهضم، يدخل في العديد من الصناعات الغذائية كصناعة العصير وصناعة الحلويات.

يزرع القشطة للحصول على ثماره لأحتوائه على العديد من العناصر الغذائية مثل: نحاس، مغنيسيوم، كالسيوم، فيتامينات، بوتاسيوم، دهون منخفظة، مضادات للأكسدة ويحتوي على العديد من الفوائد الصحية المهمة مثل: محاربة الخلايا التي تزيد من الشيخوخة، العناية بالبشرة، تقليل من فقر الدم، تعزيز مناعة الجسم، منع مرض السرطان، مفيد للنساء الحوامل.

يزرع التوت للحصول على ثمارة التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة والمهمة في جسم الأنسان مثل: الفيتامينات والمضادات للأكسدة والكربوهيدرات والسكريات ولهُ فوائد عديدة مثل: تحسين عملية الهضم ومفيد للبشرة ومفيد تحسين النظر و تعزيز مناعة الجسم ومفيد للعظام ومكافحة الألتهابات ومكافحة الزهايمر.

يزرع النخيل للاستفادة من ثمارها وهي التمور لأحتوائها على العديد من العناصر الغذائية مثل: الفيتامينات والكالسيوم والكبريت والأحماض الأمينية والعديد من السكريات المفيدة لجسم الأنسان وله العديد من الفوائد مثل: علاج فقرالدم والمشاكل القلبية والحفاظ على الأوزان والوقاية من الإسهال.

يزرع الريحان للاستفادة من أوراقة التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل: الفيتامينات، المعادن، البروتين، الكالسيوم، لهُ العديد من الفوائد الصحية المهمة مثل: تتعزيز المناعة، مفيد للروجيم، ومفيد للحامل، مفيد للبشرة، تقوية صحة القلب، ويدخل في العديد من الصناعات الغذائية المهمة مثل: صناعة السلطات.

تزرع الجعدة للاستفادة من أوراقها التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل: الفيتامينات، الكالسيوم، الحديد، البرونيتات، الكربوهيدرات، لهَ العديد من الفوائد الصحية مثل: التخلص من اللأم المعدة، معالجة السهال، تعزيز المناعة، تخفيف الوزن.

يزرع الشاي الأسود للاستفادة من أوراقة الجافة التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل: الفيتامينات، كربوهيدرات، بروتين، معادن، لهُ العديد من الفوائد الصحية مثل: الوقاية من السرطان، تعزيز جهار المناعة، مساعد لعمليات الهضم.

يزرع الخرشوف للاستفادة من سيقانة وأوارقة التي تحتوي على العديد من العناصر مثل: الفيتامينات، والكالسيوم، لهُ العديد من الفوائد الصحية ومفيد ولمرضى السكري ومفيد لتقوية جهاز المناعة.

يزرع الخروب للاستفادة من ثمارة التي تحتوي على بذور تحتوي هذة البذور على العديد من العناصر الغذائية مثل: فيتامينات، كالسيوم، بوتاسيوم، مغنيسيوم، البروتين، ولها العديد من الفوائد الصحية مثل: تعزيز المناعة، تحسين عملية الهضم، الوقاية من السرطان.

يزرع الهيل للاستفادة من ثمارة التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل: الفيتامينات، مضادات للأكسدة، كالسيوم، والعديد من المعادن الصحية، ولهُ العديد من الفوائد الصحية مثل: مكاقحة السرطان، تعزيز الجهاز الهضمي، تحكم في الوزن، تحسين رائحة الفم، مكافحة الألتهاب ونزلات البرد مفيد للحامل.