الرياضة

ديفينسور سبورتينغ هو نادي كرة قدم من الأوروغواي، ويقع مقره في مدينة مونتيفيديو في الأوروغواي. ويلعب ديفينسور سبورتينغ في دوري الأوروجواي.

تعد رياضة اليوغا من أهم أنواع الأنشطة الرياضية التي تمد الفرد بالأمل والسعادة، وممارسة رياضة اليوغا بانتظام تساعد على التحسين من كفاءة العضلات، وتنزيل الوزن.

ناسيونال مونتيفيديو هو نادي كرة قدم وطني، ويقع مقره في مدينة مونتيفيديو في الأوروغواي. وتأسس نادي ناسيونال مونتيفيديو في 14 مايو من عام 1899م.

تُعدّ الكاراتيه من أهم الفنون التي تتطلّب عدد من المكوّنات البدنية، التي تتلاءم مع بعضها البعض بشكل متّصل، فاللاعب الذي لا يتتطلب مواصفات بدنية خاصة للكاراتيه.

يتم تقديم اللاعبين من خلال أداء تمارين بدنية تُنمّي اللاعب قبل الخوض في تعليم الكاراتيه. تنقسم منافسات الكاراتيه إلى الكوميته والكاتا، حيثُ لا يجوز استبدال منافس بآخر خلال المباراة الفردية.

لا بد من التنويه على أنه ترتكز رياضة كمال الأجسام على مقارنة شكل، لون، وكثافة العضلات بين جميع اللاعبين المشاركين؛ حيث يتواجد في هذه اللعبة سبعة حكام.

يرغب العديد من الأفراد في الحصول على جسم رشيق، ممشوق، ومرن، وهناك العديد من الطرق لممارسة رياضة رفع الأثقال، والتدريبات المخصصة لكل جسم ولكل سن.

لعبة السبع الحجار: هي لعبة قديمة جداً وتُعتبر من الألعاب المُسليّة والممتعة، حيث يلعبها الأولاد خارج المنزل ويتنافسون بين بعضهم البعض

الهجوم المباشر: وهو يعبر عن الهجوم المباشر بدون تمويه او حركات خداعية وهى طريقه سهله فى المنافسة. ويجب على اللاعب.

يتم تقديم اللاعبين من خلال أداء تمارين بدنية تُنمّي اللاعب قبل الخوض في تعليم الكاراتيه.

لعبة يا عمي وين الطريق: هي إحدى الألعاب الشعبية الممتعة، حيثُ يُمارسها الأطفال الصغار من الجنسين الذكور والإناث

لا بد من التنويه على أن الرقبة الطويلة تعتبر من الصفات الجمالية؛ حيث أنَّ عضلات الرقبة قابلة للتمديد عن طريق عدة تمارين تؤدي إلى التباعد بين فقرات العمود الفقري.

لعبة عسكر وحرامية: هي إحدى الألعاب الشعبية القديمة يلعبها صغار السن، حيثُ تقوم على مبدأ النقاش ما بين الخير والشر، كما أنها مليئه بالإثارة والتشويق والمتعة

لعبة نط الحبل: تُعتبر لعبة شعبية حيث تمارس بواسطة حبل يتم إمساكه من الأطراف، في وسط الحبل يقف اللاعب ثم يبدأ بالوثب ويتم لف الحبل حوله أثناء عملية الوثب

وتعرف المسافة القصيرة للاعب الساندا بأنها المسافة التى تستعمل فى اللكم الداخلي وكذلك فى حالات الطرح (الرميات) والتي يتمكن فيها اللاعب من توجيه اللكمات القصيرة (المستقيمة، الجانبية، الصاعدة).

وتعرف المسافة المتوسطة بأنها المسافة التى يسمح فيها لللاعب من توصيل لكماته المستقيمة القصيرة والجانبية والصاعدة من وضع الاستعداد.

هارليم هو نادي كرة القدم هولندي، ويلعب نادي هارليم في الدوري الأول الهولندي. وتأسس النادي في الأصل في 1 أكتوبر من عام 1889م.

نادي أوس هو نادي كرة قدم مُحترف هولندي، يقع مقره في إقليم نورد برابانت في هولندا. ويلعب نادي أوس حالياً في دوري الدرجة الأولى الهولندي.

نادي آم في في ماستريخت هو نادي كرة قدم هولندي مُحترف، يقع مقره في بلدة ماسترخت في هولندا. ومنذُ بدايات النادي في عام 1902م ولغاية عام 1976م.

كامبور هو نادي كرة قدم هولندي مُحترف، يقع مقره في بلدة ليوواردين في هولندا. وتأسس نادي كامبور في عام 1964م. ويلعب نادي كامبور باللونين الأصفر والأزرق.

يحرص عدد كبير من الأفراد على ممارسة رياضة الكروس فيت؛ حيث أن لها فوائد عديدة، وتتميز بالعديد من المميزات التي تجعلها تختلف عن أي رياضة أخرى.

جو أهيد إيجلز هو نادي هولندي مُحترف لكرة القدم، يقع مقره في بلدة ديفينتر في هولندا. ويلعب نادي جو أهيد إيجلز مُبارياته المنزلية في ملعب دي أديالارشورست الخاص بهم.

تؤدي ممارسة تمارين البطن إلى حرق السعرات الحرارية، التخلص من الدهون الزائدة، تحمي الجسم من الإصابة بالأمراض المختلفة، إبراز عضلات البطن، التعزيز من صحة العمود الفقري.

إيمن هو نادي كرة قدم هولندي، يقع مقره في مدينة إيمين في المملكة الهولندية. وتأسس نادي إيمن في 21 أغسطس من عام 1925م.

فيندام هو نادي هولندي لكرة القدم، يقع مقره في مدينة جرونينجن في المملكة الهولندية. وفي 2 أبريل من عام 2013م، أصدر النادي بياناً يعلن فيه عن إفلاسه.

دوردريخت هو نادي كرة قدم هولندي، يقع مقره في مدينة دوردريخت في مقاطعة جنوب هولندا في المملكة الهولندية. وفي عام 1979م تحت قيادة الرئيس والمقرض.

لا بد من التنويه على أن رياضة البيلاتس التي تفيد الجسم بشكل ملحوظ في تقوية العضلات، كما تتميز بأنها خفيفة الحركة، وتساعد كثيرًا على الوقاية من الصدمات.

من المهم أن يقوم جميع الأفراد بممارسة الأنشطة الرياضية خصوصاً بعد التقدم بالعمر؛ حيث أن لممارسة الأنشطة الرياضية العديد من الفوائد على جميع الأصعدة.

في حين أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يعد من أهم الأمور لبناء القدرة على التحمل، المحافظة على الوزن، وبناء العضلات؛ إلا أن هنالك دائمًا ما يأتي وقت يجب فيه أخذ قسط من الراحة.

لا بد من التنويه على أنه إذا كان لدى الفرد عضلات ظهر قوية فإنه يمتلك جسم قوي؛ حيث أن عضلات الظهر تعتبر من أقوى وأكبر العضلات في الجسم.