الرياضة

من أشهر المهارات الموجود في لعبة كرة الطائرة هي مهارة الضربة الساحقة؛ حيث أنها تعد من المهارات التي تؤدي إلى تغيير سير المباراة، وإحراز النقاط في ملعب الفريق المنافس.

كرة الطائرة تُعتبر من أفضل الألعاب الجماعية التي انتشرت في كل دول العالم؛ حيث تُمارس مباريات كرة الطائرة في الملاعب بين فريقين، يتكون كل فريق من 6 لاعبين.

بوسطن ريفر هو نادي لكرة القدم، يقع مقرّه في حي بوليفار في مدينة مونتيفيديو في الأوروغواي. وتأسس نادي بوسطن ريفر في 20 فبراير من عام 1939م.

التانكي سيسلي هو نادي لكرة القدم، يقع مقرّه في مونتيفيديو في الأوروغواي. ومنذُ عام 2012م انتقل نادي التانكي سيسلي إلى مقره في فلوريدا سيتي.

بلازا كولونيا هو نادي لكرة قدم، يقع مقرّه في مدينة كولونيا ديل ساكرامنتو في الأوروغواي. وتأسس نادي بلازا كولونيا في 22 أبريل من عام 1917م.

روتشا هو نادي لكرة القدم، يقع مقرّه في مدينة روشا في الأوروغواي. وتأسس نادي روتشا في عام 1999م، ويُذكر أنه أول نادي من الداخل يحصل على بطولة.

سيرو لارجو هو نادي لكرة قدم، يقع مقرّه في مدينة ميلو الواقعة في قسم سيرو لارجو في الأوروغواي. وتأسس نادي سيرو لارجو في عام 2002م.

الركلات الجانبية (يوكو گيري كومي) الركلة الجانبية مع دفع الحوض بحيثُ تنفذ هذه الركلة بأن توضع القدم بالقرب من ركبة الرجل الأخرى وبعدها ينطلق كعب القدم مع مد الرجل بقوة وسرعة.

تنفذ الركلات مثل باقي الركلات الأمامية، لكننها تختلف بأن الضربة تكون براحة القدم. ويتم دفع الرجل مع الحوض بإتجاه الهدف. وعادة ما تستهدف هذا الركلة الجزء العلوي من الجسم، وغالباً (ماي گيري كياجي).

سلاح الأرجل لا يقل ضرورة عن الأيدي. فتُعد عضلات الأرجل أقوى بكثير من عضلات الأيدي. ويحتاج إتقان حركات القدم وقت كبير مقارنة بإتقان حركات الأيدي.

ضربات المرفق (تاتي هايجي آتي أو تاتي أمبي آشي) ضربة المرفق الأمامية وذلك؛ لتنفيذ هذه الحركة وتبدأ بوضع القبضة عند الخاصرة ومن ثم نحركها من خلال حركات سريعة.

لا بد من التنويه على أن الضربة الساحقة في الكرة الطائرة تعد من أهم المهارات التي تستخدم في المباريات؛ حيث يتم رفعها بالقرب من الشبكة، ومن ثم الإقدام على الكرة للقفز وتنفيذها.

ويحسن تدريب الكاراتيه من هيئة وشكل الجسم، والتخلص من الأوجاع والآلام التي من المتوقع أن يشعر بها اللاعب بعد الانتهاء من ممارسة الكاراتيه.

لعبة طاق طاقية: يقوم في هذه اللعبة الأطفال من الجنسين الإثنين (الذكور أو إناث) كما أن عددهم في العادة يكون بين 8-20 طفل. وهي عبارة عن لعبة جماعيّة

تؤدي رياضة البيلاتس إلى تقوية العضلات، تنشيط الدورة الدموية، التحسين من جميع العمليات العقلية، التحسين من المرونة، تنزيل الوزن، والعديد من الفوائد الأخرى التي لا تعد ولا تحصى.

رياضة الملاكمة: هي نوع من أنواع الدفاع عن النفس وتُعَدّ من الرياضات المألوفة جداً، فَلَها العديد من الفوائد الصحية والنفسية والعقلية.

أجوف أبيلدورن هو نادي كرة قدم هولندي، يقع مقره في مدينة أبلدورن في هولندا. ولعب نادي أجوف أبيلدورن في كرة القدم المُحترفة من عام 1954م.

نادي المير سيتي هو نادي كرة قدم هولندي، تم تأسسه في 14 سبتمبر من عام 2001م. ويلعب نادي المير سيتي في كرة القدم الإحترافية منذُ عام 2005م.

فورتونا سيتارد هو نادي هولندي مُحترف لكرة القدم، يقع مقره في بلدية سيتارد خيلين في هولندا. تأسس نادي فورتونا سيتارد في 1 يوليو من عام 1968م.

وهي فن من فنون القتال المسلح؛ بحيثُ يحتوي على القَطع والطعن باليد، ويتم في هذه الرياضة القتال بين لاعبين باستعمال السيوف ويتم إجراء نقاط الفوز من خلال اتصال السيف مع الخصم.

تعد رياضة البيلاتس من أفضل التمارين الرياضية المهمة للنساء الحوامل؛ حيث تتميز رياضة البيلاتس بالعمل بشكل متساوي على تنشيط الجسم والعقل في نفس الوقت.

تساهم كل من اليوغا وتمارين بيلاتس في التقليل من مستويات التوتر والضغط النفسي، بالإضافة إلى زيادة الوعي بالرفاهية في نجاح كل تمرين يقوم به الفرد من أشكال التمارين المختلفة.

شد الحبل: (بالإنجليزية: Tug of war)‏ هي إحدى الألعاب الشعبية الممتعة التي كانت موجوده بالزمن الماضي وانتشرت بين الناس على مدى الزمن

تتجاوز منافع ممارسة رياضة رفع الأثقال تضخيم حجم الكتلة العضلية؛ حيث أن لها فوائد أخرى عديدة، وتخفض أيضا من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

بومسا التايكوندو قد تم تطويرها لمجابهة التهديدات الخارجية بشكل مجموعات تفوق قدرة اللاعب على الدفاع. ولهذا فإن أداء البومسا يجب أن يكون بسيط وليس به أي من التعقيد.

لا بد من التنويه على أنه تُساعد تمارين البيلاتس في التحسين من الثبات، الاستقرار، وتقوية الجسم؛ حيث أنّ تركيز البيلاتس يكون بشكل رئيسي على استخدام عضلات المعدة.

لا بد من التنويه على أن التمارين السويدية من أهم وأفضل التمارين الرياضية؛ حيث أنها تركز بشكل ملحوظ على التقوية والتحسين من العضلات الرئيسية في الجسم.

يُعدّ التدريب الدائري عند ممارسة تدريبات المصارعة طريقة مهمة لزيادة كفاءة الجهازين الدوري والتنفسي، كذلك زيادة القدرة لدى اللاعب ومقاومة المجهود والتكيّف للمجهود البدني

وهي الحركة المضللة الخادعة المتصلة بمناورة الخصم بهدف الحصول على وضع مناسب لتنفيذ مسكة ردود الفعل الدفاعية للخصم أو تقليل تركيزه وبنفس اللحظة منعه من تطبيق مسكته.

وضع القدمين بحيثُ يمكن للخصم الوقوف مع تقدم القدم اليسرى للأمام والوقوف فتحاً، ويمكن أن يكون وضع القدمين معاكس أو موافق لقدمين المنافس.