الرياضة

تمرين الضغط يعد من أشهر التمارين الرياضية، يتم ممارسته بالتمدد، مع توجية العيون إلى أسفل، بعد ذلك يقوم الفرد برفع الجسد بدفع اليدين باستخدام الأرض.

عتبر تمرين البلانك أحد التمارين الذي انتشرت بشكل كبير في السنوات الأخيرة؛ حيث يمارس العديد من الأفراد هذا التمرين لما له من منافع لصحة الفرد ولياقته البدنية.

ستيرلينغ ألبيون هو نادي كرة قدم اسكتلندي، يقع مقره في مدينة ستيرلنغ في اسكتلندا. تأسس نادي ستيرلينغ ألبيون في عام 1945م. ويُنافس النادي حالياً في الدوري الاسكتلندي الثاني.

تحفيز الملاكم على زيادة الثقة بالنفس حيثُ يساعد تمرين كيس اللكم على تعزيز الثقة بالنفس وزيادة القوة الشخصية بسبب الشعور باللياقة العالية.

سانت ميرين هو نادي كرة قدم اسكتلندي مُحترف، يقع مقره في بيسلي رينفروشاير في اسكتلندا. يلعب نادي سانت ميرين في الدوري الإنجليزي الاسكتلندي.

ماذرويل هو نادي اسكتلندي مُحترف لكرة القدم، يقع مقره في شمال لاناركشاير في انجلترا. لم يهبط نادي ماذرويل من الدوري الممتاز لكرة القدم الاسكتلندية منذُ عام 1985م.

دندي يونايتد هو نادي اسكتلندي مُحترف لكرة القدم، يقع مقره في مدينة دندي في اسكتلندا. تم تأسيس النادي في عام 1909م، وكان اسم النادي في الأصل باسم دندي هيبرنيان.

التحطيب: هي من أشهرالألعاب الشعبية الممتعة المسلية، وغالبا ما يتم ممارستها من قبل كبار السن، حيثُ أن يتم لعبها خلال الفصول الأربعة.

ساراييفو هو نادي كرة قدم بوسني مُحترف، يقع مقرّه في مدينة سراييفو عاصمة البوسنة والهرسك. ويُعد نادي ساراييفو هو واحد من أنجح الأندية في البوسنة والهرسك.

ساربسبورغ هو نادي لكرة القدم النرويجية، يقع مقرّه في مدينة ساربسبورغ في النرويج. وتُعد كرة القدم في مدينة ساربسبورغ لها تاريخ يعود إلى عام 1903م.

مسك السلاميات؛ حيثُ يقوم المصارع بربط سلاميات أصابع اليدين عن طريق ثني السلامات باتجاه راحة الكف.

ويحسن تدريب الكاراتيه من هيئة وشكل الجسم، والتخلص من الأوجاع والآلام التي من المتوقع أن يشعر بها اللاعب بعد الانتهاء من ممارسة الكاراتيه.

أوَّلك يـا اسكندراني: هي إحدى الألعاب الشعبية المسلية الممتعة يمارسها الأطفال في مختلف الفصول حيثُ أن يتم ممارستها أثناء ساعات المساء.

إن المهارات الأساسية في قتال الكاراتيه تحتوي جميع الحركات التي يتطلب اللاعب إلى أدائها في جميع المواقف التي تحتاجها رياضـة الكاراتيه كما تكون الدعامة الرئيسية التي يعتمد عليها الهيكل البنائى لهـذا القتال.

لعبة صنم: هي إحدى الألعاب الشعبية المُسلية الممتعة، يمارسها اللاعبون من كِلا الجنسين(الذكور والإناث).

لعبة الكورة (التشورة): هي أحد الألعاب الشعبية القديمة المُمتعة، يلعبها الأفراد من الجنسين(الذكور والإناث).

لعبة السبع جور: هي إحدى الألعاب الشعبية القديمة الممتعة، حيثُ يتم ممارستها في فصل الربيع وأثناء ساعات النهار.

لعبة حادي بادي: هي من الألعاب الشعبية المميزة والممتعة، وغالباً ما يتم ممارستها في الحارات وساحات المنزل في فصل الصيف أثناء ساعات المساء

لا بد من التنويه على أن هنالك بعض التمارين الرياضية، التي من المهم أن يمارستها الفرد لتقوية جميع عضلات الجسم، والتحسين من عمل الشرايين في جسم الإنسان

لعبة المرجيحة: هي أحد أشهر الألعاب الشعبية الممتعة المسلية الشيقة فى ذات الوقت حيث انها لا تتطلب من اللاعب سوى التركيز.

من الممكن أن يختار البعض نوع من أنواع الرياضة التي لا تتلائم مع شكل جسده، مما يؤدي إلى ضياع مجهودهم ووقتهم على تمارين لا تساعد في التخلص من الدهون أو بناء العضلات.

لعبة صحن السكر: هي أحد الألعاب الشعبية المميزة الممتعة الجميلة، حيثُ أن يُمارسها الأطفال من كِلا الجنسين( الذكور والإناث).

المرونة مهمة وضرورية للاعب المبارزة فهي تسهل من تنمية المهارات الحركية المتنوعة ومهارات الخاصة بالمبارزة. وتسهم في توفير في الطاقة والإقلال من زمن الاداء.

قد يكون من الصعب قيام الفرد بتتفيد برنامج التمارين الرياضية بصورة مستمرة على المدى الطويل؛ حيث بسبب ساعات العمل وواجبات البيت يكون من السهل تخطي التمرين وعدم أدائه.

التركيز التدريبي الملاكمة والكيك بوكسينغ وهما من أكثر الفنون القتالية طلباً للياقة البدنية في العالم وممارسيها على الحلبة هم من أكثر اللاعبين مرونة وقدرة على التحمّل في العالم.

لعبة السيسو: هي أحد الالعاب الشعبية الممتعة المسلية، حيث أن يُمارسها الأطفال من كِلا الجنسين(الذكور والإناث).

الكونغ فو يركز أكثر من الكاراتيه على التدرب مع الخصم في مستويات متنوعة وفي قتال الشوارع، وفي المباريات القتالية المستمرة (الملاكمة الصينيّة التقليدية).

لعبة العصفور: هي أحد الألعاب الشعبية الممتعة الجميلة المسلية، حيثُ أن يمارسها الأطفال من كلا الجنسين( الذكور والإناث).

لا بد من التنويه على أن ممارسة الرياضة كل يوم أمر يحتاج إلى وقت، ومن الممكن أن يصبح هذا الوقت ضيق عند الذهاب إلى الأندية الرياضية بسبب الأعمال المنزلية والانشغالات.

إسكيلستونا هو نادي كرة قدم سويدي، يقع مقرّه في مقاطعة سودرمانلاند في السويد. وفي مواسمهم الأولى كان لدى نادي إسكيلستونا رقم قياسي فخور للنادي.