الصحة النفسية

الابتزاز النفسي يعتبر شكل من أشكال الضرر النفسي، الذي قد يظهر على فرد ما، ويكون هذا الابتزاز في العادة ما يقع من شريكين في العلاقات الاجتماعية

قبل التفكير بعلاج الندم لا بد أن يحاول الشخص في تقييم مشاعر الندم بصورة دقيقة، وإعادة التفكير من جديد وبهدوء بالسبب الذي يحفز الشخص للندم

العلاج النفسي هو سلسلة من العلاجات التي يقدمها الطبيب أو مستشار أو معالج نفسي، ويسمى بالعلاجات النفسية أو العلاجات الكلامية

أشارت الإحصاءات أنّه حوالي ثلث الأشخاص (واحد على الأقل من أصل 75 نوع) قد يشكون من مشاكل في النوم، وقد تمتد وتستمر معاناة الشخص في حال لم يتم اللجوء لتشخيص الحالة

يعتبر الخوف من الأشياء غير المادية، إذ تولد مع الشخص، فلا يهاجم الخوف والقلق المراهقين فقط، وإنما يهاجم الصغار كذلك،

التعب النفسي هو إحساس سلبي يظهر على الشخص بسبب مواجهة الكثير من الضغوط النفسية والاجتماعية التي لا يتمكن تحمّلها، وتضعه تحت ضغط كبير، ويصاحبة شعور سلبي

عادة ما يتم ربط مصطلح الإجهاد بالسلبية، وهو عبارة عن تجربة غير مريحة، ويريد التخلص منها في أسرع وقت ممكن للرجوع إلى حالة الهدوء.

متلازمة فريجولي، هي عبارة عن خلل وليست مرض، وتعتبر من المتلازمات النادرة، ويكون المصاب في حالة من تشوه الاعتقاد في من يحيطون به

متلازمة اليد الغريبة، هي واحدة من الحالات النادرة التي تظهر على الأعصاب وتصاحبها مظاهر سريرية غريبة، ويصاب بهذه المتلازمة البالغين من كلا الجنسين

موضوع الصحة النفسية لا يزال من المحرمات في المجتمع للأسف، وهناك بعض الأفراد ومنهم الأطفال انتحروا مؤخرًا بعد معاناتهم من مرض نفسي لسنوات عديدة،

قد يشتكي بعض المصابين بالاكتئاب الحاد أعراضه لمرة واحدة فقط، بينما يعاني البعض الآخر بشكل مكرر، من المهم بعد علاج الاكتئاب أن ينتبه الشخص لمشاعره وملاحظة ما يظهر

العديد من الأشخاص الذين يتناولون أدوية علاج الاكتئاب يرغبون بالتوقف عن تناول هذه الأدوية بعد أن حالتهم الصحية تتحسن، وهنا ينبغي استشارة الطبيب، ويفضل عادةً بعدم الإقلاع

صدمات الطفولة تكون أكثر انتشاراً مما قد يظن الشخص، ويمكن أن تتسبب بكل سهولة في مشاكل لاحقه في فترة البلوغ، مثلاً قد تظهر مشاكل في التنظيم العاطفي

إن خلل المزاج والشعور بالفرح تارة والقلق أو الغضب أو التوتر والحزن تارة أخرى هو شيء طبيعي بشري يظهر بسبب طبيعة الحياة ومشكلاتها وأحداثها وضغوطات الوظيفة

أظهرت الدراسات أن الكتابة عن الألم العاطفي قد تحسّن من الصحة النفسية. وتُبرز دراسة عديدة التأثيرات الإيجابية للكتابة على الصحة النفسية، وبالرغم من أن المنافع النفسية

للحيوانات الأليفة تأثير إيجابي على صحة الشخص، إذ تساهم في الحد من الضغوط النفسية مثل الخوف والقلق، وترفع من نسبة إفراز هرمون الأوكسيتوسين في المخ، والذي يفرز في حالات الحب والثقة.

يعتبر رهاب التكنولوجيا من أنواع الرهاب الحديثة التي تم تعريفها من جهة المتخصصون في الفترات السابقة، حيث لا يتمكن بعض المصابين استعمال التكنولوجيا بصورة طبيعية

إن الاستماع إلى موسيقى مؤثرة هي المثير الأكثر انتشار للارتعاش، ولكن يمر آخرون في هذا الإحساس عندما ينظرون إلى لوحة جميلة، أو يشاهدون مقطع معين في فيلم.

يختلف اختصاصيو الصحة النفسية وغيرهم اختلافًا كبيرًا من حيث التعليم والتدريب والخبرة والمسؤوليات الأخلاقية. في حين أن الدعم غير الرسمي يمكن أن يوفر العزاء العاطفي والتعاطف

التعرف على العلامات التحذيرية للمرض النفسي أمر ضروري للتدخل والدعم والعلاج في الوقت المناسب. من خلال إدراك التغيرات المستمرة في المزاج والسلوك

في حين أن المرض العقلي يمكن أن يصيب أي شخص ، فإن بعض السكان يواجهون قابلية متزايدة للإصابة بسبب مجموعة من العوامل الوراثية والبيئية والاجتماعية والاقتصادية

بينما قد تختفي اضطرابات النوم العرضية من تلقاء نفسها ، غالبًا ما يتطلب الأرق المزمن اهتمامًا متخصصًا. يمكن أن تسهل استشارة الطبيب

الأرق عدم القدرة على النوم أو الحفاظ على النوم، يمكن أن يؤثر بشكل كبير على نوعية حياة المرء ورفاهيته بشكل عام. في حين أن الأدوية توصف غالبًا لعلاج الأرق فمن المهم استكشاف الأساليب غير الدوائية التي يمكن أن توفر راحة مستدامة. 

تذكر أن النوم بسرعة دون تفكير هو عملية تتطلب الصبر والاتساق. من خلال دمج هذه الممارسات في روتينك اليومي ، يمكنك إنشاء بيئة تساعد على الاسترخاء وتحسين فرصك في الاستمتاع بنوم هادئ ليلاً. 

بينما يمكن أن تنشأ اضطرابات النوم كأعراض للأمراض الكامنة ، فإنها يمكن أن توجد أيضًا بشكل مستقل كظروف قائمة بذاتها. يسلط التفاعل المعقد بين اضطرابات النوم والأمراض الضوء ع

قلة النوم ليست مجرد إزعاج مؤقت بل مشكلة صحية كبيرة، إن تأثيره على الرفاه الجسدي والمعرفي والعاطفي يؤكد الحاجة إلى الاعتراف به كمرض في حد ذاته

لا ينبغي الاستهانة بالأرق على أنه مجرد إزعاج. يمكن أن يكون لها عواقب بعيدة المدى على الصحة الجسدية والعقلية. يعد طلب المساعدة المهنية واعتماد ممارسات النوم الصحي خطوات أساسية في إدارة ومعالجة الأرق للتخفيف من المخاطر المرتبطة به وتحسين نوعية الحياة بشكل عام.

إن فهم الأسباب الكامنة وراء ساعات قليلة من النوم أمر بالغ الأهمية في معالجة هذه المشكلة بشكل فعال. من خلال إدارة مستويات التوتر ، والحد من استخدام التكنولوجيا قبل النوم ، وخلق بيئة صديقة للنوم

تذكر أن احتياجات النوم لكل شخص فريدة من نوعها ، لذلك من المهم أن تجرب وتجد ما يناسبك. من خلال تبني هذه الممارسات وإعطاء الأولوية للنوم

الطبيعة المعقدة للأرق على الرغم من التعب تنطوي على مجموعة من العوامل النفسية والفسيولوجية والبيئية. للتغلب على هذا التحدي