الرياضة

الرياضةتمارين رياضية

تمارين الكرنش للبطن السفلية

تؤدي ممارسة تمارين البطن إلى تخسيس الوزن، التقليل من احتمالية التعرض للسّثمنة، حرق الدهون الزائدة، إبراز عضلات البطن بعد نحت الخصر، الوقاية من أمراض الضغط المرتفع، الوقاية من اضطرابات المعدة، التحسين من مرونة الجسم، التقليل من الترهلات، التحفيز من هرمون السعادة، التخفيف من الاكتئاب، تقوية العظام، الوقاية من هشاشة العظام، والعديد من الفوائد الأخرى.

الرياضةكرة القدم

نادي واتفورد

واتفورد هو نادي كرة قدم مُحترف إنجليزي، ويقع مقره في واتفورد هيرتفوردشاير في إنجلترا. تأسس نادي واتفورد لكرة القدم في عام 1898.

الرياضةالرياضة والصحة

فوائد زبدة الفول السوداني بعد ممارسة الرياضة

إنَّ ممارسة الرياضة شيء مهم جداً في حياة الأفراد، لكن لا بد من التنويه على أهمية تناول الوجبات الغذائية قبل وبعد ممارسة الرياضة؛ فتناول الوجبات الغذائية قبل ممارسة الأنشطة الرياضية الهدف منه تنشيط الجسم للحفاظ على ممارسة الأنشطة الرياضية بكفاءة وحيوية، وبعد ممارسة الأنشطة الرياضية قد تتعب عضلات الفرد، وبالتالي تحتاج هذه العضلات إلى تجديد.

الرياضةالرياضة والصحة

سبع نصائح لزيادة النشاط اليومي لممارسة الرياضة بصورة فعالة

هنالك العديد من الخطوات التي من الممكن أن تزيد معدل الطاقة اليومية؛ حيث أنَّه إذا شعر الفرد بالحيوية والطاقة سوف يمارس الفرد الأنشطة الرياضية بصورة فعالة؛ لتنزيل الوزن، حرق الدهون، والتحسين من قوة العضلات.

الرياضةتمارين رياضية

تمارين لتنمية الرشاقة للأطفال

إنَّ عنصر الرشاقة هو القدرة على قيام الفرد بتغير الاتجاة الذي يتحرك به بمعدل سرعة عالي، تُعَدّ الرشاقة بأنَّها قدرة الفرد على ممارسة الحركات بتوافق جيد، سواء تمَّ ممارسة هذه الحركات بكل أجزاء جسمه أو بجزء واحد منه، والرشاقة هي قدرة الفرد المتنوعة على ممارسة المتطلبات المهارية لأي نشاط رياضي يمارسه الفرد.

الرياضةكرة القدم

نادي ديربي كاونتي

ديربي كاونتي هو نادي مُحترف لكرة القدم الإنجليزية، ويقع مقره في ديربي ديربيشاير إنجلترا. يتنافس ديربي كاونتي في بطولة الدرجة الثانية من كرة القدم الإنجليزية.

الرياضةكرة القدم

نادي بلاكبول

بلاكبول هو ناد لكرة القدم الإنجليزية، ويقع مقرة في مدينة بلاكبول الساحلية. تأسس بلاكبول في عام 1887م، وكانت أرض بلاكبول الرئيسية منذ عام 1901م هي طريق بلومفيلد.

الرياضةالرياضة والصحة

ممارسة الرياضة مرتين في اليوم

تُعَدّ ممارسة الأنشطة الرّياضية بشكل مستمر من أهم الأمور التي لا بد على جميع الأفراد ممارستها والالتزام بها؛ حيث أنَّ ممارسة الأنشطة الرياضية مهمّة جداً للتحسين من صحّة الجسم، التحسّين من جميع عناصر اللياقة البدنية، الوقاية من أي إمكانية للتَّعرض للأمراض المزمنة ومضاعفاتها، تنشيط الدورة الدموية، تقوية عضلة القلب، التحسين من جميع الأجهزة الحيوية، والعديد من الفوائد الأخرى التي لا تُعَدّ ولا تحصى.

الرياضةكرة القدم

نادي ريجيانا

ريجيانا لكرة القدم هو نادي كرة قدم إيطالي، ويقع مقره في مدينة ريجيانا. يلعب نادي ريجيانا مُبارياته في الدوري الإيطالي الدرجة الثالثة.

الرياضةكرة القدم

نادي ليناريس

ليناريس هو نادي لكرة القدم الإسبانية، ويقع مقرة في مدينة ليناريس في مقاطعة خاين الأندلس إسبانيا. تأسس نادي ليناريس في عام 1990م.

الرياضةكرة القدم

نادي فييانوفينسي

فيلانوفينسي لكرة القدم هو نادي لكرة القدم في إسبانيا، ويقع مقره في مدينة فيلانويفا دي لا سيرينا. يُنافس فييانوفينسي حالياً في الدرجة الثالثة من دوري إسبانيا.

الرياضةتمارين رياضية

فوائد اليوغا في الصباح

هناك العديد من الفوائد التي تعود على الأفراد عند ممارسة رياضة اليوغا؛ لكن لا بد من التنويه على أنَّ ممارسة رياضة اليوغا في الصباح لها فوائد خاصة ومختلفة، وفي هذا المقال سنتحدث عن أهم الفوائد التي تعود على الأفراد عند ممارسة رياضة اليوغا التأملية بوضعيات مختلفة في الصباح الباكر.

الرياضةالرياضة والصحة

فوائد التدليك الرياضي وأنواعه

يعتبر التدليك من أهم وأقدم العلاجات التي يعود تاريخها الى ثلاثة آلاف سنة، ومن أكثر الشعوب الذين استخدموا التدليك كعلاج للعديد من الأمراض هم الهند، والمصريين القدماء. من أهم أنواع التدليك الذي يساعد الأفراد على

الرياضةالرياضة والصحة

أسباب عدم نزول الوزن بالنسبة للنساء عند ممارسة الرياضة

تقوم العديد من النساء بممارسة الأنشطة الرياضية سواء كان بالذهاب إلى النادي الرياضي أو في المنزل؛ حيث تمارس النساء الرياضة للحصول على جسم مثالي، التخلص من الدهون الزائدة، حرق سعرات حرارية عالية، والعديد من الأسباب الأخرى.