الرياضة

هاكن هو نادي كرة قدم سويدي، يقع مقرّه في مدينة غوتنبرغ في السويد. ويلعب نادي هاكن بدءاً من موسم 2020م في الدوري السويدي الممتاز لكرة القدم.

لعبة المدوان: هي أحد الألعاب الشعبية الممتعة الجميلة، حيثُ يُمارسها الأفراد صغار السن في مختلف الفصول الأربعة خلال ساعات المساء

لعبة حدارجه مدارجه: هي أحد الألعاب الشعبية الممتعة المسلية، حيث أن يلعبها الأطفال من كِلا الجنسين (الذكور والإناث)، ولكنها شائعة أكثر بين البنات(الإناث).

"موسوبي داتشي" وهو من الأوضاع الاولى في الوقفات مثل وضع "الهيسوكوداتشي" ولكن على شكل رقم سبعة ويكون الكعبان ملتصقان ومشط القدم منفصلان.

لعبة جماد وأحياء: هي أحد أشهر الألعاب الشعبية الجميلة الممتعة، حيث أن يتم ممارستها من قبل الصغار والكبار ومن كِلا الجنسين( ذكور والإناث).

روسنجارد هو نادي كرة قدم سويدي، ويُعتبر نادي روسنجارد من أنجح الأندية في تاريخ كرة القدم السويدية، من خلال حصوله على عشر ميداليات ذهبية.

لعبة قيام وجلوس: هي أحد الألعاب الشعبية الجميلة الممتعة، لعبها أجيال عديدة في الماضي، يمارسها الأفراد من كِلا الجنسين[الذكور والإناث].

لعبة الدامة: هي أحد الألعاب الشعبية التقليدية الممتعة، حيثُ أن يُمارسها الأفراد من كِلا الجنسين[الذكور والإناث] في مختلف الفصول الأربعة.

لا بد من التنويه على أن رياضة الكروس فيت تعد من أنواع الرياضة التي تدمج ما بين تمارين من رياضات مختلفة، وممارستها تعمل على التخلص من السعرات الحرارية الزائدة.

لا يختلف الأفراد على ضرورة وأهمية ممارسة الأنشطة الرياضية بصورة منتظمة؛ حيث على الأقل يمكن للفرد أن يقوم بممارسة رياضة المشي أو ممارسة التمارين السريعة في البيت.

لعبة السلم والثعبان: هي أحد أشهرالألعاب الشعبية الكلاسيكية الممتعة، حيثُ أن يتم ممارستها من كِلا الجنسين(الذكور و الإناث).

تُعدّ الكاراتيه من أهم الفنون التي تتطلّب عدد من المكوّنات البدنية، التي تتلاءم مع بعضها البعض بشكل متّصل، فاللاعب الذي لا يتتطلب مواصفات بدنية خاصة للكاراتيه.

من الممكن أن يتخلص الفرد من الأكتاف العريضة عن طريق قيامه بالحصول على الأغذية المناسبة التي تحتوي على العناصر الغذائية المهمة بالكميات المناسبة.

تمارين المقاومة هي عبارة عن تمارين رياضية تؤدي ممارستها إلى التحسين من حجم الكتلة العضلية، التحسين من مستوى اللياقة البدنية، والتقليل من الدهون المتراكمة في الجسم.

تدريب التايكوندو يركز على بناء لياقة بدنية عالية ومن ضمنها ليونة عالية للساقين والظهر. ويوجد تعلم تنفيذ أشكال متتابعة من الحركات بشكل منفرد كما في الكاراتيه.

من أكثر التمارين الرياضية انتشاراً في العالم هي تمارين القرفصاء؛ حيث أنها من التمارين الرئيسية التي تؤدي ممارستها إلى تنشيط الجسم من أعلى إلى أسفل.

لعبة الحاكم والجلاد: هي أحد اشهرالألعاب الشعبية المُمتعة المسلية، يُمارسها الأفراد من كِلا الجنسين(الذكور والإناث).

تعد تمارين الزومبا من أهم التمارين الرياضية التي تؤدي إلى تنزيل الوزن، والتحسين من مستوى اللياقة البدنية؛ لكن لا بد من التنويه على أنها رياضة قليلة الممارسة في العالم العربي.

الدفاع بحرف اليد الخارجي يُعد من أفضل الحركات الدفاعية ضد الهجوم بالعصي أو السكاكين ومشابهاتها.

انتشر في الفترة الأخيرة جهاز الحزام الهزاز؛ حيث أنه عبارة عن حزام يهتز يؤدي إلى تقوية عضلات المعدة، والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم للمساعدة في فقدان الوزن.

العديد من الأفراد يعانون من تراكم الدهون خصوصاً في فصل الشتاء الذي تقل فيه الحيوية والنشاط؛ لذلك فإن ممارسة الرياضة تعتبر من أهم الأمور للتخلص من الدهون الزائدة.

ريفر بليت هو نادي كرة قدم من الأوروغواي، يقع مقره في مدينة مونتيفيديو في الأوروغواي. ويلعب نادي ريفر بليت في القسم الأول الإحترافي لكرة القدم.

بنيارول هو نادي كرة قدم في الأوروغواي، يقع مقرّه في مدينة مونتيفيديو في الأوروغواي. وجاء اسم النادي على اسم حي بينارول الذي يقع في الشمال الشرقي من المدينة.

بيلا فيستا هو نادي كرة قدم في الأوروغواي، يقع مقرّه في مدينة مونتيفيديو في الأوروغواي. وتأسس نادي بيلا فيستا في 4 أكتوبر من عام 1920م.

رامبلا جونيورز هو نادي كرة قدم في الأوروغواي، يقع مقرّه في مدينة مونتيفيديو في الأوروغواي. وتأسس رامبلا جونيورز في 7 يناير من عام 1914م.

سيرو بورتينيو هو نادي كرة قدم في الباراغواي، يقع مقرّه في مدينة أسونسيون عاصمة الباراغواي. وتأسس نادي سيرو بورتينيو في 1 أكتوبر من عام 1912م.

سنترال إسبانيول هو نادي أوروغواياني لكرة القدم، يقع مقره في مدينة مونتيفيديو في جمهورية الأوروغواي. تأسس النادي في 5 يناير من عام 1905م.

تُعدّ الكاراتيه من أهم الفنون التي تتطلّب عدد من المكوّنات البدنية، التي تتلاءم مع بعضها البعض بشكل متّصل، فاللاعب الذي لا يتتطلب مواصفات بدنية خاصة للكاراتيه.

ليفربول مونتفيدو هو نادي كرة قدم أوروغواياني، يقع مقره في مدينة مونتيفيديو في جمهورية الأوروغواي. وتأسس ليفربول مونتفيدو في 15 فبراير من عام 1915م.

دانوبيو هو نادي كرة قدم مُحترف، يقع مقره في مدينة مونتيفيديو في جمهورية الأوروغواي. وتأسس دانوبيو في 1 مارس من عام 1932م.