اقرأ في هذا المقال
- طريقة تحضير سموثي الموز
- طريقة تحضير سموثي الموز والباشن فروتس
- طريقة تحضير سموثي الموز والخوخ
- طريقة تحضير سموثي الموز بالأفوكادو
سموثي الموز وهو عبارة عن مزيج من قطع الموز وحليب اللوز الصحي والعديد من الإضافات الشهية التي تخفق في الخلاط الكهربائي؛ حتى ينتج لدينا عصير صحي مناسب للشرب في فصل الصيف الحار، فإليك عزيزي القارئ طريقة تحضير سموثي الموز في المنزل بأسهل الخطوات وأبسط المكونات.
طريقة تحضير سموثي الموز
المكونات
- نصف كوب من قطع الأناناس.
- ثلث كوب من حليب اللوز (غير محلى).
- كوبان من بودرة البروتين بنكهة الشوكولاتة.
- حبة من الموز (مقطعة إلى شرائح متوسطة الحجم).
- كوب من الفراولة (مقطعة إلى شرائح متوسطة الحجم).
خطوات التحضير
- نحضر الخلاط الكهربائي، نضع به في البداية حبة الموز، ومن ثم تخلط إلى أن تصبح مهروسة.
- نقوم بإضافة كل من المكونات التالية: قطع الفراولة وحليب اللوز وبودر البروتين وقطع الأناناس.
- نقوم بخلط وخفق المكونات مع بعضها البعض لمدة خمس دقائق؛ حتى يتكون لدينا سموثي الموز.
طريقة تحضير سموثي الموز والباشن فروتس
المكونات
- سبع حبات من التوت.
- كوبان من الحليب السائل.
- حبة من الموز (مقشرة ومقطعة إلى شرائح).
- حبتان من الإجاص (مقطعتان إلى قطع متوسطة الحجم).
- حبة واحدة من الباشن فروت (مقطعة إلى قطع متوسطة الحجم).
خطوات التحضير
- نحضر الخلاط الكهربائي وفي الوعاء الخاص به، نضع كل من المكونات التالية: قطع الموز والباشن فروت والتوت وقطع الإجاص والحليب السائل.
- نقوم بخفق المكونات مع بعضها البعض في الخلاط الكهربائي على سرعة متوسطة وذلك إلى أن تتمازج فيما بينها وينتج لدينا سموثي الموز بالباشن فروت.
طريقة تحضير سموثي الموز والخوخ
المكونات
- حبة من الموز.
- حبة من الخوخ.
- سكر حسب الرغبة.
- كمية كبيرة من الثلج.
- ربع كوب من اللبن الزبادي.
خطوات التحضير
- نحضر الخلاط الكهربائي وفي الوعاء الخاص به، نضع كل من المكونات التالية: قطع الخوخ والموز.
- نقوم بخفق المكونات مع بعضها البعض في الخلاط الكهربائي على سرعة متوسطة وذلك إلى أن تتمازج فيما بينها.
- نقوم بإضافة مكعبات الثلج واللبن الزبادي والسكر الأبيض مع الاستمرار في خفق المكونات إلى أن ينتج لدينا سموثي الموز بالخوخ.
طريقة تحضير سموثي الموز بالأفوكادو
المكونات
- حبة من الموز.
- الجرانولا للزينة.
- حبة من الأفوكادو.
- كوب من مكعبات الثلج.
- ثلاث ملاعق كبيرة من العسل.
- كوب ونصف من عصير البرتقال الطازج.
- نصف كوب من اللبن اليوناني خالي الدسم.
خطوات التحضير
- نقوم بوضع كل من المكونات التالية في وعاء الخلاط الكهربائي وهي: الموز وعصير البرتقال واللبن اليوناني والأفوكادو والعسل ومكعبات الثلج.
- نقوم بخفق المكونات لمدة ثلاث دقائق إلى أن نلاحظ تكون مزيج سموثي الموز بالأفوكادو.
- عند تقديم سموثي الموز بالأفوكادو نزين وجه العصير بعدة قطع من الجرانولا.
