كانت المناقشات حول الأدلة التجريبية وفوائد الاستشارة النفسية سائدة لسنوات، أثبتت العديد من التحليلات التلوية أن الفوائد الخاصة بالاستشارة وفيرة وتسهم في رفاهية المتلقين، يرى معظم الأشخاص الذين يتمتعون بهذه الفوائد أيضاً تحسن في العديد من مجالات حياتهم، يجب أن تتلقى الصحة النفسية نفس القدر من الجهد كالصحة البدنية، إن الحد من وصمة العار المتعلقة بالصحة النفسية هو أحد المجالات التي يمكن فيها تحسين هذا المجال.
تدخلات الاستشارة النفسية:
إن امتلاك منظور علمي متشابك مع النهج الشخصي والفهم المحدد للتجربة الفردية أمر حيوي لكي تكون النتائج مرغوبة وفعالة، في حين أنّ التدخل قد يعمل بشكل جيد مع أحد العملاء، فقد يجد آخر أنه غير مناسب تمامًاًوغير مفيد لظروفه، أثبتت دراسات علم النفس الإرشادي تجريبياً أن التدخلات المحددة تزيد من السعادة وتقلل من أعراض الاكتئاب، تم اقتراح في وقت مبكر من هذا العلم أنه في يد طبيب أو مدرب ماهر، فإن تأثيرات التدخلات المحددة من شأنها تحسين النتائج للعملاء.
أثبتت الدراسات التي تستخدم تصميم الإحالة العشوائية الخاضعة للتحكم الوهمي مع العلم الراسخ، أن تدخلات السعادة تعمل؛ فيما يلي التدخلات المستخدمة في علم النفس الإرشادي، يمكن للمستشارين والمدربين والأطباء الآخرين استخدام هذه التدخلات بعد إنشاء علاقة جيدة مع العميل، من المهم ملاحظة أنه ينبغي استخدام هذه التدخلات مع العملاء الراغبين في تغيير مستويات سعادتهم.
- زيارة الامتنان: كتابة رسالة لشخص كان لطيف بشكل خاص ولكن لم يتم شكره بشكل كافي.
- كتابة ثلاثة أشياء جيدة: كتابة ثلاثة أشياء سارت على ما يرام وما تسبب في حدوث تلك الأشياء الجيدة كل ليلة لمدة أسبوع.
- الذروة الذاتية: لنتخيل وقت كنا في أفضل حالاتنا، يجب أن نفكر في نقاط القوة الشخصية التي كانت مستخدمة في ذلك الوقت، لمدة أسبوع يجب التفكير في قصة ذروة ذروتنا ونركز على تحديد نقاط القوة الشخصية المستخدمة.
- نقاط القوة الشخصية: يجب أن نحدد نقاط قوة الشخصية التي تم تحديدها من أجل الاستمتاع بها ومن هذه التدخلات؛ هي تحسين حالات السعادة وانخفاض أعراض الاكتئاب
فوائد الاستشارة النفسية:
فوائد الاستشارة النفسية على المدارس:
الاستشارة النفسية في المدارس تساعد الأطفال في الحفاظ على مكانة أكاديمية ممتازة والتفاعل بشكل جيد مع أقرانهم والمشاركة في الأنشطة اللامنهجية، حالياً يتعرض الأطفال لضغوط أكبر من الأجيال السابقة، إنهم يواجهون تحديات وتفاعلات جديدة تشمل التطورات التكنولوجية التي تخضع آثارها لدراسة علمية صارمة، عندما يرسل الآباء أطفالهم إلى المدرسة فقد يكون من المثير للقلق معرفة أن طفلهم يواجه هذا الضغط دون مساعدة الوالدين في حقيبة الظهر الخاصة بهم، تقدم الاستشارة في المدارس مورد هائل لمكافحة ضغوط الطفل.
يُعطى مستشارو المدارس مجموعة متنوعة من التحديات وفي بعض الحالات بيئات مفجعة، حيث تكون قدرة الأطفال على الازدهار محدودة للغاية، تقدم الاستشارة النفسية في المدارس بعض الفوائد مثل؛ تحسينات في الاتصال وتيسير ومجموعة الأقران ودعم الاستكشاف العاطفي والدفاع عن الإهمال المشتبه به أو الإساءة، كذلك تحسينات في الانتباه والتحصيل الدراسي والحد من الغضب والانفجارات السلوكية، يواجه مستشارو المدارس العديد من التحديات، أظهر التحليل التلوي أن نسبة المستشارين إلى الطلاب تحدث فرق كبير في التحصيل الأكاديمي، تؤثر هذه النسبة بشكل مباشر على القدرة على خدمة الطلاب.
فوائد الاستشارة النفسية على الجماعات:
تم إجراء أكثر من 50 دراسة سريرية حددت فعالية الاستشارة الجماعية، يجد المشاركون فوائد في بعض النواحي تتجاوز فوائد علم النفس الإرشادي الفردي، وفقاً للمجلة الدولية للعلاج النفسي الجماعي فإن العلاج الجماعي يتجاوز بكثير معايير الفعالية للعديد من الاضطرابات النفسية، ضمن التحليل التلوي كان التحسن المحدد في المشاركين الذين يعانون من أعراض الاكتئاب أكثر أهمية من غيرهم، إن معرفة أن الانتماء والدعم التفاعلي مهمان في تحسين الرفاهية العامة يشير إلى أن العلاج الجماعي يمكن أن يقدم هذا النوع من الدعم، فيما يلي بعض الفوائد المكتسبة من خلال علم النفس الإرشادي للجماعات:
- تحسين مهارات الاتصال والمهارات الاجتماعية.
- شبكة دعم والتشجيع الاجتماعي.
- النسبية والتحسينات في السلوكيات الصحية.
- يزيد في المنظور بسبب التنوع في ديناميات المجموعة.
- القدرة على تحمل تكاليف الرعاية.
- مساحة آمنة لتطوير الحزم والحدود المناسبة من خلال البصيرة الذاتية.
فوائد الاستشارة النفسية على الأسر:
العائلات هي وحدات فريدة من نوعها للعواطف، تتشابك رفاهية الآباء والأطفال، فهم يدعمون بعضهم البعض عندما تسير الأمور على ما يرام ويكافحون من أجل دعم بعضهم البعض عندما تنشأ النزاعات لا محالة، هذه الوحدات الثمينة هي أعظم حاضنة لعلم النفس الإرشادي الموجودة في العالم، عندما يكافح أي فرد من العائلة، تكافح الوحدة بأكملها، يؤدي الاتصال السليم إلى تحسينات في التفاعلات الأسرية، يمكن تسهيل بناء قدرة الأسرة على الصمود ورعايتها من خلال طريقة تقديم المشورة.
غالباً ما تكون العواطف في العائلات التي تتطلب المشورة قاسية ومُحسوسة بعمق، يمكن أن تساعد جلسات الاستشارة العائلات في معالجة المشاعر السيئة في محاولة لخلق مسارات جديدة للتواصل الأسري، تقدم الاستشارات النفسية للأُسر مساحات آمنة لجميع أفراد الأسرة لسماع مشاعرهم وتلبية احتياجاتهم، أعطت زيادة تكاليف الرعاية الصحية لمحات جديدة عن كفاءة علاج الصحة العقلية، في أحد التحليلات وجد أن العلاج النفسي هو وسيلة فعالة للغاية وفعالة لعلاج صعوبات الصحة العقلية، في العادة ما يكون تقديم المشورة في بيئة جماعية أكثر فعالية من حيث التكلفة، كذلك معرفة أنها توفر أيضًا مزيدًا من التماسك الأسري.
فوائد الاستشارة النفسية على الاكتئاب والقلق:
أظهرت الدراسات أن انخفاض أعراض الاكتئاب والقلق يتجلى في تقديم المشورة الفعالة، كما أنّ الانخفاض الشامل في الأعراض هو السبب الرئيسي الذي يدفع المرء في البداية إلى الدخول في بيئة استشارية، من المهم ملاحظة العلاقة بين الحد من الأعراض والتحسن في المجالات الأخرى، يمكن أن تحسن الاستشارة من التواصل مع المشاعر السلبية، مما قد يساعد في رفع الحالة المزاجية، إن تمكين شخص ما من استكشاف مشاعره السلبية والإفراج عنها في بيئة آمنة يسمح له بالتعبير عن أشياء قد لا يستقبلها شخص غير مرخص له.
يجد العديد من المرضى أنه بمجرد أن يبدأوا الاستكشاف، يتم الكشف عن المزيد حول الاكتئاب أو القلق، تعتبر مهارات التأقلم فائدة طويلة المدى للدخول في الاستشارة النفسية للاكتئاب والقلق، إن وضع خطة لمكافحة المشاعر السلبية الغامرة التي تصاحب هذه الاضطرابات يوفر للعديد من المرضى وسيلة لمواصلة انخفاض الأعراض، أفاد بعض المرضى أنه يمكنهم تقليل الدواء مع تحسين مهارات التأقلم.
كما إنّ التحسن في العلاقات الشخصية يرتبط بتقليل أعراض الاكتئاب والقلق من خلال الاستشارة النفسية، يمكن للمستشارين الفعالين مساعدة عملائهم على تحسين وضع الحدود وأشكال أخرى من التعبير عن الذات، تؤدي هذه التحسينات إلى مزيد من النمو في مجالات أخرى من التنمية الشخصية، عند تقديم تدخلات في علم النفس الإرشادي، يمكن أن تكون المشورة المحسنة مفيدة للاكتئاب والقلق، من خلال إضافة الامتنان والاحتفالات لما يعمل بشكل جيد.
