رجيم داش الغذائي: إن نظام داش الغذائي يتضمن إجراء تغييرات غذائية يمكن التحكم فيها ومرونة في النظام الغذائي. وقد جعل هذا خطة الأكل شائعة بين الأطباء وأخصائي التغذية وغيرهم من المتخصصين الصحيين، حيث تظل أمراض القلب القاتل الأول بين الرجال والنساء، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية. وارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) هو […]
يمكن أن يكون دمج الأسماك في نظامك الغذائي طريقة صحية ولذيذة لزيادة كمية العناصر الغذائية التي تتناولها. من خلال اختيار السمك المناسب، وطهيه بطريقة صحية، وإدراجه كجزء من نظام غذائي متوازن، يمكنك الاستمتاع بجميع الفوائد الصحية التي تقدمها الأسماك.
تناول الفواكه الغنية بالبوتاسيوم: الموز، البرتقال، والكيوي يعتبرون مصادر ممتازة للبوتاسيوم.
بالنسبة للعديد من الرياضيين، يأتي وقت ينتقل فيه من المنزل بعيدًا عن الوجبة المطبوخة في المنزل التي يمكن الاعتماد عليها. وقد يكون الأمر شاقًا بعض الشيء.
النظام الغذائي المتوازن هو مفتاح البقاء بصحة جيدة. اتبع دليل "الهرم الغذائي للأكل الصحي" أثناء اختيار طعامك. يجب أن تؤخذ الحبوب كمصدر غذائي رئيسي.
عندما يتعلق الأمر بالعناية المناسبة بالأظافر، فهناك الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تلعب دورًا كبيرًا في الصحة العامة للأظافر.
يجب على مرضى النقرس التركيز على تناول الأطعمة منخفضة البيورين مثل منتجات الألبان قليلة الدسم والفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. وفي الوقت نفسه ،
إن اتباع نظام غذائي غني بالحديد وفيتامين C وفيتامين B12 والفولات وفيتامين A والنحاس ضروري لإدارة فقر الدم. إن تضمين مجموعة متنوعة من الأطعمة من كل فئة من هذه الفئات يمكن أن يساعد في ضمان حصولك على العناصر
يمكن أن يكون العدس مع الخضار خيارًا غذائيًا مغذيًا وصحيًا للرضع ، مما يوفر لهم العديد من الفوائد الصحية. العدس من البقوليات الغنية بالبروتينات والألياف والفيتامينات والمعادن
حمية البحر الأبيض المتوسط في المرتبة الأولى بين أكثر من 40 نظامًا غذائيًا قاموا بفحصها. في مقال اليوم ، نتعمق في هذا السؤال المهم: ما هو نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي وكيف نتبعه؟
تعد عملية تسمين العجول أمراً ضروري؛ لأن الحيوان قادر على تحويل الحشائش والنباتات الضارة إلى لحوم ودهون يمكن الاستفادة منها.
قد يستخدم الطبيب الخاص بك واحداً أو أكثر من أدوات التشخيص التالية لتحديد ما إذا كان لديك نقص في المعادن:
تعتبر تربية ماشية الحليب من الأمور المهمة التي تدر ربح على الدول، ويتم تربيتها وفق معايير معينة ومنها تربيتها في مكان مناسب، وتوفير طعام مناسب لمواشي الحليب والقيام على الاهتمام بنظافة
المكملات الغذائية التي تحتوي على المورينجا تقدم مجموعة واسعة من الفوائد الصحية. من تعزيز المناعة إلى تحسين صحة الجلد والشعر، يمكن أن تكون مكملات المورينجا إضافة قيمة لنظامك الغذائي.
النبق نبات متعدد الاستخدامات وله فوائد صحية عديدة. من خلال اختيار الشكل الصحيح، وضمان الجودة، واتباع الجرعات الموصى بها، ودمجها في نظام غذائي صحي، واستخدامها لأغراض صحية محددة، يمكنك تحقيق أقصى استفادة من فوائد النبق.
الأكل الصحي الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية ويتضمّن كل المجموعات الغذائية ضروري لصحة طفلك ونموه وتطوره. الاهتمام بالأكل الصحي في مرحلة الطفولة يعني أنه سيكون لدى الأطفال فرصة أقل للإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب والسكري من النوع 2 والسُّمنة
تم تصميم نظام المناعة الصحي لإنتاج الأجسام المضادة التي تهاجم الخلايا غير المعرفة أو الضارة في الجسم. ومع ذلك في الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات المناعة الذاتية.
يلعب الغذاء دورًا حاسمًا في علاج فقر الدم من خلال توفير العناصر الغذائية الأساسية مثل الحديد وفيتامين ب 12 والفولات وفيتامين أ. بما في ذلك مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالحديد في نظامك الغذائي،
يعتبر شهر رمضان شهر قد يقلق بعض الإشخاص الذين يعانون من مشكلة "النحافة" قلة الوزن، لإن في شهر رمضان يخسرون اوزانهم بشكل مضاعف ويحاولون
يستخدم الثوم لخصائصه الطبية لعدة قرون وهو معروف بآثاره المضادة للميكروبات والمعززة للمناعة. في حين أن للثوم العديد من الفوائد الصحية ، فقد تتساءل الأمهات المرضعات عن سلامته
المعادن: هي العناصر التي توجد في الأرض والغذاء وضرورية للحياة. فعلى سبيل المثال المعادن ضرورية لوظيفة القلب والدماغ
يمكن أن يؤثر الطعام الذي تتناوله على عظامك. سيساعدك التعرف على الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د والمغذيات الأخرى المهمة لصحة عظامك وصحتك العامة على اتخاذ خيارات غذائية صحية كل يوم.
الرضاعة الطبيعية هي جانب حيوي لتغذية الرضع ، حيث توفر العديد من الفوائد الصحية لكل من الطفل والأم. ومع ذلك ، يمكن أن تؤثر العديد من العوامل على قدرة الأم على إنتاج كمية كافية من الحليب
تُعد اللحوم من أهم الأصناف الغذائية التي يبحث عنها الناس، لما فيها من فوائد صحية لبناء الجسم، وكانت أغنام العواسي مع شكلها المميز من المنتِجات الهامة للّحوم.
يعد الفسفور مكونًا مهمًا من مكونات العظام البشرية، مما يعني أنه سيكون من المستحيل أن يعمل الجسم بشكل طبيعي دون وجود كمية كافية من هذا المعدن.
من المحتمل أن الجميع يعرف التعبير المألوف، (تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب)، حيث صيغت العبارة لأول مرة في عام 191
الألياف الغذائية، هي جزء من النبات لا يمكن أن يهضمه الجسم أو يمتصه، إنّه شكل من أشكال الكربوهيدرات التي لا يمكن تقسيمها إلى مواد مغذّية أصغر
الجابوتيكابا هو فاكهة حلوة لشجرة برازيلية محلية تحمل نفس اسم الفاكهة كما ان شكل الثمره يشبه قشرة العنب الزلقة. و لها قشرة صلبة والجزء الصالح للأكل حلو وناعم مع أربع بذور كبيرة مرتبة في وسط الثمرة.
تختلف مكسرات النمر عن الكاجو و الجوز واللوز لذلك لا علاقة لمكسرات النمر بعائلة المكسرات، بل هي مجرد أنابيب غنية بالفيتامينات والمعادن المختلفة.
البابايا فاكهة غنية بالعناصر الغذائية وحلوة ولذيذة ، مما يجعلها مفضلة لدى العديد من الأطفال. ومع ذلك ، فإن معظم الآباء غير مدركين للفوائد الصحية المختلفة التي يمكن أن تقدمها البابايا.
