بحث: حمض الفوليك

خلال النصف الأخير من الحمل ينتج جسم الحامل المزيد من خلايا الدم الحمراء من أجل توفير ما يكفي للأم وللطفل تستخدم كل خلية دم حمراء الحديد في مركزها ولا يمكن أن يصنع جسمك الحديد ويجب امتصاصه من الأطعمة التي تتناولها.

هناك الكثير من الفيتامينات والمعادن التي يمكن أن يكون من الصعب تضييقها ومعرفة أيها أفضل لدعم صحة القلب وتقدم القليل.

تُعدّ تشوهات القلب الخلقية من أكثر العيوب الولادية شيوعًا، وتشمل مجموعة واسعة من التشوهات التي تصيب بنية القلب والأوعية الدموية المرتبطة به. على الرغم من عدم معرفة الأسباب الدقيقة لمعظمها، تلعب العوامل الوراثية والعدوى والأدوية وحالات الأم الصحية دورًا في بعض الحالات.

براعم بروكسل ليست مجرد طعام متنوع في العديد من المأكولات الثقافية، ولكنها أيضاً تمتلك عدداً من الفوائد الصحية، بما في ذلك قدرتها على خفض الكوليسترول في الدم، وتحقيق التوازن بين مستويات الهرمونات، وتحسين الهضم، وحماية القلب

هل يمكن تناول الخضروات الورقية الخضراء خلال الحمل   نعم ، ليس من الممكن فحسب ، بل يُنصح أيضًا بتناول الخضار الورقية الخضراء أثناء الحمل. في الواقع ، إنه مفيد للغاية لكل من الأم والجنين النامي. تمتلئ الخضار الورقية الخضراء بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الحديد والكالسيوم وحمض الفوليك والفيتامينات A و C و K ، […]

الحمل فترة حرجة تتطلب اهتمامًا خاصًا بالتغذية. النظام الغذائي المتوازن ضروري لضمان النمو الصحي للجنين ورفاهية الأم. فيما يلي بعض النصائح لإعداد وجبات صحية للحوامل:

فقر الدم هو حالة شائعة تصيب العديد من النساء الحوامل. وهي حالة يحدث فيها انخفاض في عدد خلايا الدم الحمراء أو انخفاض في كمية الهيموجلوبين في الدم ،

يعد تناول نظام غذائي صحي ومتوازن أمرًا بالغ الأهمية أثناء الحمل لضمان النمو الصحي للجنين وتطوره. فيما يلي بعض الأطعمة اللذيذة والمغذية التي يمكن أن تدمجها النساء الحوامل في نظامهن الغذائي:

البامية هي نبات مزهر معروف مليء بالبذور الصالحة للأكل. تزرع في المناخات الدافئة والاستوائية مثل تلك الموجودة في أفريقيا وجنوب آسيا.

هو عشب عطري مع أوراق خضراء ريشية رقيقة. يُشار إلى الشبت في بعض الأحيان باسم أعشاب الشبت، وهو أحد أفراد عائلة البقدونس.

الفاصوليا الحمراء: هي مجموعة متنوعة من نبات الفول، وتعتبر من البقوليات الأصلية في كل من أمريكا الوسطى ومنطقة المكسيك، والفاصوليا الحمراء

البابايا فاكهة استوائية معروفة بطعمها اللذيذ وقيمتها الغذائية العالية. لكن هل تعلم أن البابايا يمكن أن تساعد أيضًا في تعزيز الطاقة والحيوية في الجسم؟

يُنصح بالبابايا غالبًا للبالغين نظرًا لفوائدها الصحية العديدة ، ولكن يمكن أيضًا أن تكون مفيدة للأطفال. فيما يلي بعض الطرق التي يمكن أن تفيد بها البابايا الأطفال:

يرغب الجميع بالحصول على أظافر تمتاز بنمو سريع وقوي؛ فالأظافر تعطي مَظهراً جميلاً ليديك، ولتطويل الأظافر بشكل طبيعي يجب تناول غذاء صحي، بالإضافة إلى استخدام بعض الوصفات الطبيعية، والتي منها عصير البرتقال.

يعد الرمان من الأطعمة التي ينصح بتناولها خلال فترة الحمل، لما يحتويه من عناصر غذائية ضرورية لصحة الجنين والأم. كما يمكن أن يتم صنع العصير من حبات الرمان

يعد شجرة العنب من الأشجار المتسلقة والممتدّة، قد تصل إلى بضع أمتار، وتتميز باحتوائها على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للحامل والجنين، ويمكن تحضير العصائر اللذيذة من العنب.

تعتبر عشبة القريص عشبة طبية وهي من عائلة نبات القراص، ولها أوراق لاذعة، كما يتم استخدامها لصناعة مستحضرات التجميل

تعد عشبة المليسة من النباتات صغيرة الحجم كالنعناع، تحتوي على أوراق بيضاوية الشكل.

تعد الطماطم من الخضروات التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية خلال فترة الحمل، مثل، مضادات الأكسدة، فيتامين ج، فيتامين ب٩، البوتاسيوم وفيتامين ك.

يعدّ قمر الدّين أو المشمش المجفف، من الفواكه الجافة والمفيدة للمرأة خلال فترة الحمل، ينصح بتناوله مرّة واحدة يومياً للوقاية من العديد من الأمراض.م

الطماطم ويطلق عليها البندورة، هي نوع من انواع النباتات الباذنجانية، توكل البندورة طازجه أو مطبوخه.

تعتبر الفيتامينات والمعادن من المركبات الضرورية لعمل الأجسام بشكل صحي.

خلال فترة الحمل ، من المهم تناول نظام غذائي صحي ومتوازن لتزويد طفلك الذي ينمو بالعناصر الغذائية الضرورية. فيما يلي 10 أطعمة يجب على كل امرأة حامل التفكير في دمجها في نظامها الغذائي من أجل حمل صحي:

تعتبر كبدة الدجاج من انواع اللحوم الحمراء، وتتميز بمذاقها اللذيذ وبلونها البني الداكن، كما أنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية

قد يكون اللوز غذاءً صغيراً لكن يحمل فوائد غذائية هائلة، يحتوي على عدد من الفيتامينات والمعادن المهمّة وكذلك الدهون الصحية، بعض من فوائدها الصحية العديدة المدهشة تشمل خفض ضغط الدم، والسيطرة على مستويات السكر في الدم والكوليسترول

استخدام الأفوكادو في أقنعة الوجه أو تناوله بإنتظام قد يكون ذو فعاليّة كبيرة تعود على بشرتك وشعرك وحتى أظفارك.تعرفي معنا في هذا المقال على ما هي فوائد الأفوكادو وأسراره لجمالك وشعرك وبشرتك !

دواء سلفاميثوكسازول – تريميثوبريم الذي يعرف تحت الاسم التجاري (SMZ-TMP DS) أو (Bactrim DS) أو (Bactrim) وغيرها من الاسماء التجارية، بعض الحالات قد يستخدم أخصائيو الرعاية الصحية الاسم التجاري (SMZ-TMP DS) أو (Bactrim DS) أو (Bactrim) وغيرها من الاسماء التجارية عند الإشارة إلى اسم الدواء العام دواء سلفاميثوكسازول – تريميثوبريم.   ما هو دواء سلفاميثوكسازول […]

يعتبر الحمل وقتًا حاسمًا تحتاج فيه الأم إلى الاعتناء بصحتها وصحة طفلها الذي ينمو. يعد تناول نظام غذائي متوازن يشتمل على مجموعة متنوعة من الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية

الترمس: هو أحد أنواع البقوليات التي يرغبها الجميع، وذلك لطعمها الشهي، كما أنه يحتوي على البروتين النباتي، الألياف والمعادن والكربوهيدرات.

تهتم المرأة خلال فترة الحمل في النظام الغذائي،كما أنها تستطيع إضافة عصير الفراولة إلى غذائها، وذلك لما يحتويه من عناصر غذائية ضرورية لصحة الأم والجنين.