بحث: فيتامين c

فتوش الباذنجان من أطباق السلطات غير التقليدية، كما أنه طبق مليء بالفوائد الصحية للجسم، فالباذنجان يحتوي على نسبة عالية من الماء مع عدم وجود الكوليسترول أو الدهون تقريبًا

يعتبر حب الرشاد إضافة ممتازة لنظامك الغذائي لتعزيز صحة الجسم بشكل عام. يمكنك استخدام حب الرشاد في السلطات، السندويشات، العصائر الطازجة

يعد نبات الملفوف الصيني من الخضروات الورقية المهمة اقتصادياً؛ فهو نبات أصبح تقريباً يزرع في معظم مناطق العالم؛ فهو نبات مميز يتميز عن باقي محاصيل الخضروات.

يعد سرطان الثدي أحد أكثر أنواع السرطانات شيوعًا التي تصيب النساء في جميع أنحاء العالم. في حين أن العلاجات التقليدية مثل الجراحة والعلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي

المس فلورا شجرة متسلقة، تتميز بمذاقها الذي يحتوي أكثر من طعم، لذلك سمية بفاكهة الكوكتيل؛ فهي تدمج بين البرتقال، المانجو والعنب، وطعمها الحامض يميل لطعم وحموضة الكرز والرمان.

القريص عبارة عن نبات عشبي، معمر، ينتمي إلى الفصيلة القراصية، يشبه نبات السبانخ، مذاقه قريب من مذاق أوراق نبات النعنع، وساقه نبات القريص مربعة الشكل.

الخولنجان عبارة عن نبات عشبي، متوسط الحجم، يصل ارتفاعه إلى حوالي مترين، معمر، يتميز بأوراقه الإبرية الطويلة وازهاره ذات اللون الأبيض واللون الأحمر.

البابايا هي فاكهة استوائية غنية بالعناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والإنزيمات. تشتهر بفوائدها الصحية ، بما في ذلك تحسين الهضم وتقليل الالتهابات

يمكن أن يساعد الاستخدام المنتظم لقناع زيت السمسم والصبار في إبطاء علامات الشيخوخة المبكرة وهذا لأنه غني بالفيتامينات منها فيتامين (أ) الذي يعد مكافحًا

الطماطم المجففة ليست مجرد إضافة لذيذة للأطباق، بل هي مصدر غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. تحتوي على كميات عالية من الليكوبين، الذي يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان، ويحسن صحة الجلد.

يتامين ج: المعروف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك هو فيتامين موجود في مصادر غذائية معينة مثل الحمضيات والتوت والبطاطس والفلفل، يمكنك أيضًا العثو

يمكن أن تكون المكملات الغذائية مفيدة لصحة المرأة، حيث توفر العناصر الغذائية الأساسية التي قد تكون مفقودة في نظامها الغذائي. تعد الفيتامينات المتعددة وأحماض أوميجا 3 الدهنية والكالسيوم وفيتامين د

1. الأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال، الجريب فروت، الليمون، البابايا، الفلفل الأخضر والطماطم كلها غنية بفيتامين سي.

حساء البطاطا الحلوة غذاء صحي ومغذي يمكن أن يكون إضافة رائعة لنظام غذائي للرضع. يحتاج الرضع إلى نظام غذائي كثيف المغذيات لدعم نموهم وتطورهم ، ويمكن أن يوفر حساء البطاطا الحلوة العديد من الفوائد.

يُعتبر العنب من الأطعمة الخارقة لقيمتها الغذائية العالية وفوائدها الكثيرة، يُصنف العنب كنوع من أنواع التوت، وهو جيد للبشرة، يُمكن أن يمنح العنب منافسة لجميع أنواع الأطعمة المفيدة،

يعتبر مزيج الزيوت من زيت الجزر وزيت اللافندر مرطبًا رائعًا لجميع أنواع البشرة كما أنه يوفر الكمية المناسبة من الترطيب حتى لا تصبح البشرة دهنية

خلال شهر رمضان، من الضروري إيلاء اهتمام إضافي لنظامك الغذائي لضمان حصولك على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن. إن دمج مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالمغذيات في وجبات السحور والإفطار يمكن أن

تحتوي حبوب الفول على نسبة عالية من العناصر الغذائية المفيدة، وتختلف كمية السعرات الحرارية فيها بحسب نوع الفول وطريقة إعداده، إلا أنها تعتبر خيارًا غذائيًا ممتازًا بفضل قيمتها الغذائية العالية وتوازنها الغذائي.

تعد فاكهة الموز الأحمر نوع من أشجار الفاكهة الاقتصادية الفريدة؛ فهي فاكهة معروفة لدى القليل من الناس في مختلف مناطق العالم، وعلى الرغم من ذلك فهي تعتبر فاكهة تجارية.

التوت البري هو نوع من التوت غني بالمواد المغذية ومضادات الأكسدة ، مما يجعله إضافة صحية إلى النظام الغذائي للطفل. فيما يلي بعض فوائد التوت البري للأطفال:

أن فقر الدم بعد الولادة من المشكلات الشاذة التي تصيب النساء، وبالأخص النساء اللواتي ينجبن عن طريق الولادة القيصرية،

تحتوي البطاطا المسلوقة على عدد من السعرات الحرارية القليلة نسبيًا مما يجعلها خيارًا صحيًا ومغذيًا. ومن المهم تناولها ضمن نظام غذائي متوازن يحتوي على مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية.

يعزز فيتامين (أ) مناعة الجسم ضد العدوى، إنه يحافظ على رطوبة الأغشية المخاطية لضمان مناعة أفضل

في فصل الصيف، هناك بعض الفيتامينات التي يحتاجها جسمك بشكل خاص للحفاظ على صحته ونشاطه. إليك أهم هذه الفيتامينات وفوائدها:

هل تعاني من مشاكل في التنفس؟ قد يكون الحل في المورينجا! هذا المقال يستعرض بالتفصيل الفوائد الصحية للمورينجا للجهاز التنفسي وكيف يمكن أن تساعدك على التنفس بسهولة أكبر.

حوالي 20٪ من السوائل تأتي من الأطعمة التي نتناولها، لكن لا تساهم جميع الأطعمة في إعطاء الترطيب لدى جسمك، خاصة في أيام الصيف الحارة

الكثير من الناس ينفقون ثروَة على مستحضرات التجميل ومنتجات العناية بالبشرة على أمل تحقيق بشرة جيدة. لكن ما فشلوا في إدراكه هو أنَّ الجلد الصحيّ والجمال يبدأ بروتين جيّد للعناية بالبشرة. كشفت دراسة عن الدور المتطور للعناية بالبشرة عن هذه الحقيقة. وفي البحث، وجد أن الروتين اليومي للعناية بالبشرة له تأثير إيجابي على الجودة الشَّاملة […]

الأظافر تعكس حالة الصحة العامة، فتغيرات في لونها أو شكلها قد تشير إلى وجود مشكلات صحية. يمكن أن يظهر نقص الكالسيوم في الأظافر على شكل أظافر هشة وسهلة الكسر.

في حين أن النظام الغذائي المتوازن هو أفضل وسيلة للحصول على العناصر الغذائية الأساسية، فإن المكملات الغذائية يمكن أن تساعد في سد الفجوات في تغذيتنا. من المهم التحدث مع مقدم الرعاية الصحية

يعد نبات الطماطم الكرزية من محاصيل الخضروات المهمة اقتصادياً؛ فهو من المشاريع الزراعية الموسمية التي تعطي في نهاية الموسم ناتج جيد ومردود مالي وفير.