التمارين الرياضية

إن ممارسة التمارين الرياضية بالحدة الصحيحة تساعد الفرد على الحصول على أفضل النتائج من هذا النشاط البدني عن طريق التأكد أن الفرد لا يبالغ في ممارسة هذه التمارين الرياضية.

إن تمرين الضغط على مقاعد البدلاء عبارة عن حركة مركبة قوية تعمل على إشراك الصدر والعضلات ثلاثية الرؤوس والكتفين، حيث يحتوي تمرين الضغط على جميع المكونات الرئيسية لتنس قاتل، وقليل من التمارين تبني قوة الجزء العلوي من الجسم بشكل فعال

يترتب على اللاعب قبل البدء بالتدريب العمل على تهيئة كامل الجسم، والبعد عن التفكير بالمشاكل اليومية؛ وذلك لأنه عند تشكيل الضغط على جسم اللاعب فإنه لا يستطيع أداء المهارات بالشكل المطلوب.

لطاقة البشرية هي القوة المؤثرة والمحركّة والفاعلة في الجسم البشريّ، وقد ظهر مفهوم الطاقة البشرية منذ آلاف السنين لدى العديد من الحضارات والثقافات القديمة خصوصاً الشرقية منها، فالطاقة حسب نظرة الحضارات الشرقية أنها عبارة عن قوى تتداخل اعماق جسم الإنسان في مسارات محددة ومنظمة كمسارات الأعصاب مثلاً.

من المهم أن تقوم المرأة الحامل بممارسة التمارين الرياضية؛ حيث تؤدي ممارسة التمارين الرياضية إلى تسهيل عملية الولادة، تقوية عضلات الجسم، والعديد من الفوائد الأخرى.

عند اجراء عملية لركبة اللاعب المصاب من خلال التدريب أو المنافسة يتم انقطاعه فترة من الزمن لحين العلاج والشفاء.