التوتر

كما أنَّنا نرغب في أن نكون الشخص الذي نفكّر أن نكونه، فنحن أيضاً نتاج ما نقوله ونُحدّث به أنفسنا، فأقوى الكلمات التي يمكننا أن نكرّرها على مسامعنا، خاصة إذا شعرنا بالتوتر والانزعاج بسبب أمر وشيك الحدوث، هي "أنني معجب بذاتي"، وأن نكرّر هذه العبارة مرات عديدة.

يؤثر الذهان على طريقة معالجة الدماغ للمعلومات، هذا يجعل الفرد يفقد اتصاله بالواقع، فقد ترى أشياء ليست حقيقية أو يسمعها أو يصدقها، فالذهان هو عرض لأمراض محددة وليس مرض، يمكن أن يتكون الذهان عن المرض العقلي أو البدني، كذلك ينتج عن إساءة استخدام المواد المخدرة أو التوتر الشديد أو الصدمة او الاكتئاب.

يكون مرض الذهان بفقدان الاتصال بالواقع، فلا يعتبر مرض بحد ذاته، بل هو أحد الأعراض الخاصة بالعديد من الأمراض النفسية أو العقلية، يقوم مصطلح الذهان بتغطية بعض الأمراض العقلية، يعني أنّ للمريض تجارب حسيّة لأمور غير موجودة، تكون لديه معتقدات ليس لها أساس من الواقع، أثناء مرحلة الذّهان يصاب المريض بالهلوسة والأوهام، فقد يرى أو يسمع أشياء غير موجودة.

يعمل جسم الإنسان على شكل أنظمة متناسقة ومعقدة، حيث تمكّن الفرد من التكيف مع مختلف الأوضاع البيئية والاجتماعية التي تطرأ عليه، يبدأ الجسم بنشر إشارات تحذيرية على شكل أعراض عندما يواجه مشاكل نفسية أو جسمية، كما يحدث في حالة التوتر، فحالة القلق والتوتر تتشكل عند الإنسان عندما يخاف أو يغضب أو عندما يواجه صعوبات أسرية أو في مجال العمل أو مشاكل اقتصادية.

يعتقد العديد من الأشخاص الذين يعانون من نوبة الهلع لأول مرة أنها عبارة عن نوبة قلبية، فعندما يذهب المريض لرؤية المعالج، فإن المعالج يقوم بعمل مجموعة من الفحوصات التي تساهم في تشخيص الحالة، بعد أن ينتهي المعالج ويصل للتشخيص المناسب، يقوم بإخضاع المريض لعلاج يلائمه، بحيث يساعده على التخفيف من شدة الأعراض.

كان أول استخدام لفوبيا الثقوب سنة 2009، لكن الدراسات المرتبطة به لا تزال محدودة إلى الآن، لم يتم تصنيفه ضمن نوع من أنواع الفوبيا (Phobia) بطريقة رسمية في الدليل التشخيصي للاضطرابات النفسية، الذي يتبع لجمعية الأطباء النفسيين الأمريكية، لا تزال البحوث جارية إلى الآن.

يشبه مفهوم الرهاب الاجتماعي مفهوم الفوبيا، لكن الرهاب الاجتماعي يعتبر حالة خوف وتوتر وقلق من المواقف الاجتماعية أو الخوف من التعامل والتحدث المباشر مع الأشخاص، لكن الشخص المصاب بالفوبيا يمكن أن يكون طبيعي في المجتمع ويواجه بعض المواقف الاجتماعية بشكل سليم وطبيعي، كما يكون له دور في المجتمع ولا ينتابه أي خوف أو قلق من الغريب.

يُشير مفهوم القلق إلى شعور الفرد بالتوتر الجسدي أو العاطفي، يُمكن أن يتعرّض كذلك إلى الإصابة بالقلق، بسبب أي حدث أو تفكير يُسبب الإحساس بالإحباط أو الغضب أو العصبية، يعتبر القلق أيضاً استجابة الجسم للتحدي أو الأمر، بالرغم من أنَّ القلق قد يكون مفيد في أغلب الأحيان؛ حيث إنه قد يساعد على تجنُّب الخطر، إلّا أنه قد يؤذي الصحة العامة إذا استمرّ لوقت طوي، لذلك يجب التعرف على الطرق الصحية للتعامل معه.

أصبح التوجه إلى العلاج في السنوات الأخيرة من خلال الاسترخاء والراحة النفسيّة، نتيجة التأثيرات الواضحة والفعّالة، كذلك نظراً لطبيعة الحياة والعمل في السنوات الأخيرة التي تلزم الجميع في الجلوس في المكاتب، أيضاً عدم التعرُّض للبيئة الخارجيّة.

يوجد العديد من الأساليب التي يتبعها الإنسان من أجل تخفيف التوتر النفسي الذي ينتج عن حالات الإحباط والصراع ، كما أنّ وجوده يسبب عجز في مواجهة العوائق التي تمنعه من تحقيق رغباته، هي طرق غير مباشرة لا شعورية، يقوم الفرد عادة باتباعها حين يفشل في اتباع الطرق المباشرة والشعورية؛ ذلك لحماية نفسه من التهديدات، فقد ينكر الشخص قيامه بها إذا حاولت مصارحته بحقيقة سلوكه.

 هذا النوع من الصداع منتشر جداً، وتأثيره ظاهر في كفاءة العمل وجودة الحياة، تحديداً إذا كان مزمن  الألم المتكرر يجعل الشخص عاجز عن إكمال الأنشطة

ممكن أن لا يكون علاقة بين كلا الحالتين لفترة طويلة، لكن اتباع خطوات للتقليل من التوتر مفيد في تحسين الصحة العامة للشخص، بما في ذلك ضغط الدم.

هذه الحالة تصيب الجسد بسبب مواجهة أحداث معينة تنشط التوتر، مثل التأخر عن اجتماع ضروري، ففي هذه الحالة يتعامل برج السيطرة في الدماغ الذي يسمى ما تحت المهاد

من يتمتع بالصحة النفسية الجيدة يظهر عليه النضج والقدرة على ضبط الانفعالات السلبية ويعبّرعن مشاعره ورغباته بأسلوب يخلو من الاندفاع.

إنّ الضغوطات الحياتية اليومية لها تأثير كبير على الصحة النفسية، فالكثير من المشاكل العائلية والمهنية يمكن أن تزيد بسبب التوتر النفسي عند البعض، مما يؤثر بشكل سلبي على الصحة الجسدية أيضاً.

ربما لا ينتبه أي أحد إلى أنَّ عمليتي الشهيق والزفير تساعدان في تحسين الحالة النفسية والجسمية، خاصة إذا حدثت عملية التنفس بشكل سليم وبعمق، فإن طريقة التنفس لدى الأشخاص هي تقوم بالتحكُّم في ذلك، فالأشخاص الذين يتنفسون بشكل سريع وسطحي، يؤدي بهم الأمر للحد من الأكسجين الذي يستقبله الجسم إلى خلاياه، من ثم يؤدي هذا إلى نقص الطاقة والتوتر والقلق وصولاً إلى الاكتئاب.

أثبتت الدراسات أنَّ الحالة النفسية تؤثّر بشكل كبير على تغيّر الوزن بنسبة 45%، فالحالة النفسية تؤثر على ما تتناوله من أطعمة، سواء من حيث الكم أو الكيف، فالكثير من الأشخاص يشكون بأن الضغوط النفسية والمشكلات تجعلهم يأكلون الأطعمة بكثرة، خاصة الحلويات، أخرين يفعلون العكس وينقطعون عن تناول الأطعمة، فيصابوا بالضعف العام، يوجد أنواع من الضغوط النفسية التي تؤثر على الوزن، سواء بالزيادة أو النقصان، كذلك إنّ العلاقة بين الحالة النفسية والوزن لها العديد من الصور.

تعتبر الصحة النفسية من الأشياء الهامة بالنسبة للفرد والمجتمع، فلا تقل أهميتها عن الصحة الجسمية، تتضمن الصحة النفسية الكثير من الجوانب مثل الشخصية السلوكية، نفسية الفرد وتقبله للحياة، بالذكر تؤثر الصحة النفسية على طريقة تعامل الأفراد مع الآخرين وطريقة تعاملهم مع نفسهم، كما أنّها علامةً فارقةً تدل على التناسق بين الشخص والبيئة من حوله وقدرته على التكيف مع معطيات الحياة المختلفة.

الدافعية هي حالة من التوتر والشعور بعدم الاتزان التي تحدث لدينا بفعل العوامل الداخلية او الخارجية، وتثير لدينا سلوكاً محدداً وتقوم بتوجّيهه نحو تحقيق أهداف محددة عند الفرد.

التوتر والقلق هو الإجهاد النفسي الذي يصيب الشخص بسبب تعرضه لمواقف انفعالية، وعند التعرض لهذه الأحداث الذي ينقله السيال العصبي للمخ يتم إفراز هرمونات التوتر والقلق

متاز الوسواس القهري بوجود أنماط متكرّرة من الأفكار التسلطية والهواجس بصورة مفرطة وغير منطقية، هذا الجزء من الاضطراب يعرف باسم الوسواس أو الهواجس، التي من الممكن أن تصل بالفرد إلى القيام بسلوكات قهرية وأفعال متكرّرة بالإكراه وبشكل إجباري

يعد مرض انفصام الشخصية الباروني من الأمراض المزمنة التي تستمر مدى الحياة، لكن مع العلاجات المناسبة يمكن أن يحقق المريض توازن ونوعية حياة أفضل، يعتمد العلاج على العلاج النفسي والشخصي والمجموعات والعلاج السلوكي والاجتماعي والبيئي والعلاج الأسري، إضافةً للعلاج الدوائي؛ الذي يعتمد على مضادات الاكتئاب بشكل أساسي، بدأ حديثاً في الدول العربية استخدام العلاج بالصدمات الكهربية.

يعتبر مرض الفصام من الاضطرابات الشديدة التي تؤثر على الدماغ، مما يؤدي ذلك إلى تغيير وتحريف طريقة تفكير المصابين وتصرفاتهم، إضافة إلى ظهور اضطرابات تمنعه من التعبير عن مشاعره وكيفية رؤية الواقع والعلاقات الاجتماعية، يعتبر مرض الفصام الأمراض النفسية الأكثر صعوبةً وتعقيد، لذلك يعاني المصابون به من مشاكل وظيفية في مجتمعاتهم أو أماكن عملهم أو محيط مدرستهم، إضافة إلى العلاقات الزوجية.

إنّ الاعتقاد الأكثر انتشاراً بأنّ الشيزفرينيا تعرّف بوجود أكثر من شخصية، هو اعتقادٌ غير منطقي وليس صحيح، كذلك يعتقد الكثير من الأشخاص أنّ الشخص المصاب بالشيزوفرينيا عنيف جداً، لكنّ الأبحاث أكدت أنّّ أغلب المصابين بالشيزوفرينيا غير عنيفين، في الحقيقة إنّ المصاب بالشيزوفرينيا قد يُشكّل خطر كبير على نفسه وليس على المحيط الخارجي.

غالباً ما يحدث مرض الفصام في سن 16 إلى 30، إلا إنّ الذكور يميلون لإظهار الأعراض في سن أصغر بقليل من الإناث، في أغلب الحالات يتطور الاضطراب بشكل بطيء جداً، بحيث لا يعلم الفرد أنه قد مرّ به لعدة سنوات، مع ذلك في حالات أخرى قد يظهر فجأة ويتطور بشكل سريع، نسبة المصابين بالفصام حوالي 10% من جميع البالغين على مستوى العالم.

غالباً ما يكثر التشابه بين الأمراض النفسية والاضطرابات، خاصة الذهان والفصام، لذلك يجب التفريق أو التمييز بينهم؛ لأن التشخيص الصحيح هو أساس أو مفناح العلاج الفعّال لجميع الأمراض النفسية.

غالباً ما يكون التأقلم مع الاضطرابات العقلية مثل الانفصام صعب جداً، خصوصاً بالنسبة للشخص المصاب به ولأهله ولأصدقائه، لذلك يجب التعرف على أساليب التأقلم، عندما يسعى مريض الفصام للحصول على مساعدة طبية، يبدأ بمقابلة طبيبه أو طبيب أسرته أو اختصاصي الرعاية الصحية.

التوتر واحد من بين الأعراض النفسية، التي أصبحت اليوم هي سمة الوقت الحالي يتعرض الشخص إلى التوتر بصورة عامة خلال فترات كبيرة من الحياة من بينها العمل أو الضغوطات المنزلية