تزويد الجسم بالطاقة خلال ممارسة الرياضة

رفع الطاقة النفسية من خلال الطاقة الجسمانية يتطلب تبني نمط حياة صحي ومتوازن، من خلال ممارسة الرياضة، وتناول الطعام الصحي، والحصول على قسط كافٍ

تُعدّ التمارين الرياضية ضرورية، كما أن الطعام الصحي ضروري حتى يزود الجسم بالطالقة خلال تأدية التمارين الرياضية وحتى ينعم الجسم بالصحة والعافية. ولممارسة التمارين الرياضية فوائد كثيرة منها السيطرة على الوزن، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، تخفيض نسبة الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، متلازمة الأيض التي ينجم عنها تراكم الكثير من الدهون حول الخصر، ارتفاع ضغط الدم، انخفاض نسبة الكولسترول، وارتفاع نسبة السكر في الدم.