يُعرف السيليكون كمعدن تجميل، وهناك العديد من الفوائد الصحية المرتبطة به، فهو يساعد في تقوية الأنسجة والعظام الضامَّة، وهو مفيدٌ في العناية بالبشرة والأظافر والشعر، ويلعب هذا العنصر دوراً مهمّاً في الوقاية من تصلُّب الشرايين والأرق والسِّلِّ وسُميَّة الألمنيوم.
ما هو السيليكون؟
يعتبر السيليكون ثاني أكثر العناصر المتوفّرة بعد الأكسجين الموجود في قشرة الأرض، وهو أحد أهم العناصر المستخدمة في الأجهزة عالية التقنية وأشباه الموصلات.
وهو معدنٌ حيويٌّ مطلوب من قِبَل الجسم للحصول على مفاصل قويّة ومَرِنَة، وبشرة متوهّجة، وعظام أقوى، وهو موجود في جسم الإنسان على شكل مشتق من حمض (السيلانيت أو السيليك).
كما أنّه ضروريٌّ في النظام الغذائي؛ لأنّه يزيد من الفوائد الإجمالية لفيتامين د والجلوكوزامين والكالسيوم، وهذا العنصر موجودٌ في الطين والرمل، ويوجد كجزء رئيس من الصخور مثل الكوارتز والجرانيت.
الفوائد الصحية للسيليكون:
دعونا نلقي نظرة على فوائد السيليكون المهمّة بالتفصيل:
يقوي العظام
لقد وُجد أنّ السيليكون يلعب دوراً حيوياً في مساعدة الكالسيوم على نموِّ المفاصل والعظام والمحافظة عليها وعلى مرونتها، وإنّهُ يحفّز المرونة في العظام عن طريق زيادة كميّة الكولاجين، وهو مكوّن البروتين في العظام.
كما أّنه يزيد من معدل الشفاء في حالات خلع العظام والكسور، وهو ضروريٌّ للحفاظ على صحّة الهيكل العظمي، وإنّه يرفع ترسّب المعادن المختلفة مثل الكالسيوم في أنسجة العظام.
يعالج الثعلبة
داء الثعلبة (الصلع أو ترقق الشعر) ناتج عن تناول نظام غذائي يفتقر إلى العناصر الغذائية، وخاصة السيليكون، وهذا المعدن يشجّع نمو الشعر الكثيف والصحّي، كمَّا أنّه يزيد من لمعان وتألّق الشعر.
مهم في العناية يالبشرة
يزيد السيليكون من مرونة وقوّة الأنسجة الضامّة للجلد، ويمنعها من الشيخوخة، وهو يُعيد التوهّج الطبيعي للبشرة، ويمنع التجاعيد عن طريق زيادة تكوين الكولاجين، ويساعد في تفتيح لون العينين أيضاً.
يمنع هشاشة الأظافر
يلعب السيليكون دوراً مهمّاً للغايّة في الحفاظ على صحّة الأظافر، ولديه القدرة على تقوية الأظافر وتزويد طبقة الإظفر بالعناصر الغذائية، علاوة على ذلك، فإنّه يمنع مشكلة هشاشة الأظافر والالتهابات.
يمنع تصلّب الشرايين
مكمّلات السيليكون تساعد على تقليل تكوين الخثرات، وهي المسؤولة عن تصلّب الشرايين الذي يمكن أن يسبّب نوبة قلبية وسكتة دماغية.
يعيد الغشاء المخاطي
تشمل الفوائد الصحية للسيليكون استعادة الغشاء المخاطي في الجهاز التنفسي إذا كان الجسم يعاني من الجفاف.
يعزّز الشفاء
يلعب السيليكون دوراً رئيسياً في الحماية من العديد من الأمراض مثل السّلّ، وغيرها من الأمراض المرتبطة بالأغشية المخاطية، كما أنّه يساعد في زيادة معدل الشفاء أثناء الكسور.
تساعد مكمّلاته في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية المختلفة، بما في ذلك تصلّب الشرايين والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
يمنع سمية الألومنيوم
لقد وجد أنّه توجد كميات أكبر من الألمنيوم في دماغ المرضى الذين يعانون من مرض الزهايمر، وإنّه يمنع سمِّية الألومنيوم من خلال ارتباط السيليكون بالألمنيوم، فيؤدي إلى منع امتصاصه في الجهاز الهضمي، ويمكن أن يقلّل أيضاً من علامات وأعراض سمية الألومنيوم.
مصادر السيليكون في الغذاء:
أهم مصادر السيليكون من الغذلء ما يلي:
