يعرف المعظم أن التغذية الجيدة ضرورية للصحة الجيدة. كما يعتبر الأكل الصحي أكثر أهمية للأشخاص الذين تتعرض صحتهم للخطر بسبب مرض مزمن. وعندما يكون الشخص مصابًا بداء كرون، يمكن أن يمثل الحفاظ على التغذية الجيدة تحديًا حقيقيًا.
يعتبر رمضان هو وقت روحاني عميق من العام للمسلمين. لكن الصيام لفترات طويلة من الوقت (تصل إلى 20 ساعة يوميًا في بعض أجزاء العالم) يمكن أن يستغرق بعض التكيف مع الجسم.
مثل الكثير من الحالات الصحية الأخرى، يمكن السيطرة على الاعتلال العصبي باستخدام النظام الغذائي السليم والتغذية كوسيلة. ومن أفضل الطرق للتحكم في أعراض الاعتلال العصبي هو إدارة أي حالات طبية.
البفره أو الكسافا، هي جذر نشوي صالح للأكل بنكهة البندق، وهي عنصر أساسي في مطابخ غرب إفريقيا وأمريكا اللاتينية ومنطقة البحر الكاريبي. كما تعرف أيضًا باسم (yuca ،manioc ،mandioca ،casabe ،tapioca).
لجذر زهرة اللوتس مجموعة واسعة من الفوائد الصحية. وهذا يرجع في الغالب إلى تركيبته الغذائية الغنية. وزهور اللوتس نباتات مائية من عائلة (Nelumbonaceae). كما أن جذر اللوتس نبات خشبي طويل يتصل ويمكن أن يمتد حتى أربعة أقدام.
قد يحمل البيض بكتيريا السالمونيلا التي تسبب التسمم الغذائي. كما يمكن أن يتلوث البيض بهذه البكتيريا قبل وجود القشرة. حيث يمكن أن تتلوث القشرة نفسها أيضًا من فضلات الدواجن بمجرد وضع البيض.
يتطلب الكراث تربة جيدة التصريف وخصبة لتزدهر. بشكل عام، يُزرع كمحصول سنوي في أجزاء كثيرة من أوروبا وآسيا. كما يقوم المزارعون إما بزرع البذور أو زرع الشتلات التي تم تربيتها بالفعل في الحقل والتي تستغرق حوالي 100-120 يومًا للحصاد.
يعتبر اتباع نظام صحي مهم للجميع. وخاصة للأشخاص المصابين بمرض الثلاسيميا، ومن المهم معرفة أن نمط الحياة الصحي يعني إدارة الاضطراب، إضافة إلى اتخاذ خيارات صحية.
أشارت مراجعة نُشرت في أبريل 2019 في مجلة (Current Treatment Options in Gastroenterology) إلى أن الأشخاص المصابين بمرض التهاب الأمعاء (IBD) الذين يتبعون نظامًا غذائيًا مليئًا بالألياف من الفواكه والخضروات.
تنتمي فاكهة التنينإلى عائلة الصبار. ويحتوي السطح الخارجي المتقشر على جزء داخلي سميك أبيض أو أحمر مرقط بالبذور السوداء، وهي حلوة المذاق ومنعشة للغاية.
الكيوي عبارة عن فاكهة صغيرة تحتوي على الكثير من الفوائد الغذائية، وقد نشأ الكيوي في الصين قبل أن يذهب إلى نيوزيلندا، ثم انتقل في أوروبا والولايات المتحدة.
يعتبر البيض من أفضل الأغذية التي يمكن أن يتناولها الشخص خصوصًا على وجبة الإفطار. حيث يحتوي البيض الغني بالمغذيات على عدد كبير من الفوائد الصحية.
نخاع العظام، الذي يوجد بشكل أساسي في العظام الطويلة الأطراف، هو نسيج بني داكن وشبه صلب يقوم بإنتاج الخلايا الجذعية والصفائح الدموية. كما يتكون نخاع العظام من الخلايا الدهنية وخلايا الدم.
كالي هو نبات سنوي بحجم ستة أو سبعة أقدام والذي ينمو في موسم بارد ويفضل مكانًا مشمسًا. وإنه يزدهر جيدًا في التربة الخصبة جيدة التصريف الغنية بالمواد العضوية. كما أن نبات الكالي لديه جذع منتصب يمكن أن ينمو بالقرب من الأرض.
يتم استخدام الكركم كتوابل في الدول الآسيوية مثل الهند لتحضيرات الطهي المختلفة. ومع ذلك، بسبب البحث المستمر حول الكركمين، وجد الكركم غني بالعناصر الغذائية.
خلال أشهر الشتاء، غالبًا ما يُعزى التغيب عن العمل أو انخفاض الإنتاجية في العمل أو المدرسة إلى أعراض نزلات البرد. كما يبحث العديد من الأشخاص عن المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) لأعراضهم.
المانجوستين فاكهة استوائية تباع في شوارع تايلاند وفيتنام وأجزاء أخرى من جنوب شرق آسيا. وهي معروفة بمظهرها وطعمها. وفي العصور القديمة، كانت المانجوستين تستخدم لعلاج الأمراض الجلدية والسكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض الكلى.
هناك القليل من العمليات الرياضية المطلوبة عندما يتعلق الأمر باختيار مشروب التعافي الصحيح بعد تمرين شاق.
تشير البيانات الواردة من مؤسسة مجلس الغذاء الدولي إلى أنه بينما يدرك غالبية الرجال أن التغييرات في نظامهم الغذائي يمكن أن تفيد صحتهم العامة.
عند النظر إلى ما يأكله بعض الرياضيين الشباب، فيمكن أن يجد الشخص بعض العادات الغذائية التي تؤثر على الاداء الرياضي.
لاعبو الجمباز الذكور هم من الرياضيين النخبة الذين يقضون 20 إلى 30 ساعة كل أسبوع أو أكثر في صالة الألعاب الرياضية.
الجمباز هي رياضة جمالية تتطلب السرعة والقوة والتنسيق.
البقدونس هو عشب مزهر يزرع على نطاق واسع وينتمي إلى عائلة (Apiaceae). وهو منتشر في المطبخ الأمريكي والأوروبي والشرق الأوسط.
حليب الأرز هو مشروب نباتي يستخدم غالبًا كبديل لحليب الألبان.
في حين أن الاسم قد يبدو غريباً، إلا أن السرغوم (الذرة الرفيعة) لها العديد من الفوائد الصحية.
غالبًا ما يخطئ الكثير من الناس في الاعتقاد بأن النظام الغذائي الخالي من الغلوتين هو أيضًا خالي من الحبوب.
كما تحتوي رقائق الشوفان الموجودة في العصيدة أيضًا على بعض الفيتامينات والمعادن المهمة. الشوفان، على سبيل المثال، غني بفيتامين ب 1 وفيتامين ك وفيتامين هـ والبيوتين.
يعتبر الفطر صحيًا جدًا. فهو ليس منخفضة في السعرات الحرارية فحسب، بل يحتوي أيضًا على الكثير من الألياف وهو مصدر مهم للفيتامينات والمعادن الرئيسية.
الكروم معدن أساسي ويلعب دورًا مفيدًا في تنظيم عمل الأنسولين ومتلازمة التمثيل الغذائي وأمراض القلب والأوعية الدموية.
يعتبر كل من حمض الفوليك وفيتامين ب 12 منظمين مهمين لمثيلة الحمض النووي (DNA methylation) التي تلعب دورًا مهمًا في تطور الجسم.
