الرياضة

راسينغ كلوب هو نادي كرة قدم أرجنتيني مُحترف، يقع مقره في مدينة أفيلانيدا في الأرجنتين. تأسس النادي في عام 1903م، وقد أُعتبر نادي راسينغ كلوب.

أرجنتينوس جونيورز هو نادي كرة قدم أرجنتيني، مقره في العاصمة بوينس آيرس في الأرجنتين. يلعب نادي أرجنتينوس جونيورز في الدوري الأرجنتيني الممتاز.

فيليز سارسفيلد هو نادي كرة قدم أرجنتيني، يقع مقره في ليناريس في الأرجنتين. يلعب نادي فيليز سارسفيلد في الدوري الأرجنتيني الممتاز.

ريفر بليت هو نادي كرة قدم أرجنتيني مُحترف، يقع مقره في حي نونيز في بوينس آيرس في الأرجنتين. تأسس النادي في 25 مايو من عام 1901م.

بوكا جونيورز هو نادي كرة قدم أرجنتيني مُحترف، يقع مقره في حي لا بوكا في بوينس آيرس في الأرجنتين. يلعب نادي بوكا جونيورز في الدوري الأرجنتيني الممتاز.

اهتمت الكونغ فو بأساسيات تعلم القيم والأساليب التدريبية الصحيحة لفنون القتال والدفاع عن النفس بالطريقة الصينية الصحيحة، وكيفية التحكم بالنفس في أوقات الشدة.

فارزيم هو نادي كرة قدم تركي، تم تأسيسه في 25 ديسمبر من عام 1915م. يلعب نادي فارزيم في الدوري البرتغالي الدرجة الثانية.

بينافيل هو نادي كرة قدم برتغالي، يقع مقره في مدينة بينافيل في إسبانيا. تم تأسيس النادي في 8 فبراير من عام 1951م. يتنافس نادي بينافيل في المستوى الثاني.

أولهانينسي هو نادي كرة قدم برتغالي، يقع مقره في مدينة أولهاو في البرتغال. يرتدي النادي لباس مخطط باللونين الأسود والأحمر، مع شورتات بيضاء أو سوداء.

إستوريل برايا هو نادي كرة قدم برتغالي، يقع مقره في بلدة كاشكايش التابعة لمدينة لشبونة في البرتغال. اكتسب النادي لباسه الأول الذي يتألف من اللونين الأصفر والأزرق.

فيزيلا هو نادي كرة قدم برتغالي، يقع مقره في مدينة فيزيلا في البرتغال. نادي فيزيلا هو حامل الرقم القياسي في القسم الثاني البرتغالي، الذي يُسمى حالياً البطولة البرتغالية.

يؤدي التدليك الرياضي إلى التحسين من عمل الجهاز العضلي، التخلص بشكل كبير من التعب، التخلص من الفضلات والسموم المتجمعة التي تنتج عن ممارسة الأنشطة الرياضية، التحسين من جميع عناصر اللياقة البدنية، التحسين من قوة عمل الأنسجة العضلية، التنشيط من عمل الدورة الدموية، التحسين من تدفق الدم إلى كافة الجسم والعضلات، التنشيط من الدورة اللمفاوية، منع أي تجلط دموي من الممكن أن يحدث عند تعرّض الفرد للإصابة من ممارسة الأنشطة الرياضية، وتنظيف الجلد بشكل كبير من أي إفراز دهني.

تُعَد مشاكل عضلات أسفل الظهر مشكلة منتشرة ومؤلمة، ولا بد من التنويه على أنَّها تعتبر من الأسباب الأكثر شيوعاً للإعاقات المرتبطة بالعمل في بعض الدول، ويمكن أن تؤدي ممارسة تمارين الإطالة إلى الحفاظ على صحة منطقة أسفل الظهر؛ لكن لا بد من التنويه على أنَّ التمدد الصحيح يتطلب وضعية جيدة لأنَّ هذه المنطقة حساسة ومعرضة للإصابة.

لا بد من التنويه على أهمية أن يقوم جميع الأشخاص بممارسة تمارين القوة والمرونة؛ حيث تؤدي هذه التمارين إلى التحسين من قوة العضلات، الحفاظ على قوة العظام، تحسين التوازن، الحد من آلام المفاصل، والعديد من الفوائد الصحية الأخرى التي لا تُعَد ولا تحصى. وفي هذا المقال سنتحدث عن تمارين القوة وتعزيز المرونة.

يُعَد التمتع بكتف عريض قوي أمر مهم جداً لجميع الرجال؛ حيث أنَّ الكتف العريض القوي دليل مهم على الذكورة، الشكل المثالي للجسم، وقوة اللياقة البدنية، ولا بد من التنويه على أنَّ الحصول على كتف عريض يجعل ممارسة التمارين الرياضية أسهل، وأقل إرهاقاً.

طرق مختلفة للدفاع عن النفس بالسيف، التي كانت تمارس في القرن القديم في زمن “أسرة شانج”، حيث ركَّزت على إتقان مبادئ طرق السيف العريض والرمح في القرن 16.

الكونغ فو يُعدّ من الأساليب القتالية التي اختارها الاتحاد الصيني؛ حتى يمارسها اللاعبون في البطولات الدولية. وتتضمَّن رياضة الكونغ فو طرق مختلفة للدفاع عن النفس بالسيف.

تظهر قوة الرياضي في الأندية الرياضية من خلال ذاعيه؛ حيث تعزز قوة الذراعين من القوة العامة للجسم، وتساعد الفرد على ممارسة العديد من التمارين الصعبة التي لا بد أن يقوم بها في النادي الرياضي؛ حيث أنَّ الذراعين تحمل الدمبل والعديد من الأوزان الحرة، تؤدي إلى ممارسة التمارين الحرة أو التمارين التي تعتمد على الآلات الرياضية بسهولة، بالإضافة إلى أنَّها تساعد في الكثير من الرياضات المختلفة التي تعتمد على الذراعين.

إنَّ رياضة الزومبا لاقت انتشاراً واسعاً وبشكل كبير منذ سنوات؛ حيث أنَّ هذا النوع من الرقص يعتبر نوع جديد ومختلف من الرياضة، ويتسارع العديد من الأفراد لممارسة هذا النوع من الرقص؛ حيث أنَّه يمارس على أنغام موسيقي جذابة، ومليئة بالحركة والحيوية. وفي هذا المقال سنتحدث عن أهم الأضرار التي من الممكن أن تعود على الأفراد عند ممارسة رياضة زومبا.

يعاني العديد من الأفراد من مشاكل انحناء الظهر أو الوضعية الخاطئة للجسم؛ حيث أنَّ ذلك بسبب ممارسة الأفراد للكثير من السلوكيات والنشاطات بصورة خاطئة، وإنَّ هذه التشوهات التي تحصل في مظهر الأفراد تكون نتيجة للشكل الخاطئ الذي يأخذه العمود الفقري نتيجة للأوضاع غير الطبيعية لفترات طويلة من الزمن خلال ما يقوم به الأفراد من أنشطة يومية. في هذا المقال سنتحدث عن أسباب تقوس الظهر، وأهم التمارين التي تؤدي إلى التحسين من تقوس الظهر.

تشهد ممارسة التمارين والأنشطة الرياضية بجميع أنواعها في الفترات الأخيرة إقبال كبير من العديد من شرائح المجتمع المختلفة، ومن كلا الجنسين نساء ورجال، كما أدى هذا الإقبال إلى التحسين في جميع الأنشطة الرياضية؛ مما يؤدي إلى ازدهار في ممارسة الرياضة خصوصاً في الأماكن المغلقة، على سبيل المثال الأندية الرياضية التي أصبحت تمثّل متنفّساً للابتعاد عن جميع الضغوط النفسيّة.

تشافيس هو نادي كرة قدم برتغالي، يقع مقره في مدينة تشافيس في البرتغال. تأسس نادي تشافيس في عام 1949م. يلعب نادي تشافيس حالياً في ملعب مانويل برانكو تيكسيرا.

بورتيمونينسي هو نادي برتغالي متعدد الرياضات، ولكن الفرع الذي برز بشكل أكبر فيه هو فرع كرة القدم. تأسس نادي بورتيمونينسي في 14 أغسطس.

باسوش دي فيريرا هو نادي كرة قدم برتغالي، يقع مقره في مدينة باكوس دي فيريرا في البرتغال. تأسس نادي باسوش دي فيريرا في 5 أبريل من عام 1950م.

ماريتيمو هو نادي كرة قدم برتغالي، ويُعد أكبر نادي رياضي في جزيرة ماديرا في البرتغال. يضم نادي ماريتيمو فروع رياضية أخرى غير كرة القدم.

تونديلا هو نادي كرة قدم برتغالي مُحترف، يقع مقره في مدينة تونديلا في البرتغال. تم ترقية نادي تونديلا إلى الدوري الأول في موسم 2016م.

سنترال كوردوبا هو نادي كرة قدم أرجنتيني، يقع مقره في مدينة سانتياغو ديل إستيرو في الأرجنتين. تأسس نادي سنترال كوردوبا في 3 يونيو من عام 1919.

بانفيلد هو نادي كرة قدم أرجنتيني، يقع مقره في مدينة بانفيلد التابعة للعاصمة بوينس آيرس في الأرجنتين. تأسس نادي بانفيلد في 21 يناير من عام 1896م.

يونيون دي سانتا في هو نادي كرة قدم أرجنتيني، يقع مقره في مدينة سانتا في التي تقع في الأرجنتين. تأسس نادي يونيون دي سانتا في في 15 أبريل من عام 1907.

أتليتيكو توكومان هو نادي كرة قدم أرجنتيني، يقع مقره في مدينة توكومان في الأرجنتين. تأسس نادي أتليتيكو توكومان في 27 سبتمبر من عام 1902م.