الرياضة

يحسن تدريب الكاراتيه من هيئة وشكل الجسم، والتخلص من الأوجاع والآلام التي من المتوقع أن يشعر بها اللاعب بعد الانتهاء من ممارسة الكاراتيه.

اشي گيري (الركلة النصف دائرية)؛ تستخدم هذه الركلة الجزء الأعلى من جسم اللاعب مثل الصدر والظهر والجوانب والرأس

سلاح الأرجل لا يقل ضرورة عن الأيدي. فتُعد عضلات الأرجل أقوى بكثير من عضلات الأيدي. ويحتاج إتقان حركات القدم وقت كبير مقارنة بإتقان حركات الأيدي.

ويحسن تدريب الكاراتيه من هيئة وشكل الجسم، والتخلص من الأوجاع والآلام التي من المتوقع أن يشعر بها اللاعب بعد الانتهاء من ممارسة الكاراتيه.

تقنيات الضرب باليد فتعتبر اليد من أهم الأسلحة للاعب الكاراتيه والفنون الدفاع عن النفس الأخرى، فقدرة تحكم الإنسان بيده تكون أكثر من الأعضاء الأخرى.

انتشر في الفترة الأخيرة جهاز الحزام الهزاز؛ حيث أنه عبارة عن حزام يهتز يؤدي إلى تقوية عضلات المعدة، والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم للمساعدة في فقدان الوزن.

بنيارول هو نادي كرة قدم في الأوروغواي، يقع مقرّه في مدينة مونتيفيديو في الأوروغواي. وجاء اسم النادي على اسم حي بينارول الذي يقع في الشمال الشرقي من المدينة.

بيلا فيستا هو نادي كرة قدم في الأوروغواي، يقع مقرّه في مدينة مونتيفيديو في الأوروغواي. وتأسس نادي بيلا فيستا في 4 أكتوبر من عام 1920م.

كونغ فو شاولين هي فن قتالي من أقدم وأكبر الفنون القتالية والأكثر انتشاراً في الكونغ فو تضم بين بوذية تشان وفنون الدفاع عن النفس.

أهم القواعد الواجب إتباعها ولكي تخل بتوازن الخصم يجب تغير مركز التقل وإدخال عنصر المفاجأة. ويتم ارتفاع الجسم عن الأرض مما يؤدي الى سهولة تقليل التوازن.

رحلة اكتساب التوافق للمهارة الحركية وهي مرحلة تقديم المهارة الحركية من حيثُ عرضها المرئي أي أداء نموذج المهارة المؤداة وشرح ووصف هذه المهارة الحركية.

يعدّ التايكوندو من الفنون القتالية ويعني أسلوب القبضة والقدم. ونشأ التايكوندو على يَد هونج حيث يُعتبر فن قتالي مشابه للكاراتيه والكونغ فو.

اشتهر التايكوندو ببراعة لاعبيهِ في القتال برجليهم واستخدام الركلات العالية والمرتفعة، بالإضافة إلى استخدام اليدين كاللكمات وضربات الكوع ويمكن استخدام الأسلحة.

بيرويك راينجرز هو نادي كرة قدم اسكتلندي، يقع مقره في مدينة بيرويك أبون تويد في إنجلترا جنوب الحدود مع اسكتلندا. وتأسس النادي في عام 1884م.

ايردريونيانس هو نادي كرة قدم مُحترف، يقع مقره في ساوث لانركشاير في اسكتلندا. ويُعد نادي ايردريونيانس من الأعضاء المؤسسين في دوري كرة القدم الاسكتلندي.

تعد المهارات الهجومية واحدة من أهم المهارات في لعبة كرة اليد؛ حيث أن الهدف منها هو التصويب على المرمى، بالتالي تسجيل الأهداف ضد الفريق الخصم.

تاي تشي: وهي من الرياضات القتالية التي تقدمة عن الفنون القتالية القديمة في آسيا. أسست تاي تشي في الصين.

هناك العديد من المنافع التي تعود على الأفراد عند أداء رياضة اليوغا؛ لكن لا بد من التنويه على أنَّ ممارسة رياضة اليوغا من الممكن أن ينتج عنها بعد الأضرار أيضاً.

تُعدّ الكاراتيه من أهم الفنون التي تتطلّب عدد من المكوّنات البدنية، التي تتلاءم مع بعضها البعض بشكل متّصل، فاللاعب الذي لا يتتطلب مواصفات بدنية خاصة للكاراتيه.

لا بد من التنويه على أنه ترتكز رياضة كمال الأجسام على مقارنة شكل، لون، وكثافة العضلات بين جميع اللاعبين المشاركين؛ حيث يتواجد في هذه اللعبة سبعة حكام.

لعبة يا عمي وين الطريق: هي إحدى الألعاب الشعبية الممتعة، حيثُ يُمارسها الأطفال الصغار من الجنسين الذكور والإناث

لعبة عسكر وحرامية: هي إحدى الألعاب الشعبية القديمة يلعبها صغار السن، حيثُ تقوم على مبدأ النقاش ما بين الخير والشر، كما أنها مليئه بالإثارة والتشويق والمتعة

فورتونا سيتارد هو نادي هولندي مُحترف لكرة القدم، يقع مقره في بلدية سيتارد خيلين في هولندا. تأسس نادي فورتونا سيتارد في 1 يوليو من عام 1968م.

الحجلة: هي لعبة ممتعة جداً حيث تعرف بأنها لعبة القفز، كما أنها اسم يطلق على ألعاب الأطفال المختلفة وهي لعبة أكثر شهرة عند الإناث

لا بد من التنويه على أنه تُساعد تمارين البيلاتس في التحسين من الثبات، الاستقرار، وتقوية الجسم؛ حيث أنّ تركيز البيلاتس يكون بشكل رئيسي على استخدام عضلات المعدة.

كامبور هو نادي كرة قدم هولندي مُحترف، يقع مقره في بلدة ليوواردين في هولندا. وتأسس نادي كامبور في عام 1964م. ويلعب نادي كامبور باللونين الأصفر والأزرق.

من الممكن أن يحدث ألم الظهر بسبب التعب أو قلّة استعمال هذه العضلات، والأفراد الذين يعملون في أعمال مكتبية أكثر عرضة للإرهاق العضلي الذي يؤدّي إلى ألم عضلات الظهر.

ديبورتيفو كابياتا هو نادي لكرة القدم، يقع مقرّه في مدينة كاباتيا في الباراغواي. ولعب نادي ديبورتيفو كابياتا في الدرجة الأولى منذُ عام 2013م إلى عام 2019م.

يجب ان يتمتع بخبرة كبيرة في مجال التدريب وحاصل على الكثير من الدورات التدريبية المؤهلة لتدريب المبتدئبن.

وفي المنافسات النهائية لفرق الكاتا يؤدي الفريقين المؤهلات للنهائيات الكاتا التي قاموا باختيارها من قائمة توكوي بالوسيلة العادية.