السباحة والرياضات المائية

الانزلاق الغضروفيّ هو عندما تضغط المادة الجيلاتينة بالديسك على الغشاء الخارجي مما يؤدي إلى بروزه والضغط على الأعصاب بنفس شكل تهتك الدّيسك

تتميز لعبة كرة الماء عن غيرها من الرّياضات الكرويّة بممارستها في حوض سباحة، وباستخدام كرة مائية مطاطية لمنعها من الغرق، ويشترط أن يتمتع لاعبي هذه الرياضة بصفات

تُعد السباحة من التمارين الهوائية التي يُمكن أن تساعد ممارسة جميع تمارينها؛ في حرق دهون منطقة الكرش إذا تمت ممارستها بشكل متكرر.

تُعدّ السباحة من الرياضات القديمة التي بدأت منذ آلاف السنين، وقد أصبحت في الوقت الحالي ثاني أكثر الرياضات شعبيّةً في الولايات الأمريكيّة المُتحدة

السباحة في الماء البارد من أقدم الرياضات التي يُمارسها الإنسان، وبالأخص في المناطق التي تكونُ فيها درجة الحرارة تحت الصفر؛ مثل دول أمريكا،

الرياضة على اختلاف أنواعها وأشكالها تمنح الجسم كثيراً من الفوائد الصحية والنفسية، ومنها السباحة التي تزيد من تدفق الدورة الدموية في الجسم وتحسّن من صحّة القلب والأوعية الدموية

يعتبر توفر عوامل الأمن والسلامة في المسابح من الأمور المهمة لتجنب حالات الغرق والإصابات.حيث يجب التأكد من توافر عوامل الأمن والسلامة قبل الدخول إلى المسبح أو القيام بالنشاطات الرياضية المائية.و يوجد عدة أمور يجب التأكد منها ومن توافرها تخص سلامة المكان وسلامة الأشخاص وسلامة المرافق.

تعتبر السباحة من الرياضات المهمة جداً في وقتنا الحالي، حيث يوجد العديد من الفوائد الصحية والنفسية والحيوية للسباحة، وتقسم السباحة إلى أربع أنواع :1- سباحة الصدر. 2- سباحة الظهر. 3-سباحة الفراشة. 4- السباحة الحرة. حيث يوجد لكل نوع من أنواع السباحة تقنيات محددة تختلف عن الأنواع الأخر

المهارات الأساسية في السباحة: تعد المهارات الأساسية في السباحة الأساس في تعلم وإتقان السباحة، وهذه المهارات تعمل على مساعدة المتعلم وزيادة قدرته على التحكم في جسمه داخل الماء.

كيفية إسعاف الإصابات داخل المسبح. أكثر الإصابات الشائعة في السباحة.

السباحة: هي إحدى أنواع الرياضات المائية التي تستخدم الوسط المائي كوسيلة للتحرك فيه عن طريق تحريك الذراعين والرجلين والجذع والرأس في الماء دون المشي في القاع ، وذلك لرفع كفاءة الفرد من الناحية البدنية والنفسية وتعتبر احدى أهم الرياضات الأولمبية.

هو عبارة عن مجموعة من الغطسات المختلفة في الأوضاع والمجموعات. ويؤدى الغطس من ارتفاعات مُختلفة؛ بهدف الوصول إلى القدرة الإبداعية والجمالية في الحركة للإنسان

يُمارس الإنسان رياضة الغوص لغايات التنافس وزيادة القدرات البدنية والكفاءة للجسم. وتكون بداية هذه الرياضة هواية ثم تتحوّل إلى رياضة انتفاعية.

يخاف أغلب النساء من السباحة في المسابح لوجود نسبة من الكلور في الماء، ولكن على العكس تماماً، فأن وجود الكلور مُفيد لتجنب التعرض لالتهابات أو أية أمراض يُمكن انتقالها

يوجد العديد من أنواع الغوص بحيث يكون لكل واحد منها هدف وغاية محددّة تخدم مجالات ونطاقات محددّة. بحيث أن عملية الغوص لا تعتبر بالعملية السهلة، أذ أن الغواص يتحلى دائماً بالقلب الشجاع والقوي.

السباحة من الرياضات المُحببة المفيدة التي يُقام لها مسابح داخلية وخارجية حسب مواصفات وشروط معينة وللمسابح عدة أشكال وقياسات تختلف عن بعضها البعض.

في الغالب يشعر المبتدئون في السباحة بالخوف من النزول إلى الماء، ويمكن تخطي هذا الخوف بواسطة النزول في المياه الغير عميقة، حتى يتمكن المبتدئ بالشعور بالماء والاعتياد عليها والنزول فيها.

يقوم الاتحاد الدولي للسباحة بتنظيم مسابقات دولية للسباحة والكثير من الرياضات المائية. ويضمّ الاتحاد الدولي للسباحة اتحادات وطنية بما يُقارب 150 دولة عربية.

سُمِّيَت السباحة بهذا الاسم؛ نسبة إلى استخدام الوسط المائي كوسيلة للتحرّك فيه، سواء كان ذلك بالجسم مباشرة أو من خلال استخدام بعض الأدوات والأجهزة

سُمِّيَت السباحة بهذا الاسم؛ نسبة إلى استخدام الوسط المائي كوسيلة للتحرّك فية، سواء كان ذلك بالجسم مباشرة أو من خلال استخدام بعض الأدوات والأجهزة.

إذا وصل السباحين إلى مرحلة التكيّف على الحمل وأراد السباح أن يتقدّم في مستواه بشكل أكبر، فيجب عليه أن يزيد من قدراته الهوائية والفسيولوجية وأن يزيد كثافة التدريب وتكراره.

عندما ينتهي السباح من مرحلة التكيف مع الحمل التدريبي، قد لا يحدث لهُ أية تغيرات تؤدي إلى تطور حالته التدريبية أو تحقيق إنجاز عالي المستوى أو تحطيم رقم كبير

يُعتبر الهدف الرئيسي من برنامج التدريب هو توليد تكيّفات لتشكيل الطاقة، كذلك تكيفات فسيولوجية وسيكولوجية بشكل متتالي؛ حتى يستطيع السباحين أداء السباقات بصورة أفضل وأسرع.

سُمِّيَت السباحة بهذا الاسم؛ نسبة إلى استخدام الوسط المائي كوسيلة للتحرّك فية، سواء كان ذلك بالجسم مباشرة أو من خلال استخدام بعض الأدوات والأجهزة.

يُمارس الإنسان الرياضة لغايات التنافس وزيادة القدرات البدنية والكفائية للجسم. وتكون بداية هذه الرياضة هواية ثم تتحوّل إلى رياضة انتفاعية

يُمارس الإنسان رياضة الغوص لغايات التنافس وزيادة القدرات البدنية والكفاءة للجسم. وتكون بداية هذه الرياضة هواية ثم تتحوّل إلى رياضة انتفاعية.

عُرفت السباحة منذ قديم الزمان، فقد وجدت في رسوم في العصور الحجرية في كهوف غرب مصر القديمة، وبدأت الممّارسة الفعلية للسباحة كلعبة رياضية في قارة أوروبا سنة 1800 م تقريباً.

إن السباحة التعليمية تهدف إلى إكساب المُتعلّم مهارات وطُرق متعددة في السباحة على مبدأ الترويح، كما أنها تُعدّ النقلة النوعية لمراحل التدريب الأولى للوصول إلى المستويات المتقدمة.

هنالك عدة نظريات، هدف كل واحدة منها هو تفسير عملية التعلم في السباحة، فهذه النظريات تساهم في مساعدة المدربين على عملية التدريب في السباحة.

إن عمليات التنفس بالماء، تكون على الأغلب من خلال أخذ النفس من الفم وإطلاق الزفير من الأنف والفم. ولكل نوع من أنواع السباحة طريقة محددة في عملية التنفس.