الرياضة

لا بد أن يمارس جميع الأفراد الأنشطة الرياضية بغض النظر عن العمر أو الجنس، ولا بد من التنويه على أهمية قيام جميع النساء بممارسة الرياضة خصوصاً عند التقدم بالعمر بعد سن الأربعين.

هويسكا هو نادي كرة قدم إسباني. ويقع مقره في مدينة هويسكا. تأسس النادي في عام 1960م. ويلعب النادي في الدوري الإسباني.

غوادالاخارا وهو نادي كرة قدم مكسيكي مُحترف. يقع مقره في مدينة جاليسكو غوادالاخارا. يُعد النادي أحد الأعضاء العشرة المؤسسين للفرقة المكسيكية الأولى.

نادي سالامانكا هو فريق كرة قدم إسباني. يقع مقرالنادي في مدينة سالامانكا في مجتمع قشتالة وليون المستقل. تأسس النادي في عام 2013م بعد تفكك النادي.

رياضة المبارزة: وهي رياضة يقاتل فيها اللاعبون باستخدام السيوف (السيف العربي، سيف المبارزة، سيف الشيش).

تتطلب ممارسة رياضة الزومبا حركات سريعة ورشيقة، ولا بد من التنويه على أنَّه من المهم ممارسة تمارين الإحماء العامة قبل ممارسة الأنشطة الرياضية؛ حيث تؤدي تمارين الإحماء إلى التمهيد للجسم للبدء بممارسة كافة الأنشطة الرياضية، تؤدي تمارين الإحماء إلى إمداد الجسم بالحيوية، التحسين من تدفق الدم إلى الجسم، المحافظة على مستوى اللياقة البدنية، وإطالة عضلات الجسم خصوصاً عضلات الفخذ الخلفية.

إستر هو نادي كرة قدم فرنسي، يقع مقره في مدينة إستر. تأسس نادي إستر في عام 1920م. حصل النادي على مكانة احترافية في عام 1993م، عندما انتقل إلى القسم الثاني.

تستطيع الدفاع عن نفسها عملياً باستخدام القوة البدنية إذا واجهت إلى أي مشاكل حياتية تلزمها بالقيام بذلك فتلغي بالقوة التي تظهرها مصطلحات الجناح المكسور

باستيا هو نادي فرنسي لكرة القدم، ويقع مقرة في مدينة باستيا. تأسس النادي في عام 1905م من قِبل هانز رويش. تمكن نادي باستيا من حصد اثنان من بطولات الدوري الفرنسي.

سيدان هو نادي فرنسي لكرة القدم، ويقع مقرة في مدينة سيدا الفرنسية. تأسس سيدان في 2 نوفمبر من عام 1919م. كان سيدان يُعرف في عصره الذهبي في الخمسينيات والستينيات.

يمارس العديد من الأفراد رياضة اليوغا؛ حيث تعود هذه الرياضة بالعديد من المنافع على جسم الأفراد، ومن أهم هذه المنافع: تهدئة الجسم، تحسين مستوى اللياقة البدنية، وتخليص الجسم من جميع الطاقات السلبية التي من الممكن أن يشعر بها لأسباب مختلفة.

ليخ بوزنان هو نادي كرة قدم بولندي، يقع مقرّه في مدينة بوزنان في بولندا. وتأسس نادي ليخ بوزنان في بداية شهر أغسطس من عام 1920م.

المصارعة هي فن من فنون من الفنون القتالية التي عرفها الإنسان على شكل ضربات عفوية، ثم تطوَّرت لتصبح فن يعتمد على القوة والقدرة

لعبة أكل رأس العبد: هي إحدى الألعاب الشعبية الجميلة المُمتعة، حيثُ أن يمارسوها الأطفال من كِلا الجنسين(الذكور والإناث)، تُلعب في جميع المواسم والأوقات.

ويُعد قدماء المصريين من أقدم الشعوب التي مارسة رياضة المصارعة وهناك العديد من الدلائل التي تشير إلى ذلك بل وتؤكده وهي النقوش التي وجت في الأثار القديمة والكثيرة.

أوفي كريت هو نادي يوناني مُحترف لكرة القدم، يقع مقرّه في جزيرة كريت في اليونان. ويُنافس أوفي كريت في دوري السوبر اليوناني.

أيك أثينا هو نادي كرة قدم مُحترف يوناني، يقع مقرّه في مدينة أثينا في اليونان. وتأسس نادي أيك أثينا في مدينة أثينا في عام 1924م.

باوك هو نادي كرة قدم يوناني، يقع مقرّه في مدينة سالونيك في اليونان. ويُعد نادي باوك أحد أفضل الأندية المحلية في اليونان، والأكثر دعماً في شمال اليونان.

الغرض من المنطة السلبية إظهار اللاعب السلبي وتوضيح أي خروج للواقية والمصارعة المظهرية على حافة البساط.

لا بد من التنويه على أنه إذا كان الفرد ممن يختارون طريقة البحث عن فيديو عبر الانترنت يوضح تمارين رياضية معينة أو يفكر في شراء بعض الفيديوهات المسجلة.

تؤدي ممارسة رياضة اليوغا إلى حرق السعرات الحرارية، شد العضلات، تحسين التحكم في التنفس، التحسين من مستويات الطاقة، التحسين من عمل الجهاز العصبي.

لعبة الدامة: هي أحد الألعاب الشعبية التقليدية الممتعة، حيثُ أن يُمارسها الأفراد من كِلا الجنسين[الذكور والإناث] في مختلف الفصول الأربعة.

لا بد من التنويه على أن رياضة الكروس فيت تعد من أنواع الرياضة التي تدمج ما بين تمارين من رياضات مختلفة، وممارستها تعمل على التخلص من السعرات الحرارية الزائدة.

سليبنر هو نادي كرة قدم سويدي، يقع مقرّه في مدينة نورشوبينغ في السويد. وتم تأسيس النادي في 27 أبريل من عام 1903م. ويشتهر نادي سليبنر بنجاحه في كرة القدم.

ديجور فورس هو نادي كرة قدم سويدي، يقع مقرّه في مقاطعة فارملاند في السويد. وتم تأسيس نادي ديجور فورس في 13 يناير من عام 1907م.

لكي يقوم الفرد بممارسة التمارين الرياضية بشكل جيد في النادي الرياضي فإنه يحتاج إلى استخدام حبال تركس بصورة جيدة للتحسين من مرونة الجسم.

لعبة العصفور: هي أحد الألعاب الشعبية الممتعة الجميلة المسلية، حيثُ أن يمارسها الأطفال من كلا الجنسين( الذكور والإناث).

لعبة الكبوش: هي أحد الألعاب الشعبية القديمة الممتعة، حيثُ أن يمارسها فئة الذكورخلال الفصول الأربعة عند ساعات المساء.

هناك العديد من التمارين الرياضيّة التي يقوم بها الفرد للحفاظ على لياقة جسمه، ومن أهم هذه التمارين تمارين التوازن؛ فالتوازن هي القدرة على احتفاظ الفرد بالوضع الطبيعيّ لجسده.

لعبة تكسير البيض: هي أحد الالعاب الشعبية الممتعة الجميلة، حيث أن يمارسها الأطفال في بداية فصل الربيع في يوم الخميس الثاني من شهر نيسان(شهر 4).