بحث: البوتاسيوم

يفضل الجميع المنتجات الطبيعية والوصفات الصحية والآمنة للعناية بالذات خاصة الوصفات التي تعتني بالشعر وتغذيه وكل ما تحتاجين إليه هو بعض المكونات البسيطة

واحدة من أهم ميزات صناديق الغداء الناجحة هي الوجبات الخفيفة التي تدخلها في الداخل. أنت بحاجة إلى وجبة رئيسية للغداء وللحفاظ على مستويات الطاقة عالية

حليب الحصان، كما يوحي الاسم، هو حليب مأخوذ من أنثر الحصان، ولهذا غالباً ما يُطلق عليه حليب الفرس. الاستخدام الأكثر شيوعاً لحليب الفرس، هو إنتاج مشروب يسمّى (kumis)، وهو منتج ألبان مُخمّر.

يحتوي التمر على نسبة عالية من السكريات الطبيعية، التي يتم تحويلها مباشرة إلى طاقة عن طريق الكبد بسرعة كبيرة مقارنة بأي عنصر غذائي آخر. هذه اللكمة من الطاقة مهمة في كسر الصيام

قصب السكر: هو أحد المحاصيل الرئيسية المستخدمة في إنتاج السكر حيث أن 70٪ من السكر في العالم مصنوع من قصب السكر و 30٪ المتبقية تأتي

القيمر العراقي (الكايماك) : كريم متخثر يتم تقديمه عادةً مع العسل إنه دسم وغني. يتم غليها، خلطها، وتبريدها. الكايماك مصنوع من حليب الجاموس أو الأبقار.

تلعب النباتات دورًا حيويًا في النظام البيئي من خلال عملية التمثيل الضوئي، حيث تحول ضوء الشمس إلى طاقة كيميائية، مما يسهم في توازن الأكسجين وثاني أكسيد الكربون في الغلاف الجوي.

يحتاج نبات الشعير إلى العديد من الحتياجات الحرارية والجوية والطبيعية المهمه في عمليات النمو، تدخل أيضاً في نمو الأجزاء الخضرية؛ للمساعدة على النمو بشكل مناسب وبشكل مناسب لحصاد المحصول وفرزة.

العدس من عائلة البقوليات، حيث يتميز بالعديد من الفوائد الغذائية الصحية، ويمد الجسم بالعديد من العناصر بما فيها الحديد، المنغنيز، الفسفور، الثيامين، البوتاسيوم وغيرها، ولهذه الأهمية تم إنتاج دقيق العدس للتمتع بالقيمة الغذائية التي يمكن الحصول عليها جراء تناوله.

يتميز التين بمذاقة الحلو ورائحة الزكيه، يغطي قشرة التين من الخارج قشرة تحتوي على مادة هلامية وبذور قابلة للأكل.مل

الجزر: هو نوع من أنواع الخضروات الجذريّة، ومتعدد ألوان لتشمل، الأبيض، الأصفر، الأحمر والبرتقاليّ، يتواجد الجزر طيلة أيام السنة،و يمكن تناوله مطبوخاً أو مسلوقاً أو طازج، ويدخل الجزر في العديد من الأطباق، الشوربات والسلطات. 

يجب على الحامل أنّ تناول الأغذية الصحية، لسلامتها وسلامة الجنين، ومن هذه الأغذية الشمندر لما يحتويه على عناصر هامة وضرّوريّة للمرأة خلال هذه المرحلة. 

الكاكا: هي نوعّ من أنواع الفاكهة من فصيلة الابنيوس، ويطلق عليها العديد من الأسماء، مثل، التّين الكاكي أو القافا، وتتميز الكاكا بحلاوه طعمها، وتشبة حبة الطّماطم في الشّكل.

يعتبر الخوخ من ألذّ الفاكهه، ويحتوي على العديد من العناصر الغذائيّة المهمه خلال فترة الحمل، مثل الفيتامينات والمعادن.

يسمّى أيضاً بالشمر وهو عشب عطري معمّر نشأ في منطقة البحر الأبيض المتوسط وله العديد من الإستخدامات الطبية، لم يتم انتشاره كأعشاب في جميع أنحاء العالم، ولكن لا يزال ينمو في المقام الأول في المناخات الساحلية وعلى ضفاف الأنهار.

حلوى الميرانغ، تتشكل الحلوى بحيث تكون  منتفخة، خفيفة، متجددة الهواء، لذيذة ومقرمشة تمامًا وحلوة أيضاً، بالإضافة إلى أنّه من الممتع تخصيصها مع النكهات الأخرى.

على الرغم من المميزات الكثيرة للزراعة المائية والقدرة الكبيرة على التحكم في ظروف النمو والتي تمنع من إصابة محاصيل النباتات من الأمراض والآفات.

من المعروف أن نبات الخردل، وهو نبات عشبي ينتمي إلى عائلة الكرنب، ينحدر من أوروبا، آسيا، منطقة البحر الأبيض المتوسط وجبال الهيمالايا. بدأت زراعة نباتات الخردل في الهند منذ 3000 سنة قبل الميلاد، ويوجد أكثر من 40 نوعًا من أنواع الخردل. كما أن صلصة الخردل هي واحدة من أشهر التوابل المصنوعة من البذور وتستخدم لتتبيل السلطة وغيرها من الأطباق الأصيلة، في جميع أنحاء العالم.

يعتمد السباق الجيد على أكثر من مجرد التدريب. ولتحسين السرعة والأداء، يحتاج الشخص أيضًا إلى التفكير فيما يجب تناوله.

البابايا المهروسة هي فاكهة لذيذة ومغذية يمكن أن توفر العديد من الفوائد الصحية للأطفال ، بما في ذلك دعم وتقوية جهاز المناعة لديهم. البابايا غنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن

يعتبر البنجر من الخضروات المغذية التي يمكن أن توفر مجموعة متنوعة من الفوائد أثناء الحمل. فيما يلي بعض الأسباب التي قد تدفعك إلى التفكير في دمج البنجر في نظامك الغذائي أثناء الحمل:

البابايا هي فاكهة استوائية غنية بالعناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والإنزيمات. تشتهر بفوائدها الصحية ، بما في ذلك تحسين الهضم وتقليل الالتهابات

يستخدم البيض لحل مشاكل الوجه بطريقة رائعة ومزجه مع الجليسرين لترطيب البشرة وتخليصها من الأوساخ والشوائب والرؤوس السوداء،

تعتبر الفيتامينات والمعادن من المركبات الضرورية لعمل الأجسام بشكل صحي.

تشير الحمضيات إلى مجموعة من الفواكه التي تنتمي إلى عائلة (Rutaceae)، بما في ذلك البرتقال والليمون والليمون الحامض والجريب فروت واليوسفي. تشتهر هذه الفاكهة بطعمها المنعش وألوانها الزاهية ورائحتها المميزة.

يشتهر الموز كونه من أكثر الفواكه وأغناها احتوائها للبوتاسيوم والألياف، وبالإضافة إلى فوائده الغنية عند تناوله للشعر إلى العناية بالجسم والبشرة

يعلم معظمنا أنه من أجل البقاء بصحة جيدة وتجنب زيادة الوزن من المهم تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة وتجنب الأطعمة البيضاء المكررة، ولكن من ا

غالباً ما يُستخدم الجزر كمكون في الطبخ أو في السلطات، ليس مفيد فقط في عالم الطب أيضاً، بل له العديد من الفوائد في مجال تجميل البشرة والوجه، حيث يحتوي الجزر على فيتامين أ والمعادن ومضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين

يعد اليقطين مهم للرياضيين وأحد الأطعمة الممتازة المليئة بالطاقة التي يجب أن يستفيد منها الرياضي.

للحفاظ على مستويات الطاقة القصوى على مدار اليوم، يحتاج الشخص إلى التزود بالوقود بالطعام المناسب في غضون ساعتين بعد التمرين.