بحث: فيتامين c

يعد التين من أقدم النباتات المثمرة التي تمت زراعتها، حيث اشتهرت زراعته في العصور القديمة في جميع المناطق المحيطة ببحر إيجة، ويقال إن الإغريق قد استلموها من كاريا

الفراولة ثمار تنتمي إلى جنس (Fragaria)، وتُعرف أيضًا باسم فراولة الحديقة وهي فاكهة مشهورة جدًا، تشتهر الفراولة عمبرائحتها ولونها الأحمر الفاتح ومظهرها العصير وحلاوتها، 

لا يوجد علاج لمرض كرون لا يوجد علاج حاليًا لمرض كرون، ولا يوجد علاج واحد يصلح للجميع. الهدف من العلاج الطبي هو تقليل الالتهاب.

أهمية البروتين للرياضيين: إن البروتين ضروري لأي رياضي، وخاصة أولئك الذين يتدربون بنشاط. إنه يبني ويصلح العضلات ويساعد على التعافي ويساعد العضلات على التكيّف بشكل كامل استجابة للتدريب. على عكس الجلوكوز، الذي يمكن لجسمك أن يكونه حتى لو لم يتناول الشخص الكربوهيدرات، لا يستطيع الجسم تصنيع البروتين من مصادر أخرى، وبدون كمية كافية من البروتين، […]

تعد فاكهة أشجار الجريب فروت ناتج لتهجين ثمرة البوملي مع ثمرة البرتقال، وهي أشجار حامضية دائمة الخضرة، و سميت بهذا الإسم بسبب نموها على شكل عناقيد، حيث يصل طول الشجرة تقريباً إلى 7 متر.

يحدث التنكس البقعي عندما تتدهور البقعة (الجزء المركزي من مؤخرة العين). تعتبر منطقة البقعة الشبكية (النسيج متعدد الطبقات الذي يبطن الجزء الخلفي من العين) مسؤولة عن الرؤية المركزية بالإضافة إلى مهام الرؤية المعقدة. بمرور الوقت يمكن أن تتشوه الرؤية بسبب التورم وتسرب الأنسجة حول البقعة، ويمكن أن تفقد الرؤية الدقيقة. يعد التنكس البقعي المرتبط بالعمر السبب الرئيسي لفقدان البصر والعمى للأشخاص في أمريكا الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا. تشير التقديرات إلى أن ما يقرب من مليوني شخص في الولايات المتحدة يواجهون صعوبة كبيرة في مهام الرؤية التفصيلية بسبب التنكس البقعي المرتبط بالعمر.

البابايا هي فاكهة مغذية وهي مصدر ممتاز لفيتامين ج وفيتامين أ والألياف والبوتاسيوم. إنه غذاء مثالي للأطفال لأنه يساعد على الهضم ويساعد على منع الإمساك. فيما يلي بعض وصفات البابايا البسيطة واللذيذة للأطفال:

احتباس السوائل قبل الدورة الشهرية يمكن أن يكون مصدر إزعاج للكثير من النساء، ولكن من خلال تغييرات بسيطة في نمط الحياة يمكن تخفيف هذا الشعور. تناول الماء بكميات كافية، وتقليل الأطعمة المالحة، وممارسة التمارين الرياضية يمكن أن تساعد في التحكم في هذه الحالة بشكل فعال.

تشمل الفوائد الصحية لجبن قريش فقدان الوزن وإمداد جيد من البروتينات وفيتامينات ب المعقّدة والدهون الصحية، بالإضافة إلى تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي. يعتبر جبن قريش أيضاً مصدراً جيداً للمعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والزنك والسيلينيوم، والتي تلعب دوراً حيوياً في العديد من وظائف الجسم.

الخس وبالإنجليزية (Lactuca sativa): من الخضروات الحدائق الورقيه الشائعة من صنف (L. sativa) والتي تستخدم أوراقها النضرة خاصة في السلطات.

النظام الغذائي هو عنصر مهم في الصحة العقلية لدرجة أنه ألهم مجالًا كاملاً من الطب يسمى الطب النفسي الغذائي.

ماسك دقيق الشوفان وحليب جوز الهند لا يجعل البشرة أكثر بياضاً إذ يتم استخدامه كعلاج منزلي لتفتيح البشرة كما أنه ببساطة يجعل البشرة أكثر إشراقًا لأنه غني بفيتامين C و E.

يُعرف نبات الأملا الهندي بخصائصه الطبية العديدة حيث أنه غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة القوية التي تشفي وتحمي البشرة، لذلك، يمكنك تحضير ماسكات منه للوجه واستخدامها بانتظام أثناء نظام العناية بالوجه.

جورجونزولا: أحد أقدم الأجبان ذات العروق الزرقاء في العالم. يتم إنتاج الجبن بشكل رئيسي في المناطق الإيطالية الشمالية من بيدمونت ولومباردي، جورجونزولا.

في حين أن فقدان الشهية لا يعتبر عادةً من الأعراض الأولية لفقر الدم، إلا أنه يمكن أن يحدث لدى بعض الأفراد المصابين بهذه الحالة. قد تساهم عوامل مختلفة، بما في ذلك التعب ونقص التغذية والظروف الصحية

لجذر زهرة اللوتس مجموعة واسعة من الفوائد الصحية. وهذا يرجع في الغالب إلى تركيبته الغذائية الغنية. وزهور اللوتس  نباتات مائية من عائلة (Nelumbonaceae). كما أن جذر اللوتس نبات خشبي طويل يتصل ويمكن أن يمتد حتى أربعة أقدام.

هناك عدد قليل جداً من الفوائد الصحية المثيرة للإعجاب لبذور عباد الشمس، بما في ذلك قدرتها على تحفيز نمو الشعر، وتعزيز صحّة القلب، والمساعدة في فقدان الوزن، وانخفاض مستويات الكوليسترول في الدم، وتأثيرات مضادة للسرطان.

فيتامين (أ): هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ومفيد لصحة الرؤية والجلد والعظام والأنسجة الأخرى في الجسم، و غالبًا ما يعمل فيتامين أ كمضاد للأكسدة ويحارب تل

تعتبر الفراولة فاكهة لذيذة ومغذية يستمتع بها الناس من جميع الأعمار. إنها مفيدة بشكل خاص للرضع لأنها توفر مجموعة من العناصر الغذائية المهمة التي يمكن أن تدعم نموهم وتطورهم. فيما يلي بعض الفوائد الرئيسية للفراولة للرضع:

تعد الفاكهة والخضروات من المكونات الأساسية للنظام الغذائي للطفل وتلعب دورًا حاسمًا في صحته العامة ونموه. إنها مليئة بالمغذيات الحيوية والألياف ومضادات الأكسدة الضرورية

يتميز سمك القد بأن لحمه سميك وكثيف، ونكهته خفيفة، وهو من الأسماك البيضاء منخفضة الدهون، كما يتميز سمك القد بالزيت الذي يُستخلص من كبده فهو غني بفيتامين أ، وفيتامين د، وأوميغا 3، والأحماض الدهنية.

يتم تحضير هذه الوصفات باستخدام مكونات متوفرة بسهولة مثل الفراولة وزيت الزيتون وماء الورد وصودا الخبز والعسل فإن بعض هذه العلاجات المنزلية تعتبر فعالة لعلاج الكعب المتشقق.

خلال شهر رمضان المبارك عادة تظهر وتشهر الفاكهة المجففة وبشكل واضح كالتمر، الزبيب، المشمش، الخوخ والتين، الذي يتم تجفيفها وإزالة الماء منها للمحافظة عليها من التلف والخراب.

يمكن تقديم الجزر للرضع في عمر ستة أشهر ، وهو العمر الموصى به لبدء الأطعمة الصلبة من قبل الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP). قبل إدخال أي طعام جديد ، من المهم التحدث إلى طبيب الأطفال للتأكد من أن طفلك جاهز للأطعمة الصلبة.

في حين أن التغذية السليمة وحدها لا يمكن أن تضمن صحة البروستاتا، فإن دمج الأطعمة الغنية بالمغذيات في نظامك الغذائي والحد من الأطعمة التي قد تكون ضارة يمكن أن يكون خطوة في الاتجاه الصحيح.

المانجو فاكهة لذيذة يستمتع بها الناس من جميع الأعمار ، بما في ذلك الرضع. إنها مليئة بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تعزيز صحة طفلك وتطوره بشكل عام.

الكوسة من الخضروات المغذية التي يمكن أن تكون إضافة صحية إلى نظام الطفل الغذائي. ومع ذلك ، من المهم التأكد من أن الطفل جاهز لنموه للأطعمة الصلبة قبل إدخال الكوسة أو أي طعام صلب آخر.

في الواقع التفاح مفيد لجسم الإنسان وهذا يعني أنه يمكن تناوله في أي وقت وخاصة في الصباح الباكر؛ لأنه يحتوي على عناصر غذائية غنية، وبالنسبة للأشخاص الأصحاء من الجيد تنا

في بعض أنحاء العالم، يُعتبر حليب الشوفان من أفضل المشروبات الشتوية، كما أنه يحتوي أيضاً على دفعة غذائية قوية يسهُل إضافتها إلى نظامك الغذائي الأسبوعي.

نقص الدم، المعروف أيضًا باسم فقر الدم، يمكن أن يكون له آثار سلبية على الصحة، من بينها فقدان الطاقة والإرهاق، وتأثير على وظائف الجهاز التنفسي، وتأثير على النمو والتطور، وزيادة خطر الإصابة بالأمراض، وتأثير على الأداء الذهني.