بحث: النوع الكيميائي

الرياضةتمارين رياضية

أفضل وضعيات يوغا تساعد على النوم

من المهم ممارسة وضعيات اليوغا قبل النوم؛ حيث أنَّ ممارسة رياضة اليوغا مهمة جداً للحصول على قسط من الراحة، ويساعد الفرد على الشعور بالانتعاش عند الاستيقاظ في الصباح. وفي هذا المقال سنتحدث عن أهم أفضل وضعيات يوغا تساعد الفرد على النوم بشكل هادئ.

الرياضةتمارين رياضية

ستة تمارين قبل النوم مفيدة للجسم

إنَّ ممارسة التمارين الرياضية قبل النوم بأوضاعها المختلفة تساعد الفرد بشكل كبير على الراحه بعد يوم شاق من العمل، وتُعِد الفرد بشكل جيد لمواجهة اليوم التالي؛ حيث تساعد على جعل النوم أفضل وأكثر استرخاء، وتؤدي إلى حصول الفرد على بشرة صحية وحسنة المظهر.

الحمل والولادةمشكلات الحمل الصحية

كثرة النوم للحامل في الشهر التاسع

يعد الشهر التاسع من الحمل من أكثر الأشهر الصعبة التي تمر بها الحامل، فقد تشهر بالتعب والإرهاق بشكل كبير، بسبب كبر حجم الجنين داخل الرحم واقتراب موعد الولادة، لذا يزداد شعورها بالنعاس والحاجة الى النوم بشكل مستمر.