التكيف الرياضي

يجب على اللاعب العمل على ممارسة التمارين الرياضية التي تحتاج إلى بذل جهد بالشكل المثالي والمطلوب؛ وذلك حتى يكون متمكناً من الأداء أثناء المنافسات.

هناك علاقة وثيقة بين نمو عناصر اللياقة البدنية وبين إتقانها، حيث تتكون هذه القدرات بشكل غير متساوي وليس بوقت واحد، ومن الممكن أن تبلغ الحد الأقصى في أعمار مختلفة.

يترتب على اللاعب العمل عند تطبيقه للمهارات الرياضية على بذل أعلى جهد لديه من أجل أن يصل إلى الحالة المرتفعة من الأداء، كما يترتب تدريب الرياضي جيداً لكي يتقن الأداء أثناء الممارسة.

يعتبر التدريب الرياضي عملية بنائية وحركية تختلف من رياضي إلى آخر، وتعتمد على قواعد فسيولوجية ونفسية وتتطلب تكيف في أعضاء وأجهزة الجسم كافة.

يترتب على الرياضي العمل عند ممارسة النشاط الرياضي على عدم انشغال تفكيره بأمور أخرى، وذلك حتى لا يشكل تفكيره السلبي بأمور أخرى عائق عند ممارسته للنشاط الرياضي.

يترتب على الرياضي عند العمل على ممارسة أي مهارة من المهارات الرياضية أن يؤديها بالشكل الصحيح، وذلك من أجل أن يتقنها بالطريقة المناسبة والمثالية.

يترتب على اللاعب قبل البدء بممارسة الرياضة العمل على التدريب عليها بالشكل المثالي والمطلوب؛ وذلك من أجل أن يكون متميز في الأداء أثناء المنافسات.

يترتب على اللاعب العمل على التحسين من عناصر اللياقة البدنية قبل البدء بممارسة النشاط الرياضي، وذلك من أجل أن يكون أداءه مرتفع أثناء أداء الأنشطة.

يترتب على اللاعب العمل عند التدريب على الرياضات التي تكون من دون وجود أكسجين، أن يتدرب عليها بالطريقة المثالية والمناسبة لكي يحقق الإنجاز.

يطبق التدريب الرياضي من أجل تنمية التحمل وحصول عملية التكيف من أجل أداء نشاطات بدنية بدرجة معينة من القوة لمدة أطول لمواجهة الإحساس بالتعب.

عند عمل الرياضي على ممارسة الأنشطة البدنية؛ فإن كامل أجهزة الجسم تتغير وتتكيف تبعاً لنوع النشاط الممارس، وبالتالي فإن هذا الشيء ينعكس بشكل إيجابي على كافة أجهزة الجسم.

تعمل الأنشطة البدنية والمهارية بكافة أشكالها على إكساب الرياضي الهديد من الفوائد المهمة، والتي تنعكس بشكل إيجابي على كافة أجهزة الجسم.

عند عمل اللاعب على ممارسة الرياضة؛ فإنه يترتب عليه العمل على تطبيق الممارسة الصحيحة التي تعلمها خلال فترة التدريب.

تعتبر السرعة الانتقالية والحركية في مفهومها الفسيولوجي التي تشمل القدرات اللاهوائية، كما أن الفرد الرياضي لا يتمكن من أن يظهر أقصى سرعة له إلا لعدة ثواني قليلة.

تعتبر رياضة كرة التنس من الرياضات التي تلعب باستعمال مضارب يتم مسكها باليد من قبل اللاعب، حيث أنه هذه الرياضة تعتبر من الرياضات التي يشعر الفرد فيها بالاستمتاع.

تعتبر كرة السلة من الرياضات الجماعية التي تتم بين فريقين، حيث يحاول كل فريق إحراز هدف في مرمى الفريق الآخر؛ وذلك من أجل الفوز بالمنافسة.

تعتبر رياضة الجمباز من الألعاب الرياضية الصعبة التي تحتاج إلى مجهود عالي أثناء ممارستها، كما أنها عبارة عن أداء مجموعة من الحركات مع بعضها البعض لتكوين حركات أخرى.

يجب على الرياضي الحرص على ممارسة الأنشطة البدنية بالخطوات الفنية والتعليمة الصحيحة؛ وذلك حتى لا يرتكب أخطاء فنية أثناء المنافسة الرياضية.

هناك تأثيرات وعوامل مختلفة تعود بالنفع على جميع أجهزة الجسم؛ وذلك عند عمل الرياضي على ممارسة الأنشطة الرياضية بالطريقة الصحيحة.

يترتب على اللاعب العمل عند التدريب على بذل أقصى جهد بدني؛ وذلك من أجل أن يكون اللاعب قادر على مواجهة المنافسات بالشكل المطلوب والمثالي.

يترتب على اللاعب العمل على ممارسة الأنشطة الرياضية بالقوة القصوى؛ وذلك من أجل أن يكون مستوى أداؤه مرتفع أثناء اللعب في المنافسات.

يترتب على المدرب العمل على إجراء الاختبارات الفسيولوجية على اللاعب قبل العمل على تدريبه؛ وذلك من أجل معرفة نقاط القوة وتعزيزها، وجوانب الضعف من أجل تفاديها.

يترتب على اللاعب العمل على التدريب بشكل جيد على التمرينات التي يتطلب إنجازها بوقت قصير، حيث أن هذه التمارين تحتاج إلى السرعة القصوى.

إن التغيرات التكيفية الخاصة في الجسم التي تتنامى تحت تأثير التدريب تظهر بوضوح في المؤثر التدريبي التراكمي والسريع، وتتابع في جميع المستويات بدءاً من الخلية وانتهاء بعموم الجسم.

عندما يتدرب اللاعب على العديد من المهارات الرياضية فإن هذه التدريبات في العادة تكون مصحوبة دائماً بتغيرات في تحليل استهلاك الطاقة، وهذه التغيرات تحصل أثناء أداء التمرين وفي فترة الاستراحة أيضاً.

عند ممارسة التدريب من قبل الرياضي فإن التغيرات الخاصة بعضلات الأعضاء المدربة لا تجري أو لا تتم بنفس الوقت وإنما بالتعاقب، وذلك نتيجة لعمليات التكيف الرياضي.

ينبغي النظر إلى التدريب الرياضي من وجهة النظر البيو كيميائية على أنه عملية ذات توجه تكيفي للجسم؛ نتيجة تأثير الحمل البدني، حيث يلعب الحمل البدني دوراً مهمهاً في حدوث تغيرات تكيفية في الجسم.

يجب على اللاعب عند التدريب العمل على اتباع كافة الأوامر والتعليمات التي تصدر من المدرب، وذلك من أجل أن يطبق المهارة في المباريات أو المنافسات بالشكل المطلوب منه.

يترتب على اللاعب العمل على التدريب على حمل التدريب بالتدرج من السهل إلى الصعب؛ وذلك من أجل أن يتكيف بشكل سريع مه مبادئ الحمل الرياضي.

يترتب على اللاعب العمل على التدريب على السرعة ورد الفعل بالطريقة المثالية، وذلك لكي يكون مستعداً لأية مثير يحدث.