Barvin Otoom

كريستيان كوريا ديونيزيو الذي يُعرف باسم كريستيان هو لاعب كرة قدم برازيلي سابق، كان يلعب في مركز الهجوم، هو حالياً رجل أعمال ومعلّق رياضي في مُباريات كرة القدم.

كارلوس فينيسيوس هو لاعب كرة قدم برازيلي مُحترف، يلعب في مركز الهجوم. وحصل فينيسيوس على الكرة الفضية مقابل أهدافه الـ18 في الدوري الإسباني لعام 2019م.

كارلوس هنريكي رابوسو المعروف باسم كارلوس كايرز هو لاعب كرة قدم برازيلي سابق مزعوم. وبدون المهارات اللازمة للاعب كرة قدم مُحترف كان كارلوس كايرز قد عمل.

خوسيه كارلوس نيبوموسينو موزر المعروف باسم موزر هو لاعب كرة قدم ومُدرّب برازيلي سابق، كان يلعب في مركز الدفاع. ولعب كارلوس موزير خلال مسيرته في صفوف نادي فلامنغو.

كارلوس ميغيل كورونيل هو لاعب كرة قدم برازيلي مُحترف، يلعب كحارس مرمى. وبدأ كارلوس كورونيل مسيرته مع فريق الشباب في ريد بول برازيل، وفي ريد بول برازيل.

أنطونيو دي أوليفيرا فيلهو المعروف باسم كاريكا هو لاعب كرة قدم برازيلي سابق، كان يلعب في مركز الهجوم. وخلال مسيرته لعب كاريكا لعدّة أندية أبرزها نادي نابولي الإيطالي.

كارلوس هنريك كاسيميرو المعروف باسم كاسيميرو هو لاعب كرة قدم برازيلي مُحترف، يلعب في خط الوسط الدفاعي. ويُعتبر كاسيميرو من أحد أفضل لاعبي خط الوسط الدفاعي.

كاسيو خوسيه دي أبرو أوليفيرا المعروف باسم كاسيو فقط هو لاعب كرة قدم مُحترف برازيلي وأسترالي الجنسية، يلعب في مركز الظهير الأيسر. وبدأ كاسيو أوليفيرا مسيرته.

كاسيو راموس المعروف باسم كاسيو هو لاعب كرة قدم برازيلي مُحترف، يلعب كحارس مرمى. ويُعتبر على نطاق واسع أحد أعظم حرّاس مرمى نادي كورينثيانز في كل العصور.

رودولفو بارتيكزكو هو لاعب كرة قدم برازيلي سابق، كان يلعب في مركز الهجوم. وفي عام 1939م كان رودولفو بارتيكزكو يلعب مع منتخب البرازيل لكرة القدم، واحتلَّ منتخب البرازيل المركز.

رودولفو دانتاس بيسبو هو لاعب كرة قدم برازيلي، يلعب كلاعب مدافع مركزي. وفي عام 2000م كان رودولفو يلعب في صفوف نادي فلومينينسي، وظهر لأول مرة في الفريق المُحترف.

روديني مارسيلو دي ألميدا المعروف باسم رودينيي مارسيلو هو لاعب كرة قدم برازيلي، يلعب كلاعب ظهير أيمن. وفي عام 2018م حصل رودينيي مارسيلو على جائزة ميسا ريدوندا.

جوزي فيتور روكي جونيور المعروف باسم روكي جونيور هو لاعب كرة قدم برازيلي سابق ومُدرّب كرة قدم، كان يلعب كلاعب مدافع. ولعب روكي جونيور مع منتخب البرازيل لكرة القدم.

تعاني أغلب النساء من الوزن الزائد بعد الحمل، وتجد النساء صعوبة بالغة في إعادة الوزن إلى سابق عهده، لذلك تحتاج بعض النساء لممارسة التمارين الرياضية بعد الولادة.

التدريب الرياضي هو ممارسة تمارين رياضية معينة وفق شروط ومعايير هادفة؛ لتقوية الفرد على ممارسة رياضة معينة، سوى كانت رياضة تنافسية أم رياضة ترويحية.

التدريب الرياضي عملية منظمة هادفه تمكن اللاعبين من الوصول إلى مهارات عالية تمكنهم من المنافسة في البطولات الرياضية الدولية والمحلية.

للتدريب الرياضي أهمية بالغة لها دور فعال في بناء حياة الفرد في المجتمع، بحيث يساهم التدريب الرياضي في تغيير سلوك الفرد بشكل أفضل.

يقوم التدريب الرياضي بزيادة مبدأ التكييف عند اللاعبين، أي أنَّ التدريب الرياضي بعد فترة يُحدث تغييرات في الأجهزة الوظيفية لجسم اللاعب تساعده على التكيف مع المهارات المطلوبة منه.

الهدف من التدريب الرياضي هو زيادة وكفاءة الفعالية للفرد الرياضي، والهدف من حمل التدريب الرياضي هو تطوير وزيادة القدرات البدنية والعضلية للفرد الرياضي بشكل أكبر.

يُقاس حمل التدريب الرياضي بمدى تأثيره على أجهزة الجسم الحيوية، ويؤثر حمل التدريب الرياضي على الجسم بمدى التكرارات والسرعة ومسافة الراحة، وكلما زاد التمرين.

من الصعب أن يتم حصر الوقت المناسب لخسارة الوزن أو لزيادته في الرياضة، بحيث تختلف مدّة التمرين الواحد من شخص لآخر على حسب القدرات الفردية للأفراد.

تساعد تمارين القوة بشكل كبير على تقوية العضلات بشكل فعّال وسريع، وتزيد تمارين القوة من مقدرة الجسم على التحمّل، وتتمثل تمارين القوة في عدّة أشكال.

تساعد التمارين بشكل عام على تخفيف أعراض الاكتئاب، ففي بعض حالات الاكتئاب يعاني الفرد من الآم مزمنة، وهي التي تقوم التمارين بتخفيفها بشكل نسبي.

تُعتبر تمارين الباي والتراي من أكثر التمارين تعقيداً، فقد يعتقد البعض أن تأدية تمارين الباي والتراي سهلة للغاية، ولكن على العكس هي تمارين معقدة تحتاج مجهود بدني قوي.

تمارين الإطالة تساعد تمارين الإطالة بشكل فعال على شد عضلات الجسم، وعند حدوث ترهل بالجسم يجب في البداية القيام بممارسة جميع تمارين الإطالة.

في البداية يرتكز الاسترخاء النفسي على طريقة التنفس، بحيث يتم أخذ نفس لمدّة 10 ثوانٍ ويتم إخراجه ببطء من الفم والأنف معاً، ويتم تكرار هذا التمرين أكثر من مرة.

يتعرض الكثير من الأشخاص في الوقت الحالي لضغوطات كبيرة؛ تؤدي إلى حدوث سكتات قلبية، لذلك يجب علينا حماية أنفسنا من خطر الإصابة بسكتة قلبية، ومن أبرز طرق الحماية.

من أبرز التمارين التي يتم استخدامها لشد وتنحيف الذراعين التمرين بالدمبلز، ولكن يجب أن يختار الفرد الوزن المناسب لهُ؛ لتجنب حدوث أي إصابة عضلية.

يعود شهر رمضان على الجسم بفوائد نفسية وجسدية، ولكن يواجه بعض الرياضيين مشاكل؛ بسبب التغيرات المفاجئة في أوقات الطعام والتدريب.

تمارين الدروب سيت من الاستراتيجيات التي يفضلها غالبية لاعبو كمال الأجسام؛ للوصول إلى الطاقة المطلوبة.