بتول قوقزة

تحتاج المرأة خلال فترة الحمل إلى العناية الجيدة بصحتها، وذلك من خلال تناوّل الاطعمة المفيدة والتي تحتوي على العناصر الضرورية التي يحتاجها الجسم.

الحلبة: هي عبارة عن عشبة يتراوح طولها (20_60) سم، وحبوب الحلبة تتكون في قرون الحلبة.

الشومّر: هو نوع من انواع النباتات الحلوه، ولها رأس ابيض، ثم أوراق خضراء، وينمو في الأماكن الجافة والمشمسة.

أن الكرفس من أحد أنواع الخضار، ذو سيقان خضراء عريضة، ويستخدم في علاج الالتهابات المزمنة، ويستخدم كمسكن مثل أدوية الأسبرين،

الأرق: هي من المشكلات الصحية التي تعاني منها الكثير من السيدات بعد الولادة، بحيث تكون خطورة هذه المشكلة من أهمية عدم حصول الجسم على ساعات كافية من النوم.

تعد الكراوية نباتاً عشبياً يزرع في جميع أنحاء العالم، ومن الممكن أن يتم تناوّلها كمشروب، حبوب او زيت، وهي غنية بالفواذد الصحية للحاململ

أن بذور الخشخاش تستخرج من نبات الأفيون، وهي نبتة مخدرة تستخدم في صنعه بعض الأدوية مثل المورفين، وتستخدم بذور الخشخاش في تحضير بعض أنواع المخبوزات مثل الكعك

بعد الولادة ستنتهي معاناتك من الأعراض ومشاكل التسعة أشهر الماضية، لكن هناك بعض المشاكل التي تستمر ما بعد الولادة وتكون مستمرة أي ترافق فترة النفاس

بعد الولادة من الطبيعي الشعر بالتعب حد الوصول إلى الإرهاق، لكن يجب عليكي التأقلم مع التعب والاعتناء بنفسك وطفلك.

النفاس: هي الفترة التي تلي الولادة مباشرة تكون مدتها أربعين يوماً، بحيث تأخذ الرعاية الكاملة وهي أهم مراحل ما بعد الحمل والولادة.

أما عملية شق العجان: هو عبارة عن جرح بسيط يتم عملة في تلك المنطقة، بحيث يعمل هذا الإجراء لحمايتها من حدوث تمزقات أثناء الولادة الطبيعية (أي في مرحلة الدفع، أو خلال خروج الجنين)، بعد ذلك تتم خياطتة بطريقة تجميلية ذلك لتجنب التمزقات العشوائية التي قد تصل لفتحة الشرج وتؤثر على عضلاتها أو مما يؤدي إلى هبوط عضلات العجان بعد الولادة.

تختلف أوجاع الولادة القيصرية من امرأة إلى آخرى حسب طبيعة أجسامهن، بحيث أن الأم التي تلد قيصرياً تحتاج مدة أطول للشفاء وايضاً تستغرق أطول في استرداد عافيتها وصحتها، عن الذي تلد ولادة طبيعية

أحد المشكلات التي تعاني منها المرأة بعد الولادة هي صعوبة النوم، وتختلف من امرأة إلى أخرى.

إذا كانت ولادتك طبيعية أو قيصرية فإن نزول دم بعد الولادة أمر طبيعي بحيث يعد عملية فسيولوجية بحتة، بسبب انفصال المشيمة عن جدار الرحم، ومن العوامل الأخرى التي تتحكم في نزول دم هو بدء الرضاعة الطبيعية

يعتبر الإمساك من المشكلات الأكثر شيوعاً التي تصاحب المرأة بعد فترة الولادة

ينصح جميع مقدمي الرعاية الصحية بارضاع الطفل رضاعة طبيعية كاملة لغاية سته أشهر من العمر، ثم الاستمرار في الرضاعة الطبيعية لعمر السنة لكن مع إدخال بعض الأطعمة الغذائية الأخرى، لأن حليب الأم يحتوي على كافة احتياجات الطفل الغذائية تقريباً خلال الستة أشهر الأولى.

هي ليست مرحلة سهلة قد تمرين فيها ببعض المشاكل الصحية ومنها، حمى النفاس، والتوظيف، أيضاً تعد التهابات المهبلية من أكثر الحالات الشائعة بعد الولادة

بعد الولادة والاطمئنان على سلامتك وسلامة طفلك، يجب الإنتباه انت وزوجك في عدم مغادرته من المستشفى الا في إجراء بعض الأمور للاطمئنان على صحتك.

خلال فترة النفاس يجب على الأم الاعتناء بصحتها جيداً . بحيث أن الاعتناء بصحة الأم من أهم العوامل الضرورية، حتى تتم عملية الشفاء بشكل أسرع.

إن نسبة الكوليسترول الطبيعية 120-190 ملليجرام/ديسليتر، أما خلال الحمل فقد يرتفع إلى أكثر من 200 ملليجرام/ديسليتر.

الافوكادو: هو نوع من انواع الثمار الاستوائية ويكون من الداخل لين، ويمتاز الافوكادو بقيمة غذائية عالية جداً

أكثر النساء تعاني من آلام في العضلات والمفاصل في أثناء فترة الحمل، بسبب التغيّرات التي تحدث خلال الحمل. 

يتبع الفلفل الحلو الفصيلة الباذنجانية، ويجود الكثير من الأنواع والأشكال للفلفل الحلو، يستخدم الفلفل الحول في معظم أنواع الاطعمة

تتطلب فترة الحمل الكثير من الاهتام والرعاية، يجب على المرأة الحامل أن تنتبه لنوعية الغذاء الذي تتناوّلة

الزبادي: هو أحد منتجات الحليب المتخمر بواسطة البكتيريا البنية، ويصنع من خلال حليب الأبقار والأغنام، ويطلق على الزبادي عدة أسماء مثل اللبن والضرائب.

تركز المرأة الحامل على الأغذية الصحية، التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن، وتناول السعرات الحرارية التي تحتاجها خلال اليوم. 

لا يمكن الاستغناء عن كوب من المشروبات الساخنة، لكن هناك اعتقاد سائد بين الحوامل بإن المشروبات الساخنة تؤثر على جنينك.

يعتبر السمك إحدى أنواع المأكولات البحري، حيث يحتوي على العديد من العناصر الضرورية للجسم، مثل الزئبق والاحمتض الدهنية.

يتميز التين بمذاقة الحلو ورائحة الزكيه، يغطي قشرة التين من الخارج قشرة تحتوي على مادة هلامية وبذور قابلة للأكل.مل

يستخرج زيت الزيتون من شجرة الزيتون، بحيث يعتبر ثمار الزيتون صالحة للأكل، بحيث يمكن أن توكل كاملة أو مقطعة،قد تضاف إلى بعض الأطباق مثل البيتزا، بحيث تستخدم هذه الثمار في إنتاج الزيت التي له العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان.