بحث: السكري

الرياضةالرياضة والصحة

فوائد الرياضة لكبار السن

كلّما تقدّم الإنسان بالعمر كلّما أصبح جسده أضعف، ولا بد من التنويه على أنَّه كلّ عشر سنوات يخسر الفرد (2.5-5) كغ تقريباً من حجم الكتلة العضليّة إذا لم يَقمّ بالحفاظ عليها، عن طريق ممارسة الأنشطة والتمارين الرياضيّة؛ لذلك لأنَّ ممارسة التمارين والأنشطة الرياضية مهمة جداً لجميع الأعمار، وتُعَد ممارسة التمارين الرياضية من أهم الأسلحة المهمة لكبار السّن للوقاية من الشّيخوخة والأمراض المزمنة. في هذا المقال سنتحدث عن أهم الفوائد التي تعود على كبار السن عند ممارسة التمارين والأنشطة الرياضية.

الرياضةالرياضة والصحة

فوائد زبدة الفول السوداني بعد ممارسة الرياضة

إنَّ ممارسة الرياضة شيء مهم جداً في حياة الأفراد، لكن لا بد من التنويه على أهمية تناول الوجبات الغذائية قبل وبعد ممارسة الرياضة؛ فتناول الوجبات الغذائية قبل ممارسة الأنشطة الرياضية الهدف منه تنشيط الجسم للحفاظ على ممارسة الأنشطة الرياضية بكفاءة وحيوية، وبعد ممارسة الأنشطة الرياضية قد تتعب عضلات الفرد، وبالتالي تحتاج هذه العضلات إلى تجديد.

الحمل والولادةمراحل الحمل

الإجهاض التلقائي

هذا النوع من الإجهاض يحدث بشكل مبكر للمرأة خلال فترة الحمل، بحيث يكون السبب الرئيسي الإجهاض التلقائي؛ هو عدم نمو الجنين بشكل طبيعي. يعتبر الإجهاض التلقائي حالة نادرة الحدوث.

الصحةالأمراض النسائية

العقم بعد الإنجاب

قد تتعرض المرأة إلى الإصابة بالعُقم بعد الولادة الأولى أو الثانية، بالرغم من أنه تم الحمل الأول بكل سهولة بدون استخدام وسائل تساعد على الحمل، لذا سنتحدث في هذا المقال عن أسباب الإصابة بالعقم، وطرق الوقاية كنه.

الرياضةالرياضة والصحة

فوائد ممارسة الرياضة قبل السحور

لا بد من التنويه على أن ممارسة الأنشطة الرياضية قبل وجبة السحور من ساعة إلى ساعتين مهمة جداً، وتعود على جسم الأفراد بالعديد من الفوائد. إن ممارسة الأنشطة الرياضية قبل السحور تناسب جميع الأفراد بغض النظر عن العمر أو الجنس أو الحالة الصحية، ولا بد من التنويه على أنها تعد من أنسب الرياضات لمرضى السكري، مرضى الكلى، الأفراد الذين يعانون من مشاكل فقر الدم، مشاكل الجهاز الهضمي، والعديد من المشاكل الأخرى.

الصحةمشاكل الجهاز الهضمي

التهاب المريء

التهاب المريء هو أي التهاب أو تهيج في بطانة المريء، و المريء هو الأنبوب الذي يرسل الطعام من الفم إلى المعدة . تشمل الأسباب الشائعة ارتجاع الأحماض والآثار الجانبية لبعض الأدوية والالتهابات البكتيرية أو الفيروسية. الارتجاع هو عودة محتويات المعدة والأحماض إلى المريء.

الرياضةالرياضة والصحة

نصائح لتجنب السمنة عن طريق الرياضة

لا بد من التنويه على أن هنالك العديد من المشاكل التي من الممكن أن يعاني منها الأفراد في هذا العصر، من أكثر الأمراض والمشاكل شهرة في هذا الزمان هو مرض السمنة. تعد السمنة مشكلة كبيرة تتميز بزيادة نسبة كبيرة من الدهون في جسم الإنسان، ولا بد من التنويه على أن مؤشر كتلة الجسم يكون أكثر من ثلاثين.

الصحةهرمونات وغدد

اضطرابات الغدد الصماء

يتكوّن نظام الغدد الصماء من مجموعة من الغدد والأعضاء التي تنظم وتتحكّم في وظائف الجسم المُختلفة عن طريق إنتاج وإفراز الهرمونات. الهرمونات هي مواد كيميائية تُؤثّر على نشاط جزء آخر من الجسم.

الرياضةالرياضة والصحة

الوقت الأمثل لممارسة الرياضة في رمضان

إنَّ ممارسة الأنشطة الرياضية في شهر رمضان المبارك تُعَد من أهم الأنشطة التي من الممكن أن يقوم بها الفرد في هذا الشهر الفضيل؛ حيث أنَّ لممارسة الرياضة في شهر رمضان العديد من الفوائد التي لا تُعَد ولا تحصى، وتؤدي ممارسة الرياضة إلى رفع مستويات الطاقة في جسم الإنسان؛ حيث يشعر بالطاقة والحيوية عند ممارسة الرياضة.

الرياضةالرياضة والصحة

رياضة المشي لكبار السن

لا بد من التنويه على أن رياضة المشي هي رياضة سهلة وبسيطة، ويسهل على الجميع ممارستها خصوصاً كبار السن الذي يجب عليهم اتباع أنظمة صحية وسليمة؛ لتجنب الأمراض المزمنة وزيادة مستويات الطاقة لديهم؛ حيث أن كبار السن أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المزمنة من غيرهم من الأفراد. إن رياضة المشي هي من أهم الرياضات لتحسين الصحة العامة، وإحساس كبار السن بالشباب ومحاربة الشيخوخة.

الرياضةالرياضة والصحة

فوائد الجري الخفيف

إن رياضة الجري هي رياضة بسيطة وتفيد الجميع، وهي رياضة تؤدي إلى تشغيل جميع عضلات الجسم خصوصاً القدمين، عند قيام الفرد بالجري بشكل مستمر يصل الفرد إلى جسم رشيق ومثالي، ويتخلص الفرد من الطاقات السلبية التي تأتي من ضغوطات العمل والدراسة.