الدفاع عن النفس

وتبرز أهمية الرشاقة في سرعة تعلم المهارات المعقدة التركيب. كما تبرز أهميتها في دقة الأداء الحركي من حيث تناسق أداء الحركة في التوقيت المناسب

أهم القواعد الواجب إتباعها ولكي تخل بتوازن الخصم يجب تغير مركز التقل وإدخال عنصر المفاجأة. ويتم ارتفاع الجسم عن الأرض مما يؤدي الى سهولة تقليل التوازن.

رحلة اكتساب التوافق للمهارة الحركية وهي مرحلة تقديم المهارة الحركية من حيثُ عرضها المرئي أي أداء نموذج المهارة المؤداة وشرح ووصف هذه المهارة الحركية.

يعدّ التايكوندو من الفنون القتالية ويعني أسلوب القبضة والقدم. ونشأ التايكوندو على يَد هونج حيث يُعتبر فن قتالي مشابه للكاراتيه والكونغ فو.

اشتهر التايكوندو ببراعة لاعبيهِ في القتال برجليهم واستخدام الركلات العالية والمرتفعة، بالإضافة إلى استخدام اليدين كاللكمات وضربات الكوع ويمكن استخدام الأسلحة.

اللاعب الذي لا يتتطلب مواصفات بدنية خاصة للكاراتيه، يصعب عليه الوصول إلى مستويات مرتفعة. ويتم تقديم اللاعبين من خلال أداء تمارين بدنية تُنمّي اللاعب قبل الخوض في تعليم الكاراتيه.

تُعدّ الكاراتيه من أهم الفنون التي تتطلّب عدد من المكوّنات البدنية، التي تتلاءم مع بعضها البعض بشكل متّصل، فاللاعب الذي لا يتتطلب مواصفات بدنية خاصة للكاراتيه.

صائح هامة عند تعليم الكاراتيه للاطفال عند اتخاذ قرار تدريب الطفل الكاراتيه، فإنه من الأفضل مراعاة بعض النصائح حتى يحصل على أفضل تجربة ممكنة.

تساعد هذه الوقفة على بناء قاعدة صلبة لعمل الحركات الدفاعية كما أنه من السهل الانتقال منها إلى أي وضع أخر وفي أي اتجاه.

تُعدّ الكاراتيه من أهم الفنون التي تتطلّب عدد من المكوّنات البدنية، التي تتلاءم مع بعضها البعض بشكل متّصل، فاللاعب الذي لا يتتطلب مواصفات بدنية خاصة للكاراتي.

يحسن تدريب الكاراتيه من هيئة وشكل الجسم، والتخلص من الأوجاع والآلام التي من المتوقع أن يشعر بها اللاعب بعد الانتهاء من ممارسة الكاراتيه، والتقليل من خطر حدوث الإصابات ومتايعة تنفيذ التدريبات اليومية بكفاءة ونشاط.

يساعد التمرين على دعم قوة اللكمة العلوية (من الأسفل الى الأعلى)، كما أنها تعمل على مساعدة عضلة الكتف وعضلات الظهر، والأرجل فهذا التمرين ضروري لكل ملاكم، ويحسن من توازن الجسم.

رياضة الملاكمة وهي نوع من أنواع الدفاع عن النفس. وتُعَدّ من الرياضات المألوفة جداً، فَلها العديد من الفوائد الصحية والنفسية والعقلية.

الكيك بوكسينغ وهي لعبة تعلّم كيفية الدفاع عن النفس. وإذا كان الخصم إمامك يمتلك بيده سلاحاً أو سكيناً.

الهدف في سلاح سيف المبارزة إصابة في كل أجزاء جسم اللاعب مثل الملابس والتجهيزات الخاصة باللاعب بإستثناء السلاح، ويتم إحراز اللمسة بلف السيف.

علق بالواقي، من الداخل، مقبس كهربائي، مرتبط بسلك دقيق قد يمتد على طول النصل حتى نهايته عن ذبابة النصل، وعندما تضغط بوزن أكثر من 500 جم.

الصامولة: وهي جزء معدني ثقيل، تستعمل لوصل أجزاء السلاح مع بعضها ويتم تثبيتها بالزوائد النصلية البارزة من نهاية القبضة. ويوجد لها أهمية كثيرة

وتأتي اللمسة القانونية في هذا النوع من الأسلحة من الذبابة المركبة على زنبرك Spring بحيثُ يضغط بوزن محدد قانوناً يبلغ 500 جم،

وإذا كان اللاعب المخالف لا يمتلك رصيداً تكون العقوبة إلغاء أول لمسة صحيحة، أو أي لمسة من اللمسات التي تليها، أو التي يحرزها هذا اللاعب ضد منافسه أثناء التبارز.

المشاهدون والمرافقون المخلون بالنظام فكل مشاهد، أو مدرب، أو معالج، أو فني، أو أي مرافق أخر يخل بالنظام.

المبارزة غير الأمنة بحيثُ يتم الطرد من المنافسة بعد إنذار خلال المجموعة نفسها، أو مقابلة الفرق أو في منافسات خروج المغلوب مباشرة.

يقوم الاتحاد الدولي للمبارزة في الألعاب الأولمبية بمحل اللجنـة المنظمة، ويجب على الاتحاد إبلاغ لجنة الألعاب الأولمبية.

إذا تم معرفة لاعباً غير ملتزم بلوائح البطولة، وأن يكون قد اتخذ صفة ليست له. عندها يسمح للإدارة الفنية، أن تشطبه من المنافسة.

الجزاءات التأديبية المطبقة على الأخطاء التي ترتكب ضد الترتيب والنظام، أو الروح الرياضية.

اللاعب الذي يتعدى الحد الجانبي للملعب، يمكن معاقبته بفقدان قسم من أرض الملعب وبمقدار متر واحد في الشيش، ومترين في كل من سيف المبارزة والسيف.

وتحدد البطولات هدف سلاح الشيش القانونية، وهي المكان المسموح فيه بإحداث اللمسة، وهدف سلاح الشيش للرجال مثل السيدات، وهو محدد في المناطق.

تؤدى بطولة الشيش داخل الصالات وعلى ملعب من الخشب ويتم تغطية ملعب المبارزة بشبكة من المعدن لمنع اللمسات التي تحدث في الأرضية.

أسس الاتحاد الأفريقي للمبارزة عام 1985م، في مدينة تونس، ويندرج تحت الاتحاد الأفريقي للمبارزة، الاتحادات الأفريقية التي تهتم بالمبارزة.

تؤدى البطولات العربية في البلدان العربية المختلفة والتي يحددها مجلس إدارة الاتحاد العربي.

أنشئ الاتحاد العربي للمبارزة في 15 ديسمبر 1962، في مدينة بيروت، ويضم الاتحاد العربي للمبارزة، والاتحادات الرياضية العربية المحلية التي تهتم بالمبارزة