السباحة

حيث أنه لإداء السباحة فإنها تحتاج من الرياضي إلى توافر فيه صفات معينة، وذلك من أجل القيام بممارسة السباحة بالشكل المطلوب، والتمتع بالفوائد العديدة التي تعمل السباحة على تقديمها للجسم.

 يجب على السباح أن يمتلك خصائص معينة من أجل ممارسة السباحة على أكمل وجه، وأن يتم التنافس في مجال السباقات بشكل متقن.

تعتبر السباحة من الأنشطة المائية التي تقدم العديد من الفوائد لممارسيها، حيث أن أثرها ينعكس بشكل إيجابي على كافة أجزاء الجسم.

رياضة السباحة تحتاج إلى تدريب لكي يصل اللاعب إلى درجة الإتقان، كما يترتب على اللاعب تعلم المهارات الأساسية بالتدريج لكي يتقن كل مهارة بسهولة وبعدها ينتقل إلى المهارة التالية. 

تعتبر السباحة من الرياضات المائية التي يجب عند التدريب عليها الأخذ بالمبادئ التي تم تحديدها للتدريب عليها، كما أنها تعمل على الوصول بالرياضي إلى المستويات المرتفعة من الإتقان إذا تم التدريب عليها ضمن الأسس والقواعد المحددة.

 حيث أنه هناك أمور يجب على كل طفل معرفتها من أجل الحفاظ على سلامتهم أثناء ممارسة السباحة، كما أنه يجب أن يكون هناك مدرب أو أحد الوالدين بالقرب من الطفل أثناء ممارسة السباحة.

حيث أنه يجب على الرياضي لكي يحصل على الاستفادة الكلية من التدريب على السباحة، عليه أن يعمل على تشجيع نفسه؛ من أجل تحقيق كامل احتياجاته.

تعتبر السباحة من الأنشطة المائية التي تعمل على تقديم الفوائد الهامة للرياضي إذا قام الرياضي بممارستها بالشكل الصحيح، وكما أنه هناك سلبيات لممارسة السباحة تعمل على التأثير على السباح بشكل مباشر.

عند التدريب لزيادة السرعة في السباحة بشكل مفرد من الممكن أن تتحسن السرعة بشكل خفيف، ولكن عند التدرب على تحسين السرعة في السباحة بشكل سريع، فإنه اللاعب بحاجة إلى خطة تمرين تكون متنوعة تعمل على التركيز على العديد من المجالات الرئيسية في السباحة.

تُعتبر سباحة الصدر أو سباحة البرست من السبحات المفضلة، عند الأشخاص الممارسين للسباحة الترويحية والإنقاذ والغوص والوقوف في الماء.

هو عبارة عن مجموعة من الغطسات المختلفة في الأوضاع والمجموعات. ويؤدى الغطس من ارتفاعات مُختلفة؛ بهدف الوصول إلى القدرة الإبداعية والجمالية في الحركة للإنسان

يُعتبر الهدف الرئيسي من برنامج التدريب هو توليد تكيّفات لتشكيل الطاقة، كذلك تكيفات فسيولوجية وسيكولوجية بشكل متتالي؛ حتى يستطيع السباحين أداء السباقات بصورة أفضل وأسرع.

يُمارس الإنسان الرياضة لغايات التنافس وزيادة القدرات البدنية والكفائية للجسم. وتكون بداية هذه الرياضة هواية ثم تتحوّل إلى رياضة انتفاعية

يُمارس الإنسان رياضة الغوص لغايات التنافس وزيادة القدرات البدنية والكفاءة للجسم. وتكون بداية هذه الرياضة هواية ثم تتحوّل إلى رياضة انتفاعية.

هي إحدى أنواع الرياضات المائية التي تستخدم الوسط المائي كوسيلة للتحرُّك فيه عن طريق تحريك الذراعين والرجلين والجذع والرأس في الماء دون المشي في القاع.

قبل البدء في عملية تدريب السباحة الحرة يجب أن يتأكد المدرب من إجادة الفرد للمهارات التمهيدية الأساسية الضرورية لتعلم هذه السباحة.

تُعتبر تمرينات الوسط المائي قديمة في تاريخ العلاجات التقليدية، وتعتبر التمرينات المائية هي الخطوة الثانية من البرنامج العلاجي. ويتم إعداد البرنامج العلاجي على حسب قدرات الشخص المتعالج.

السباحة من الرياضات المُحببة المفيدة التي يُقام لها مسابح داخلية وخارجية حسب مواصفات وشروط معينة وللمسابح عدة أشكال وقياسات تختلف عن بعضها البعض.

يجب على اللاعبين من ذوي الاحتياجات الخاصة عند العمل على ممارسة السباحة الحرص على اتباع كافة تعليمات الأمن والسلامة؛ وذلك من أجل أن يكون قادر على الإكمال في الممارسة الفعلية.

تعد رياضة السباحة من الأنشطة المائية التي تحتاج إلى تعلم وإتقان قبل الممارسة؛ وذلك لأن المهارات الأساسية في السباحة تتطلب تدريب متقن من أجل الوصول بالسباح إلى المستويات العالية.

تعد السباحة من الرياضات المائية التي تقدم فوائد عديد لممارسيها؛ وذلك لأنه عند ممارستها فإن جميع أعضاء الجسم تتحرك أثناء الأداء.

تعد رياضة السباحة من الأنشطة التي يتم ممارستها من قبل اللاعب في وسط مائي، كما أنها تؤدي إلى تقديم العديد من الفوائد التي تعود بشكل إيجابي على كافة أجهزة الجسم.

تعتبر السباحة من الرياضات المائية التي تعمل عند أدائها على شعور ممارسيها بالاسترخاء والاستمتاع، كما أنها تعمل على تقديم الكثير من الفوائد أثناء ممارستها.

حيث أنه يعتبر المعلم مسؤولاً عن التعليم والنظام وأمن وسلامة المتعلمين، كما أنه يجب على المتعلم تطبيق كافة قواعد الأمن والسلامة أثناء التعلم؛ وذلك من أجل الحفاظ على السلامة العامة وتعلم كافة المهارات بالشكل المطلوب.

حيث أنه عند ممارسة السباحة يجب أن يعمل الممارس على تطبيق عوامل الأمن والسلامة الخاصة بالسباحة؛ وذلك من أجل تفادي حدوث الإصابات التي من الممكن أن تؤثر على الرياضي.

حيث أن السباحة تعمل على التقليل من الأمراض التي يتعرض لها الفرد في حياته اليومية، كما أن تمارس في بيئة مائية تساعد الممارس على الشعور بالاستمتاع أثناء الممارسة.

حيث أن السباحة تعتبر من الأنشطة الممتعة والتي تؤدي إلى التأثير على كافة أجهزة الجسم، كما أنه تعتبر من الرياضات المثالية لكلا الجنسين.

حيث أن ممارسة السباحة لا تقتصر فقط على ممارستها داخل الأحواض، وإنما يمكن ممارستها على البحيرات، كما أنه يجب أن يكون تصميم حوض السباحة يراعي نقاط مهمة؛ من أجل الحفاظ على سلامة الممارس.

تعتبر مهارة الوقوف في الماء من المهارات الهامة والأساسية؛ وذلك لأنها تعمل على تحقيق الأمن والسلامة للمتعلم المبتدئ، حيث أنه تتيح للمتعلم الاحتفاظ بجسمه مرتفعاً أي يكون الفم والأنف خارج الماء؛ مما يسهل من عملية التنفس.

حيث أن في هذه السباحة يجب على الرياضي أن يمارسها باستعمال الزعانف، كما أنه تعمل على التقديم العديد من الفوائد التي تنعكس على الرياضي بشكل إيجابي.