اللياقة البدنية

الرياضةألعاب المضرب

ما هي أهمية اللياقة بالتنس الأرضي

إن لعبة التنس ليس مجرد متعة للعب ولكن يمكنهل أيضًا تحسين مستويات اللياقة البدنية والحفاظ عليها، كما تعتبر ممارسة التنس طريقة رائعة للحفاظ على لياقة اللاعب، ولكن إذا كان لاعب التنس يرغب في الارتقاء بلعبته إلى المستوى الأعلى.

الرياضةالرياضة والصحة

ما هي أهم النصائح البسيطة التي تؤدي إلى الحفاظ على لياقة دائمة للجسم؟

عندما يتقدم الفرد بالعمر يصبح من الصعب عليه امتلاك الوقت لممارسة الأنشطة الرياضية والتحسين من لياقته البدنية، وعندما يرى كبار السن الأطفال الصغار وهم يلعبون في الصالات الرياضية والحدائق.

التقنيةالتطبيقات الإلكترونية

تطبيق Sworkit

تطبيق Sworkit للياقة البدنية يعتبر أحد أفضل التطبيقات التي يمكن من خلالها ممارسة التمارين الرياضية بواسطة الخطوات والشرح المبسط للمساعدة على أداء التمارين بالمنزل دون الحاجة

الرياضةكرة اليد

عناصر اللياقة البدنية في كرة اليد

تتطلب رياضة كرة اليد أن يتمتع لاعبيها بلياقة بدنية عالية؛ حيث أصبح مستوى اللياقة البدنية للاعبين كرة اليد من أهم الجوانب في خطة التدريب، ولا بد من التنويه على أنَّه لوصول اللاعب للمستويات العليا فلا بد أن يطور جميع عناصر اللياقة البدنية؛ حيث يرجع لهذه العناصر التأثير الأهم على المستويات المهارية والخططية للاعب.

الرياضةالكارديو

أضرار الكارديو

تُعَدّ ممارسة رياضة الكارديو من أهم الرياضات التي تؤدي إلى تقوية عضلة القلب، التحسين بشكل كبير من الدورة الدموية، التحسين من عملية الأيض عن طريق التحسين من عمليات التمثيل الغذائي، التحسين من عمل الغدد الهرمونية بشكل كبير، التخفيف من أي عَرض قد يؤدي إلى اكتئاب الفرد، التقليل من شعور الأفراد بالتعب.

الرياضةالرياضة والصحة

أسباب انخفاض اللياقة البدنية

تُعرَّف اللياقة البدنية على أنَّها الحالة البدنية والجسدية التي يعتمد عليها الفرد بشكل أساسي في جميع العمليات اليومية، تتكون اللياقة البدنية من عناصر مختلفة على سبيل المثال: المرونة، التوازن، الرشاقة، والعديد من العناصر الأخرى.

الرياضةتمارين رياضية

كيفية أداء تمرين الكرنش

تؤدي ممارسة تمرين الكرنش إلى المساعدة على حرق السعرات الحرارية فى الجسم، التخلص من الدهون الزائدة، الحفاظ على رشاقة وجمال الجسم، رفع مستوى اللياقة البدنية، حماية الجسم من الإصابة بالأمراض المختلفة مثل ارتفاع ضغط الدم واضطرابات المعدة، تعمل على الحفاظ على مظهر الجسم، تؤدي إلى إبراز عضلات البطن والتخلص من الترهلات.

الرياضةألعاب المضرب

أهمية اللياقة البدنية للاعب كرة الريشة

من المهم  أن يكونوا لاعبي كرة الريشة أقوياء عقليًا وبدنيًا، بخلاف السرعة العالية والمهارات الحادة، ويحتاج اللاعب إلى الصلابة الجسدية أيضًا، وبدونها، لن يتمكن اللاعبون من الفوز بمسابقة أو الحصول على ميزة للفوز بخصومهم لأنه سيواجه صعوبات في الحفاظ على أداء كل بطولة.

الرياضةألعاب المضرب

اللياقة البدنية الخاصة بلاعب كرة الطاولة

تزداد أهمية الحفاظ على لياقة لاعب كرة الطاولة مع ارتفاع مستوى ممارسته للعبة، لذا فإن مقدار اللياقة التي يحتاجها اللاعب المبتدئ أقل من تلك التي يحتاجها اللاعب المتوسط​​، والتي تختلف أيضًا عن تلك التي يتمتع بها اللاعب المتقدم.

التغذيةتغذية الرياضيين

ما هي الأحماض الأمينية وكيف تساعد في كمال الأجسام؟

تعتبر الأحماض الأمينية جزءًا أساسيًا من روتين التغذية للرياضيين ومتدربي اللياقة، حيث تلعب دورًا بارزًا في عملية بناء العضلات وزيادة كتلة العضلات، فبفضل دورها الحاسم في توفير البنية الأساسية للعضلات.