الدفاع عن النفس

كانت تمارس في القرن القديم في زمن “أسرة شانج”، حيث ركَّزت على إتقان مبادئ طرق السيف العريض والرمح في القرن 16.

تتضمن رياضة الكونغ فو طرق مختلفة للدفاع عن النفس بالسيف، التي كانت تمارس في القرن القديم في زمن “أسرة شانج”، حيث ركَّزت على إتقان مبادئ طرق السيف العريض، والرمح في القرن 16.

الكونغ فو يُعدّ من الأساليب القتالية التي اختارها الاتحاد الصيني؛ حتى يمارسها اللاعبون في البطولات الدولية. وتتضمَّن رياضة الكونغ فو طرق مختلفة للدفاع عن النفس بالسيف.

تُعتبر الركلة الأمامية واحدة من التكنيكات الضرورية في القتال. ويُعدّ من السّهل تعلّمها وإتقانها ويجب أن تؤدى بطريقة صحيحة؛ وذلك من خلال رفع الركبة بخط مستقيم من الخلف إلى الأمام.

ضربة بمقدمة القبضة الأمامية من وضع قتالي كبير: يتم توجيه الضربات نحو الرأس والبطن والاضلاع بأساليب مختلفة كالضربة المستقيمة، الخطافية، القالعة والمطرقة.

الكاتا هي كلمة مأخوذة عن اسم ملكة “كاتا ماندو” وهي جميلة جداً؛ ونظراً لجمالها كانت الكاتا الشوتوكان من أجمل وأحسن وأقوى الكاتا في العالم.

تعني الكاتا كلمة مأخوذة عن اسم ملكة "كاتا ماندو" وهي جميلة جداً؛ ونظراً لجمالها كانت الكاتا الشوتوكان من أحسن وأقوى الكاتا في العالم.

يُعتبر قانون الكوميتيه من أشهر القوانين في الكاراتيه. وتُعرف الكارتيه بأنها نوع من أنواع الفنون القتالية، حيث تستخدم فيها اليدين والرِّجلين والرُّكب والمرافق كأسلحة.

الكاراتيه وهو نظام قتال يُستعمل الأيدي والأقدام والرُكب والمرافق كأسلحة، وتم تطويرها في جزيرة اوكيناوا ثمّ تم نقلها إلى اليابان في أواخر القرن التاسع.

فوت غار أو القبضة البوذية (Fut Gar Kuen):‏ وهو أسلوب شاولين جنوبي تم تنسيقه بشكل رئيسي من مجموعة أساليب.

تُعتبر الجودو رياضة تقليدية وتعني الطريقة المرنة أو اللينة، التي تعتمد على التماسك بين لاعبين متنافسين. والهدف هو محاولة إسقاط اللاعب واختلال التوازن للخصم والسيطرة عليهِ.

يجب أن يولى المدرب اهتمام إلى الإعداد البدني للاعب وفنون المصارعة والإرتقاء إلى تحسين تكوينه الرياضي إلى أقصى حد ممكن.

يحمل اللاعب اثنين أو أكثر من الأميال (أداة) ويبدأ برميها كما في ألعاب الخفة، و"الكبادة" وهي آلة حديدية شبيهة بخشبة القوس.

كراف مغا، (قراڤ مگع) (קרב מגע بالعبرية وتعني "القتال المباشر" أو "القتال بالاشتباك"). وهو فن قتالي للدفاع عن النفس إسرائيلي الأصل.

فن تقوية العظام، وهو تقوية العظام من خلال ممارسة تمارين المعدة كأداة تدريبية في أنواع عدة من الفنون القتالية، وتُعد طريقة مناسبة ومهمة للاعبين الفنون القتالية؛ لتقوية العظم.

الإيايدو، وهو فن من الفنون القتالية اليابانية المتطورة، ويركز على أسلوب إخراج السيوف (أي سحبها من غمدها). وتعني باليابانية (居合道).

اي تشي: وهي من الرياضات القتالية التي تقدمة عن الفنون القتالية القديمة في آسيا. وأسست تاي تشي في الصين. التاي تشي (Tai chi) في الصين فن عسكري دفاعي صيني قديم.

دايتو ريو أيكي جوجيتسو، وهو نوع من أنواع (Jujutsu)، وهو نظام قتالي غير مسلح ويستخدم أسلحة ثانوية لمنافسة المعارضين المسلحين وغير المسلحين.

يعمل حزام أوبي على ربط الملابس وحمل أشياء متنوعة من المحفظة والمروحة إلى سيف. ومع ذلك بالإضافة إلى وظيفته المهمة في الكاراتيه.

الهاي فلاير وهو أسلوب متسع في جميع مدارس المصارعة وفي جميع أنحاء العالم، ويعتمد هذا الأسلوب على المرونة، السرعة، استخدام الحبال في القفز.

عدّ الكاراتيه من أهم الفنون التي تتطلّب عدد من المكوّنات البدنية، التي تتلاءم مع بعضها البعض بشكل متّصل، فاللاعب الذي لا يتتطلب مواصفات بدنية خاصة للكاراتيه.

بداية المباراة حيثُ يتكيف الخصم مع ظروف المباراة بعد 2 عند حافة البساط اذا لم يوقف الحكم الصراع وإنما يخفف الخصم قبضته.

ركَّزت على إتقان أساليب وطرق السيف العريض والرمح في القرن 16. حتى أصبح الكونغ فو منتشراً بين عامة الناس. كما تقدّم أسلوب السيف والرمح عبر مراحل التاريخية المختلفة.

يُعدّ التايكوندو من الفنون القتالية ويعني أسلوب القبضة والقدم. ونشأ التايكوندو على يَد هونج حيث يُعتبر فن قتالي مشابه للكاراتيه والكونغ فو.

وتعرف رياضة آيكيدو بأنها من أهم الألعاب القتالية الحديثة التي أنشئت على يد موريهي يوشيبا الياباني وتم تطوير قواعدها في أواخر القرن العشرين، وتم تعديل قوانينها في الفترة من 1883 إلى 1969م.

تُعرف الكارتيه بأنها نوع من أنواع الفنون القتالية، حيث تستخدم فيها اليدين والرِّجلين والرُّكب والمرافق كأسلحة. ونشأت الكاراتيه على يد متصوّفون ورهبان من الصين.

تُعدّ الكاراتيه من أبرز الألعاب التي تتطلّب عدد من المكونات البدنية، التي تتلائم مع بعضها البعض بشكل متّصل، فاللاعب الذي لا يمتلك مواصفات بدنية خاصة للكاراتيه، يصعب عليهِ الوصول إلى مستويات مرتفعة.

الهيجن موسول: وهو فن قتالي عرف في كوريا، ويُعد قتال دفاعي بالوسيلة الدائرية، الدفاع عن النفس عن طريق الحركات الحركات الدائرية.

طان لونج فو داوو، وهو قتال يتكون من أسلوب التنين الأخضر حيثُ يعني بالفيتنامية (Thanh Long Võ Đạo) Thanh Long) التنين الأخضر أو تنين الماء، (Vo) الفن القتالي.

شي كونغ ديناميكية أو نشطة (دونغ غونغ) مع حركة خفيفة متدفقة، وينطوي على حركة السوائل، وعادة ما تكون منظمة بعناية ومنسقة مع التنفس والوعي.